新聞來源: 泰晤士報 5.39.217.77, Y* S" t7 e4 @; L; p
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
9 W) \2 \7 G. h9 X9 ?: H5.39.217.77最佳蔬菜：
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; }4 _" @, s! ^ W2 S4 E1 h1 ^公仔箱論壇由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
( z. A6 {1 b* H) P7 }3 D, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果：公仔箱論壇3 d! e9 w3 M7 b) e' o4 L
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n& h5 c8 R8 q: u ^( P
最佳肉食： * F9 L6 v' @( D' r. d
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 . u. R7 j) L' [+ f' L
最佳食油：
+ e4 ?( d7 H2 u; \5 F2 g3 E5.39.217.77玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
! e; J3 t; A3 q, `" t a& I8 c- S公仔箱論壇最佳湯食：' d9 N: D& m/ ~
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
8 U& _! O7 _+ q9 b( U0 ~! Gtvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物：8 V8 _ p0 S, B q0 b
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
3 D$ m) v& d9 u8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球10大垃圾食物
1 z5 f- M3 j# b6 V. X0 A. [& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 5.39.217.778 Z" ^. E, I: I. ~
1.油炸類食品
7 C2 N" }8 q; X- T. N, g公仔箱論壇 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
% k& O% k) a4 `; P, r" q4 S5 `公仔箱論壇 2、含致癌物質
/ s. N* u; H! d2 O3 Q4 V1 ?8 ~% d+ ]$ u 3、破壞維生素，使蛋白質變性
, Z) ]; E' B% ~) |( Htvb now,tvbnow,bttvb2.醃制類食品
4 o" g! G0 I% E3 O 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n; ?8 D% y9 N/ h: K! Y8 S$ v5 z
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b& y9 i# t5 S5 |; N7 ]
3、易得潰瘍和發炎 公仔箱論壇+ o G( Y% q- C7 Q8 L% R
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）$ h& Z D0 j. i, V4 @! `& F/ p
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb& `" M9 ?- c7 k" j
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 4 T, o+ o6 B- W+ O% |' C; J
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
# M0 u3 D% \8 q* P& Q% [ 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.77) N: G6 t8 w: a5 `
2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇) L0 f; Z+ P" M& n* } K4 i8 H
3、熱量過多、營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y/ {% Q; z) Z6 m
5.汽水可樂類食品
( [$ y! l' m5 |. F 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
9 O! m# ?& h9 {; b6 h& }8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
/ @) T+ X; I9 ]- h) Ytvb now,tvbnow,bttvb6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb9 M D, Y G1 ? t, ?; t
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ; n0 v+ |$ |& o4 U9 s% i" ^6 G
2、只有熱量，沒有營養 % }$ D# h0 p8 T p
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）( d2 z( N4 K( ?7 N6 C
1、破壞維生素，使蛋白質變性
. g0 Y& Y; B7 d4 A$ Etvb now,tvbnow,bttvb 2、熱量過多，營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb1 H5 K0 C- Y" V' k; [
8.話梅蜜餞類食品（果脯）
7 s M' d; ]1 n4 qtvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 W$ t8 W( R' o/ Z5.39.217.77 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
: J9 t6 D: ]1 F3 e( g/ g( ctvb now,tvbnow,bttvb9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h6 @2 z* m! G+ J* d# J! x
1、含奶油極易引起肥胖
7 X& n- e$ \( H2 I' n( B# w8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高影響正餐
1 F7 r9 B0 x7 h4 h2 B1 m z3 h公仔箱論壇10.燒烤類食品
9 _1 p5 `1 h* Q: T, P C: K 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
" P1 T9 _& u# I; P7 `5.39.217.77 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
, l w7 x3 K( V! W- j5 U 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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