失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 tvb now,tvbnow,bttvb% m ?; v! s: O5 ?! w! H7 t
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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3 H$ l0 }9 V- K1 _4 G 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z" B, Z; X( U T A4 i
+ s) r6 X) i" O) {# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 公仔箱論壇9 C' M( {! [2 a/ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U+ k% ~1 L- d) n3 L* l. b* t9 u9 f
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 ) I! K8 F* X% p" E3 E/ a
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 $ e' B4 k( N; t5 j) E0 N
$ @. h9 Q! ]( k$ Y6 I6 s公仔箱論壇 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 , W+ ?8 I& G5 y& _; d$ m( ?
" |; X) i9 R) j# U6 E" l/ ^tvb now,tvbnow,bttvb 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 7 m, @. K. R4 P8 h3 a
9 G) U$ E5 ]) V6 ^* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 5.39.217.77' K! B R2 {$ S2 ]4 ?$ C. l
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法 tvb now,tvbnow,bttvb* R2 z( t9 v$ R* @) q. w* D i
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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! y+ Y+ D$ `5 V' ]% U& U- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?' a: z1 P! T2 m0 K
( M0 U5 J# L @% f FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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# \% T2 y5 m$ c公仔箱論壇 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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