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5 ^ k4 D- _+ P2 O4 P! j5.39.217.77 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal& X* R; P5 j2 p4 t, A) B
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# Z( B" Z' f" {0 m 主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个tvb now,tvbnow,bttvb5 w- ]3 L3 E2 ]& o9 J
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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3 Y4 k) r7 w6 Y- E* Etvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个tvb now,tvbnow,bttvb. d' V4 c4 |' S9 e. k- I5 A' Q# H4 ^
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L! U i+ [0 m: M
4 c8 D, R, |& O7 M5.39.217.77 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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m+ e0 m2 d2 r/ [3 @+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e/ X! W7 I1 `" j# M, n$ R+ W
01.准备材料
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把豆腐用菜刀捣碎公仔箱論壇: a0 F$ w# ?6 E8 M
5 f! A5 i3 s' t$ u5.39.217.77 用干布或毛巾将其水分拧干8 U2 k8 s& T& W% f# r1 P1 T. F
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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02.准备鱿鱼.
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/ u7 _& M. R4 ` 鱿鱼用粗盐洗净) \# m$ ?$ h: X2 k: J% y/ y
- R3 ?- v& B$ A4 J+ e8 c( r& Q; G 除去内脏,去皮切末. 5.39.217.77: N# `& r; w- R
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! D7 {2 h+ Q6 S' n: F ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.搅拌" O. x. G1 s* S5 u5 a
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把01,02倒入大碗中,放入大葱/ l2 n: v% {, \# O0 F) i
0 X$ Y7 W; l" j8 B3 C& A5 J8 ?! N 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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- L" q" O# e$ N+ t% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ L9 C- R; [9 C5 B8 a. i1 e+ O1 C I
04.煎饼 tvb now,tvbnow,bttvb* a* \9 p6 l7 j# J& \/ K
9 `! C+ V9 Q: P R% W; @4 ~5.39.217.77 把03揉成一个大大的扁圆形2 c7 n/ C1 j: R9 N+ y0 F O
& [& F: e2 Z+ n5 _ 在加了热的平底锅中倒入食用油- ^3 O$ I0 o& {" O
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将饼放下去煎 公仔箱論壇! F0 o! S! U* c1 O
2 b7 y8 |' {% u3 R: p2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  tvb now,tvbnow,bttvb% r3 ~6 V2 I: J& `! |* O$ |
) X2 l; T" ^& X" k- q5.39.217.77 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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