失眠的自我按摩
3 P; E% X6 N4 N& M" K8 B6 a9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n1 L& b7 D. S* r, A. ?
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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8 B% V/ K, T, c( g 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 5.39.217.77 W( U8 K; D* D( h4 N$ H# ]
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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- ~$ w" \+ W6 stvb now,tvbnow,bttvb 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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( T& S- `0 t1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r+ {8 f- X b* u* B* F5 {' y
: h' E1 W/ g# t# D# J- qtvb now,tvbnow,bttvb 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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) p+ \3 u! d, X: Q) l9 i7 R公仔箱論壇 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 公仔箱論壇/ S7 T+ d4 V" N4 A
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预防感冒的自我按摩方法
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( m$ \# ^6 f% g: f* S. E3 ~1 m+ d 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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* y& w0 X( p( C! Q: V9 L 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
. V, E7 |9 K4 G+ F6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N$ C; w1 d) d公仔箱論壇 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 : }+ Z" e9 e8 m+ T _2 D
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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