失眠的自我按摩 5.39.217.77: b+ ?8 U/ f1 ?. v0 ~
4 U+ T3 Z* k4 W0 j- Y5.39.217.77 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 5.39.217.77& Z$ N8 {' Z# x$ r# U- P) ~
/ Z; T9 B' J( B- U9 f 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
, J L- n4 a0 G1 t: C# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r# l( O7 i2 O; ?. R2 I& E 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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l5 w$ W' \2 U7 k) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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2 k; R$ H, J9 F1 ]1 e/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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' [. \) o" \( B/ etvb now,tvbnow,bttvb 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F7 a* C E' Y7 G' a& j' D3 c
) U0 O. t! M* m! L U. g 5.用两手拇指端揉按风池穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c0 Z# m& O! b* m: v x% L
: w: }$ n: T9 G% L, ytvb now,tvbnow,bttvb 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法
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/ u4 K% `; `) }( W7 U$ y6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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3 m5 ?( a$ q7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 " x* a& A& a" ]4 U/ b. {
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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