失眠的自我按摩 公仔箱論壇' a# y' K: B/ l$ V( d
* {+ P4 M- B) |9 R) O8 E9 ~+ k5 ^ 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 5.39.217.775 D, R0 D# y$ Q" Q/ s1 p
5.39.217.77) i6 u& z( u: K) L* u- i, v: N
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c8 W7 G: ?3 ^/ i* U* S
. _! N- Y3 h! V# E2 {公仔箱論壇 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# G* b) r; j/ `" e
tvb now,tvbnow,bttvb4 D: s" ?# K! T/ Y& x
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 ; I2 w7 a* j0 t6 B( R$ a, D& e4 g
1 G% j' Q! n# |1 p5 K5.39.217.77 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A# T$ x1 L, d5 I3 ~
; k+ e Q, ~# `8 E5 U* f/ X0 V5 y& Z5.39.217.77 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 5.39.217.770 `9 [# A. z$ f( E
4 h3 H: V1 T) y5 j* M) c: @- F
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 tvb now,tvbnow,bttvb) P( B P9 Z- H% D/ C
# W$ D! d* U) g4 j: g5.39.217.77 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C, K3 C& `) V
tvb now,tvbnow,bttvb( m4 n2 f% b- U
5.用两手拇指端揉按风池穴。
" o- C, o9 k, E% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u3 U7 a8 u5 v3 s( e2 ^- L/ L5.39.217.77 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C2 Y) O( ?+ O! G1 Z7 i
tvb now,tvbnow,bttvb- i2 J+ [4 Q, G, f: E+ H
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 tvb now,tvbnow,bttvb, [1 }$ V; Q9 d3 ?% u$ e8 R
- ~# I5 x( w# R
预防感冒的自我按摩方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h4 g* Q6 ^! M+ U
公仔箱論壇4 X- O' F3 v4 k' U' D& _% O* l
1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r! O6 o7 b' \& C. y
$ s& M* H2 \9 T c, w" { 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
2 W" ^6 X" }$ m6 C8 I公仔箱論壇 公仔箱論壇7 e* {0 b- V1 X4 f
3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
- w6 i: g0 S+ }7 Z- r5 h% i
1 K( N' C5 h6 Q' N 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 