１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、0 x, |% i" n1 d7 j6 M, ]$ V
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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6 a) a0 s6 V; G4 v( k ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，/ a: z x* O! s: e* x: ]1 S+ o$ Q
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
' s3 `. Y% I& ?! t8 q+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
2 G" T( ^) c' ?7 S1 k0 u4 H5.39.217.77 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
. B3 w9 P/ }8 \, F+ S 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促5.39.217.77- [9 Z) y7 |9 J, [% x# y. D/ f
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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4 k) ~# k8 I; v1 P8 |. w5 \ ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
" ~* i/ J! K3 O- i# N8 W5.39.217.77 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。+ D) a+ u O9 s& I6 D$ ~
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F, l' Z; R8 H: A6 [9 {
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
|' z3 f& U: r) D 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 ; D5 u- G/ w9 o' V: R9 j+ m7 D5 v" ?/ A
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部; L2 j1 }7 L* Q" o, }
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
# z' g8 Z6 i: [6 E; B- Ntvb now,tvbnow,bttvb 大幅降低。
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6 M8 W7 I5 Y- c! ~; ~tvb now,tvbnow,bttvb ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
8 j$ [) U# `6 I+ ^% ?1 ttvb now,tvbnow,bttvb 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 公仔箱論壇7 {" v ^2 D& U" c2 w/ Y
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替5.39.217.77$ w; [' \: \( s$ z) {
拍腿。
3 t% J" @) Q" E0 Z) F3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77' {: v V4 | `/ u7 L7 i
１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
' m4 A, M. a& u$ e! xtvb now,tvbnow,bttvb ，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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( X" k& Q, {; J( o; U １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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