适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
2 y' T& m" u- S; y. V7 c N& w1 N5.39.217.77为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
4 j2 g, ?) I z) D) m; D
4 v% z, P; E3 X* y5 Z( a5.39.217.77
# K u: J8 t7 B8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜与健康 7 F5 c: S# @+ C6 a
- X' N& W' I( o6 i5 b
蔬果中含有哪些营养素？ 公仔箱論壇( q! q0 u0 k" l
多吃蔬果能否有助预防疾病？
2 W$ n0 F) L- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m _' Y2 G5 [( g. ^2 |6 s' m1 b& v5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d5 p( }- A6 ^! A5 o' |% @* N7 z
建议的蔬果进食量
5 r5 H o% b, b0 Y, k+ N2 F5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) y4 x# M& O5 U1 m/ w& `2 t4 u
要身体健康，每天应进食多少蔬果？ 7 U/ }1 A+ ?$ R( V) g; [: @
两份水果tvb now,tvbnow,bttvb- E/ w0 j/ X' Q( d
" t6 X n% [: D) s6 `计算两份水果时，有什么可以包括在内? 5.39.217.77! ?: h. ~5 J0 b
一份水果的份量有多少？ 4 g2 R8 D6 C) B- I0 W
三份蔬菜
; F, y1 C( \$ ~7 l2 c$ J5.39.217.77
! c5 d/ q( V& Z2 S7 s2 W5.39.217.77计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 公仔箱論壇8 m+ B$ d) L7 r, ?5 x2 Z( Y# u
一份蔬菜的份量有多少？ % E$ B% J: Z% g+ g% K0 h
5.39.217.77- C2 \: w8 J3 y+ f2 T# d: ?8 S2 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a& Q) ^5 u8 c+ ^, \3 @5 H% [
精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 tvb now,tvbnow,bttvb9 p. f! d7 A# Y/ M" J& o. X' w7 n1 Z9 h
, n0 @$ F! B) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ 7 p0 d6 F: ^$ s t6 n
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
/ b, z% g4 K d+ n公仔箱論壇哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
| 