戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。) Q% H6 X/ v7 }) u0 {# h
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# i" z- i6 g5 }( ?' p公仔箱論壇 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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. u. p c. R3 {) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。) j1 X8 O8 |- [2 z5 @
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: ~6 y: j! ^& o' E, ]0 L; l 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。" X* k% Z9 I m% U
/ G2 K, L8 i0 x- B% q$ {. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N' q$ |9 X- Q) P: b, [ A$ x3 y
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!5.39.217.77/ _" F: G9 I4 V8 I$ f
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。公仔箱論壇, i2 U- Y/ Z1 ^, U
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。. n9 i- v& _4 A" B0 ?+ y1 v" p6 b
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。tvb now,tvbnow,bttvb- w# s; `2 | C8 }. j' N6 ]$ {
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。0 F! [* V0 \6 g
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。公仔箱論壇( C# b3 Z; e6 V$ S9 Q
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1 U: z6 k/ ?4 s, w* h$ ]2 G: ztvb now,tvbnow,bttvb 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r8 ^# `6 @- e5 E
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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' L- r0 B% n) g( S: ctvb now,tvbnow,bttvb 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。' k) g* m$ {' S- }# m- @1 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K9 Y: R3 c9 e& e9 A$ p) u# M
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。5.39.217.77) y4 C# q- i8 L9 {7 `
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。5.39.217.77' u7 X7 h" N" m9 q9 G
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0 A2 C: V; `% M( a2 x- @$ V公仔箱論壇 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。" K1 E& B H; [* p
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y- p5 v. D+ e8 Z6 T3 d5 A' ^: ?
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb" o- Y) q4 y) J% ^
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。5.39.217.77" x2 Z7 ^0 m F- ~7 B
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。" W o2 t9 \0 K: i$ D5 k
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! q. n6 c! N) v. Y公仔箱論壇 PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。tvb now,tvbnow,bttvb6 e8 c+ @: Q% W/ P; h" D% W4 {
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吸烟者慎食维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r6 K3 {6 s3 V8 h" m1 o% W
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8 d9 [6 g: I9 j! x; n& A" E5.39.217.77 Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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; T+ \6 l' J q" s! h' z7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M5 y% j5 e5 V5 ~. p# p# H, c A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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