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; E4 W4 g9 N8 V! Z \ h5.39.217.77有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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★生理失调易“上火”
' E5 o* o+ l0 ~. ^- \公仔箱論壇 “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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★生活规律多吃蔬菜水果
J- o0 {" l Z ytvb now,tvbnow,bttvb 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 ) {- r: v) i- n- ?1 N$ Q
8 W+ ~$ J. g7 ? 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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5 N) _+ V. |, A: w 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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4 \) Z9 U; ]( E# J# x1 O 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 5.39.217.772 |3 }7 E; G$ q; d) w- `2 O
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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! `3 M9 u N; s& i4 k* i5 ?- g' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ★食疗清火方
' a* m" q# D! l& n 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 ( t% O) X- \+ V
4 ~. e/ s7 D6 b0 M# ^0 d/ w公仔箱論壇 ▲喉干嗓哑： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w6 ?2 y- b1 s$ W
7 o4 W: B1 a: j公仔箱論壇 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 1 {! _" }$ C$ C: ~' g
* x4 m1 ?7 G: x+ M2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ▲咽喉肿痛： & x" T: ~5 |3 o; R
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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▲口长水泡： tvb now,tvbnow,bttvb# p# l: A. B$ ^1 A, y: N* q
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 公仔箱論壇& L2 l2 m) `. @) S/ i$ R7 W
/ d& P4 v! r- h0 X" O公仔箱論壇 ▲咳嗽有痰：
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
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+ i/ ^ X$ l( p2 P: t8 F公仔箱論壇 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 # n4 c/ A k- T2 _2 {5 {: Y
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜tvb now,tvbnow,bttvb$ y) l% u! O+ b* o( `2 T1 }) Q6 b
【主料】： 公仔箱論壇: ^5 }8 D; y. c$ R, g) L
豆腐，鲜奶
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【配料】：
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 : ]) z, o1 ^+ h& d: u0 m f
* r, Y) v* d: S m5.39.217.77 【调料】： $ g2 i9 c; C) \! L2 H1 m
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 tvb now,tvbnow,bttvb! c' _2 y8 C+ a
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【步骤】：
% p1 f0 y5 M$ u5.39.217.77 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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+ c9 Z! n. }$ t公仔箱論壇 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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0 [0 W& }4 g8 |$ P) O, i 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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8 o( p u+ Q) t7 I+ q pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【特点】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z) B6 @* {4 O3 [& y; k4 ?8 V9 I6 B
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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