１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
) F+ Z, ~7 C0 `' Z* Y5.39.217.77 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 公仔箱論壇% C- f5 m( u3 K: T
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
4 V/ F9 ~" a: v/ V! q# l7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種; l: Z( U9 a% o: L0 w
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
7 \& t7 t. `. R. p0 p5.39.217.77 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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$ [! m8 s. S5 Ytvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
' Q: ~9 W+ ?8 B7 K# ~6 D& ?公仔箱論壇 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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* X$ } Q. n& k+ a% R* E' D9 J, {4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
+ T' M, Q# \( f3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔5.39.217.776 U+ O. Q' K7 Z+ c* g" E
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。公仔箱論壇( T$ X/ t) E9 ~- V0 f: a# Q" N
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、) y. j1 l6 Q' r4 G
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
) z; r; ?. A2 \5 N; D) q/ k 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
& a/ p$ c" n& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N+ F' u. x9 d- p* `. |5.39.217.77 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
4 r2 R7 A$ U9 z4 i4 L8 H+ V7 K ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會tvb now,tvbnow,bttvb6 _2 A5 T, j) Y5 G! y
大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
d0 O% A q& X) @# Y$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
/ I& X7 u, I+ u+ ^1 c4 I/ o公仔箱論壇 拍腿。
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( D% u/ z; v2 O7 m2 b$ U( k# V5.39.217.77 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
' G3 q: i/ W! U: I# D ，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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C; d4 U4 q/ c/ \* F公仔箱論壇 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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