此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水1 y7 T a. `! Y |+ V
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/ i' N9 A) @7 E. Stvb now,tvbnow,bttvb基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： tvb now,tvbnow,bttvb; R e# g; ?$ r- N9 M
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 5.39.217.774 _$ C" b) J: G% Y
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
2 G# n& s! C* t6 q5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
$ o V; U" j4 S1 W! ntvb now,tvbnow,bttvb4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 : e" ]1 G; p2 ^# F( G5 s* G
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
/ l8 q4 K r' k$ g! a6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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健康小贴士：喝水时间表4 N9 h8 _! O2 n: [
) q+ _/ \, `6 u* }: `4 o1 O 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J; t; F4 M' L# g7 y: E
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ] s3 k& d- a5 B$ w% A
; G0 K8 r3 {8 @: ?, o( g公仔箱論壇 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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8 w; |1 {8 F; a- g* z$ ?' T5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
6 j/ @. J& Y. e: E- z6 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 r% T5 S" v! w/ b! l- U7 J
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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