此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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" I6 c" c/ _6 |, I" P/ F, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水公仔箱論壇3 h; [6 j: M% Z6 H8 @
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4 e, b. q3 l; ^7 g- d5.39.217.77基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @- C4 B9 d7 u5 j
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 tvb now,tvbnow,bttvb- L! f2 m* |2 `
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
/ d. p: q1 Z1 `3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 公仔箱論壇& j) |# F! k" z, ?' F* z' u9 v
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
8 _! m9 V: J. U ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w3 d! c# \0 I- {% l5 ~
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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健康小贴士：喝水时间表5.39.217.773 I2 U) Z1 f2 b; N' Q2 S
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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& i; ~" B0 t7 q6 Y# M3 f2 m Otvb now,tvbnow,bttvb ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
7 X7 H3 ~1 r1 V. Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d$ j. O! f! S8 S
※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！1 j* h) f4 I3 q6 ^. {% h
9 O6 [) B3 s" N- s: z ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。公仔箱論壇 W; [' j5 r/ U# C& J: J! |; S
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。! Z; U6 @' t4 f- `
% g+ n4 t6 _ H) k公仔箱論壇 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
9 s. F: q$ Z4 z/ ?$ [* e6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v/ p$ S: W1 o/ u7 u公仔箱論壇 ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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