新聞來源: 泰晤士報
9 f( g+ l& h/ M( M( r& e5.39.217.77前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 3 {1 ^) W" M }
最佳蔬菜：! [7 t0 ^9 q* Y/ M
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由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 5.39.217.77( c/ l% Q# |5 N" y: T& _& z
最佳水果：
0 ^- t5 {- ^4 V. o( ~ A4 f1 ttvb now,tvbnow,bttvb10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb$ k' z( v. x3 Q: u9 H3 k
最佳肉食：
- A0 @: ?' I. g2 m7 @, k- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j+ q6 l! f, E' h
最佳食油： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R- y& E3 H0 m2 \ p2 C g% n& e2 Y
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o; M0 _1 Z! F
最佳湯食：
' ~) n! h* C$ R( S% M雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
2 f* N0 j( F. H! x3 e2 k$ m0 E& [tvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物：
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
' N4 T0 w8 g7 S' z3 |( W5 p4 @tvb now,tvbnow,bttvb全球10大垃圾食物
% v/ b( y# c* E3 G& I) O Otvb now,tvbnow,bttvb世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 公仔箱論壇* u% o7 j$ E8 W' R2 y! \( o4 }
1.油炸類食品公仔箱論壇4 |9 ]% Z+ Q* r8 a% z2 x- o
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) 公仔箱論壇9 ~9 a5 O' P) z4 H
2、含致癌物質 0 M ?% e% ]8 F
3、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇, K7 I9 S r& e, Y% y8 ~3 B
2.醃制類食品
D' j' T2 O6 x( O5.39.217.77 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i9 ?" @9 W$ a4 {5 [& ~
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
" Q+ j* L& {" D6 u5.39.217.77 3、易得潰瘍和發炎 公仔箱論壇- |% n9 P' W7 L+ k
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
& l1 h" G U! I7 ?) F: b2 w0 V5.39.217.77 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 0 z7 X3 i0 B- F4 n* @% y+ o
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
& u; Q0 V1 Z* Z4 L E( I4 b4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）5.39.217.77& Z' z0 s& g# s# c' H7 i7 f
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ) P3 e, f) i$ k: I. h& s( \
2、嚴重破壞維生素 6 g; J: k2 g6 h- E6 d% \8 ?1 Z% T
3、熱量過多、營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb' r( G! y; X% C' j9 {1 w- x$ ~
5.汽水可樂類食品( A% e$ o% h) B8 r2 q/ P3 @
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 5.39.217.771 C, Q' b# z9 f7 j8 r% o) q5 i. P
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G- Z$ V8 j& ?% U
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
" [0 W- t8 O0 C& B; k3 J: `8 G+ d" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
/ c# U% a" P) M7 Y8 E0 H8 x 2、只有熱量，沒有營養 5.39.217.777 U a2 \; h- c
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇* M; I- ^1 f0 y" W7 f* P
1、破壞維生素，使蛋白質變性 : ?8 o5 l& X( e0 G1 g
2、熱量過多，營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y- i, C4 k. N8 @7 C
8.話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m2 b& A* c: Q' T5 C% B2 g
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
. C0 }' d7 C1 z' F- o$ ? 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
" H9 P+ M T% k C& g9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
- C5 C$ y8 o0 z# J' i& K8 Z+ |5 } 1、含奶油極易引起肥胖 公仔箱論壇! W, T8 e$ J( o# Z: e ^; ?
2、含糖量過高影響正餐
& z- D7 t3 ~9 r( q, y10.燒烤類食品
! C0 S3 c3 @$ y* E2 r0 @ 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
$ ?6 ~8 y/ I' C$ k5 i E+ R9 R+ D5.39.217.77 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 公仔箱論壇* ^7 d J1 \5 F/ i: Y+ d+ T
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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