失眠的自我按摩 5.39.217.77, e1 x1 q. q# `0 `: B( ]# I
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 * C: Z$ _( b$ _ q) a; L) n2 P
% Y7 j" a$ l! n# ^" n2 y公仔箱論壇 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 tvb now,tvbnow,bttvb$ @, f& P. W O# l
# n ]; v3 s- x8 A1 l/ P: ~2 K' Y 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
& Q3 q5 X5 u# B6 p# a公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]* O) c% c6 Z+ E. f
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 ! F# K& A; z" [
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 公仔箱論壇4 X) D0 T' T& \ H S9 l
3 D. r* N6 s6 a6 Ktvb now,tvbnow,bttvb 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }0 N& E p$ x$ z+ A
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 公仔箱論壇& J' v# @, M1 @8 M8 k
* I# o/ V. |" ?5.39.217.77 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 5.39.217.77# r; p N* S$ w I6 i/ K9 q. g" z
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n7 G4 `( e, n3 M% w! G
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预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 ! L" H N8 [+ \7 d
3 _, B6 W: J( D: o6 L4 e) h8 ]公仔箱論壇 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 公仔箱論壇/ }) R3 W4 F0 y9 ~' V0 ^. H
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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) T u+ q" D4 i: {7 _0 Q" r% s0 C 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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