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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。8 B* p1 F# a7 V* @! \; ]8 B' I6 ]
" P. i" a$ X% Z. G3 o公仔箱論壇 ★生理失调易“上火” 公仔箱論壇, s# c6 j2 h+ D% l( W" G* Q
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 5.39.217.77" A1 A X* |6 ~' J, B% f
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 5.39.217.77" D: d' |8 r0 q. p7 I# q5 q
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★生活规律多吃蔬菜水果 + Z& O' F: [! Z1 i) }! L) }
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 tvb now,tvbnow,bttvb* u8 `; S' i6 j9 N, m E7 E, w
, ]* ~; j8 U5 Q公仔箱論壇 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z$ x) L6 }: R3 V7 g: V2 \, V
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 tvb now,tvbnow,bttvb) J& ^% p, v `- b5 S* y* Q5 H. L% ~
' Y5 X$ V5 l: f2 _! I$ s* N/ i' j7 f 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 公仔箱論壇5 N& s# A, D0 |6 A7 b
, u) ]" E- B0 E( k9 {3 _# ~# ?% j 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
! d1 u, o P. E* S4 `( V! ^6 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y% O( I; @7 R" w1 U+ l
★食疗清火方
1 G7 W- l w# ]. ~) Gtvb now,tvbnow,bttvb 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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9 ]5 f0 u2 R1 r j6 |- d ▲喉干嗓哑：
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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▲咽喉肿痛：
- z3 R# s* c$ `; K5 ~公仔箱論壇 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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+ I1 _5 B: V+ ^ etvb now,tvbnow,bttvb ▲口长水泡：
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3 i/ d! S: _4 t4 L 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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▲咳嗽有痰： tvb now,tvbnow,bttvb% K+ `. K( i9 B! I! h
9 u$ V0 R: h0 \+ ]* ^1 M4 ]% u4 n) Q! r 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 5.39.217.774 F, M% ~9 z* ] C* u" f& i
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 5.39.217.77- Y2 Z- k; n4 c- [. e
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜5.39.217.771 K( `0 a- a3 H
【主料】： tvb now,tvbnow,bttvb" X7 i+ }$ _. q N1 C. ~
豆腐，鲜奶
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6 t' h4 p8 ~: _, Y j5.39.217.77 【配料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {& j! ]5 |3 h7 k
8 d A! s( ~/ v; Y7 q- @* M5.39.217.77 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _0 \8 o7 t9 x8 H' P( N
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【步骤】：
- j3 `/ v: u {. Y: k/ B, j+ E. ]5.39.217.77 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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3 b1 b1 Z7 I, o. ^+ }tvb now,tvbnow,bttvb 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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( i% c+ [2 f$ e! G: k2 Q' c7 v% ?" d" ttvb now,tvbnow,bttvb 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 tvb now,tvbnow,bttvb; u, l7 }2 x! h: y/ V; P
3 \ ^; d3 X# l+ ?. u4 V% w 【特点】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b2 I5 M; u6 |4 \2 i
" `- h7 t0 a5 k9 x$ |公仔箱論壇 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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