戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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* \4 p8 H9 g/ M. K5.39.217.77 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。5 l5 g3 l# A$ b* g+ Y: s; k+ h7 q
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9 W* P+ ` m/ B5 N8 f7 _2 F3 J公仔箱論壇 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。, H+ }% o* j; a: C1 |
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。公仔箱論壇3 z# F4 H/ ~, _% T
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2 y- F4 K" T, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5.39.217.779 ?5 v9 b# v7 H3 s
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。" c, A4 ~# B& S! v6 c; {
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!; L& b) s- f- T' W9 `2 }" T
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。1 v+ t2 Z7 P) _: Z
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。5.39.217.777 ^8 u r' D. {- y3 [
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。公仔箱論壇- ~) y" d. k- C
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。, \* T5 W! t- @3 M! Y) d/ z' y
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L @3 P( H- G. f5.39.217.77 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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" u1 K! C7 n1 {5.39.217.77 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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7 u# H4 w* R6 J, }2 P; M! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。! P6 E% b8 B( K! @2 y# C
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9 n+ ~0 x4 c& D6 o8 f/ | 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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, x8 i5 I* P: |( d- ~- d& ?公仔箱論壇 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！公仔箱論壇; l+ u9 ~! g: h) G& S
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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, r* U4 T/ |6 l$ o8 W+ {tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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( V1 t) y: V6 h- m2 w* e& f) z9 k+ t公仔箱論壇 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。公仔箱論壇1 R+ w+ C& c9 k2 G, ~* ?
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a' m; ]* P0 s$ r: N: |5 m( N2 o
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, w3 l, y5 S2 \7 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b4 ]" o- P3 u3 K2 X6 C
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H# U& \( l+ V- V0 Y
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。! k7 X4 Q' V& `: `% q
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。5.39.217.77: [1 Q0 t* N/ [! r/ T4 ?( J- g1 v }
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。6 h8 s7 G% k2 g0 b. m' l# @( o9 z
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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1 h7 S- K1 i2 B( E- {" C9 r3 _. w 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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: J! ^8 h4 F+ Q( n5.39.217.77 PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H( o/ C) T V9 P9 @" k/ g
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. r0 g2 r7 }9 ^9 w0 v5.39.217.77 吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？. |/ q; W5 [0 g9 x6 I2 F
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/ `0 a! m4 Z K5 j+ Z: [tvb now,tvbnow,bttvb A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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