失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 tvb now,tvbnow,bttvb$ H5 b8 j' j& }* U+ x2 X# b
Q9 G. b+ a4 l3 b, v* B1 v4 atvb now,tvbnow,bttvb 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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8 |: j p7 m2 W' B7 S, k( H9 M 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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8 {. t1 X9 g7 p' I+ k. }) f/ R) Ftvb now,tvbnow,bttvb 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 公仔箱論壇' x# b2 n9 O4 T2 k7 Q, M0 b0 Q! d
. w+ }0 G% X) e. k) xtvb now,tvbnow,bttvb 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 5.39.217.773 _9 \2 I. b0 D" i! D c' O
7 ?1 D5 Z, e0 c3 j+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 , J. q0 l0 o9 k% m! U ]
7 g1 w3 k$ N) V公仔箱論壇 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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; |: b. i9 N% Q2 s" c& m2 k' V 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 tvb now,tvbnow,bttvb9 z- }0 F1 q2 U/ m$ E, Q& @3 k% {
6 V* e! s: k* ?1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 tvb now,tvbnow,bttvb" P- {' O, m) {5 N
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法
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1 Y/ G* D' s& K- T" N 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 tvb now,tvbnow,bttvb% t$ @; R' H n
}1 s8 q2 q- p P 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 # D, D& v' |( a. n& M( O1 {
# u5 _% Z4 q) u" B" \5.39.217.77 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 + K; f* C a' l! b7 A, d9 F. x
/ M" p9 \$ w+ Y+ r7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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