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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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" |* s) a5 G6 G* g c: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ★生理失调易“上火” - |) M9 d! ^9 z' t* M9 Z8 ]
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f+ O1 Z# Q+ O L
1 B! G/ l m8 E+ b) x5.39.217.77 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 / A# T5 `9 A# M* Q" Q# A
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★生活规律多吃蔬菜水果 ; P T2 C; A" d% a2 A( ]' R4 _
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T# T- M4 t( b! W- E( m' E9 J
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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/ u. c! x+ s- jtvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 1 y" g1 f! U5 p
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★食疗清火方 5.39.217.77: m+ l7 a, k+ e |* o
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
) l! J+ s; |- C! [& s4 [4 t- d3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z: c& E. I7 s5 ] k% @- O
▲喉干嗓哑： tvb now,tvbnow,bttvb3 Q6 T7 b6 ~ A% \& l: ]" q7 z1 M
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 公仔箱論壇3 q3 y; M% [+ n
- T$ P2 P2 V0 m }- t ▲咽喉肿痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a) P' v9 |- q* P3 g
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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▲口长水泡：
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0 [7 j. H" l6 O0 f2 N1 d 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 5.39.217.773 B1 p+ q+ x4 |
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▲咳嗽有痰： # V4 E4 v/ U3 l4 |/ r5 f
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 $ t5 M$ z d1 K3 G
! P8 {/ S$ }) u4 v' x! P公仔箱論壇 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
- g( e Z* p! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z$ \( v; d% r7 H5 S$ C# o
雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
3 Q. t7 n+ b5 \ 【主料】：
" W! @& o6 F+ K2 F, U; e 豆腐，鲜奶 # S* l" B3 q/ h! l# b ]& B
7 [5 |% w8 u# ?$ P1 ^tvb now,tvbnow,bttvb 【配料】：
6 s3 Y# }- k6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 V, C) l& e; e/ U! z' O
胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
/ M/ \( R4 y7 I" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A5 g$ M2 ~8 ^( c; U9 Z
【调料】：
: O7 S! u$ d) I- p5 L8 \3 A5.39.217.77 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 2 ^- `- w) j9 Z8 ^0 k8 W7 i' z
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【步骤】：
O8 J1 y% P+ D5 W' w8 c5.39.217.77 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 tvb now,tvbnow,bttvb: h( T! U' p5 l; D
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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【特点】：
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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