失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 tvb now,tvbnow,bttvb8 M+ C8 k3 n9 z7 C5 Q. c
' U. v9 ^$ k; W0 Q公仔箱論壇 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 公仔箱論壇$ ~; B! L; c; g# k `
5 K7 w# p$ ?2 C; o3 q, C: Qtvb now,tvbnow,bttvb 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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3 }# x( A `) d' e, R$ E 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 公仔箱論壇8 w: b" ]- I6 E3 {5 a" o+ T9 i" m; s
4 ~" {: X5 `' ?" @# e, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O; ]( i: s2 u, H( A& K" _( m
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 # z0 s- k: w: p \
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O( n9 w$ X; a, P& u1 @
2 `) h/ ~4 I9 U4 [5 z公仔箱論壇 预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 - V$ T* Q% T' [# k- m# ^
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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6 A5 v. V4 ~9 ztvb now,tvbnow,bttvb 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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