适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
9 `2 o% n# t8 C4 W' X7 W- L为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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6 ]: p0 P# c. ]' E( q8 n5 ?! dtvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜与健康 . t+ e8 X! E v0 I) d
* U! A" D# O. Q2 N8 X1 A/ W% m" b5.39.217.77蔬果中含有哪些营养素？
2 C1 S6 L ?7 v; O/ v+ B8 L多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量
4 N9 H* _) q# w( a, g" ?- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 h* [( s: G: b0 \4 O8 u9 f
要身体健康，每天应进食多少蔬果？
2 [( M5 ?9 i* O3 c两份水果
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8 M2 a3 F8 C! q: e( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计算两份水果时，有什么可以包括在内? 公仔箱論壇3 i8 M4 ?7 V4 C- ~! c$ V
一份水果的份量有多少？
$ Z' k4 T: L0 }( Y/ t! F三份蔬菜
5 K* R5 o8 ~$ t$ `6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C/ l _' V# n$ `' B
计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
`5 ^% b! K' Y9 [7 Z一份蔬菜的份量有多少？ " e, G* z8 h' g8 Y( p/ X
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E) i0 ^% _; K4 R" q
精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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6 U3 J k$ { \4 K3 d' g- ]: G* D, u公仔箱論壇有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
0 l2 ]- k( E6 L+ |2 M. Ytvb now,tvbnow,bttvb我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
4 y4 c r! L$ A7 n* y6 t4 u* @tvb now,tvbnow,bttvb哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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