适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
. ?& M0 V/ Y+ m5 P) h- p1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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蔬果中含有哪些营养素？ , W) Q, z# Y, O/ A3 D
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量公仔箱論壇2 m2 h8 Z8 Q7 u
2 d9 J; F \' {4 X p# G% T8 }" r要身体健康，每天应进食多少蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb7 D+ N( _, h2 r" J- n. C* ~
两份水果
6 c+ D1 E( Z! t4 C0 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G, Y* z9 r- e/ u+ {1 E/ l
计算两份水果时，有什么可以包括在内?
! b) N0 r) m2 T公仔箱論壇一份水果的份量有多少？
/ u) v$ j9 J/ B三份蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb/ |9 I6 u" m9 N9 D
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ tvb now,tvbnow,bttvb5 u+ f4 k2 g' n% D. {/ d
一份蔬菜的份量有多少？ 5.39.217.774 C* ^; D' ?9 u- }, {
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 公仔箱論壇, M# P- D }6 E/ {9 w) l
Y7 f0 B8 ^2 C0 Z' v8 ~$ @$ T8 {5.39.217.77有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
( z2 M0 K4 y$ ^4 ^0 t# f我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
2 Z) g' Z3 N' R5 a公仔箱論壇哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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