失眠的自我按摩 " E% Z, z$ H. H. M
6 s$ e) J5 K9 A, O: L 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
- i7 [4 `1 f, u% C4 \4 D7 q6 w4 m公仔箱論壇 公仔箱論壇! f" w+ @. D' ^1 Q. I. e. @: d2 {1 H
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
8 E p0 O1 E) ^. }. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) t) J$ z6 |" u! s4 D8 z. s1 l; w
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 5.39.217.77. B8 \9 a% G. ^* v! @0 M- h
8 w5 P" R/ x- [& k" l6 u) {公仔箱論壇 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x8 `" H: O- V
( N' t! V8 h2 O1 ]& w2 I8 V! f6 j' f# Stvb now,tvbnow,bttvb 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G0 e0 `9 y+ f' t- Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I4 j) ~' c) }" @
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 公仔箱論壇; p. P) d. X. ~$ t2 ]
+ C0 z. |- N% f/ g+ i" E5.39.217.77 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
( C. t7 N4 e) q, z: n4 X) _5 f9 Y8 O5.39.217.77 8 \7 {9 Q3 ~6 w! f. s2 z
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
# u( e7 X5 N. C5 e/ [# ]5.39.217.77
; H, r, F/ T8 C |$ v% _& P公仔箱論壇 5.用两手拇指端揉按风池穴。
( J) U$ ?: j6 ~5.39.217.77
$ s0 H$ E' U) g6 v, a- Y: {公仔箱論壇 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
+ r/ s. {$ L9 d e' C5 n2 j: B 5 R1 B' {% D! m8 H0 |7 N
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
. ^2 y4 y$ h3 C k& \8 O' o8 x公仔箱論壇
0 z5 U5 Y) B) }: V. |' a7 utvb now,tvbnow,bttvb 预防感冒的自我按摩方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g! M5 P% R/ y, e k
! C h r& _& b: v) atvb now,tvbnow,bttvb 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
/ x2 Z7 g2 }- Y% I. O* }* l9 @
3 v8 p; ^- b( W. Q! E7 [" `+ T0 i 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
7 B* O" S3 ]) n4 v公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb c( A; E2 v& h+ V$ z9 s0 _- I+ i! d
3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
2 u6 _* Q& k! O5.39.217.77 公仔箱論壇4 A# v# a9 R5 b; h
4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 