１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
6 [) V& B( g8 A, P' W1 X+ m5.39.217.77 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 + {9 Q7 x' Z& o% Y( c* b, y) T
/ [; N; {4 U5 N9 B# p. P9 @7 @ ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，公仔箱論壇. ~1 z4 g9 w6 O: F% }" a+ E
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
: `8 G$ E+ [( I( p! G: a% L公仔箱論壇 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者5.39.217.77" G: \# z* f" t- J( q8 } \3 B
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<tvb now,tvbnow,bttvb: W6 y3 R$ v& J+ S" ]6 v) q- \
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 公仔箱論壇0 ?( u0 N* W+ z/ c2 @$ v z5 c7 E
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
3 I }0 m8 A4 U) ~' l 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔公仔箱論壇1 O0 S: \3 J( Y+ _* S6 d
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。tvb now,tvbnow,bttvb3 N8 E: }' T; v5 ~6 ?/ r. r! ]6 b
$ l5 l6 F$ T1 g5 I' otvb now,tvbnow,bttvb ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、公仔箱論壇5 T' Z, P+ W8 R9 E
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許; ]) v" _1 B3 @; |( J' p: o- S
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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. f5 q0 U3 i+ ltvb now,tvbnow,bttvb ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
. h6 t! e+ ~8 N% G ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會# t7 P# O3 Y+ z8 K& n, u
大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹5 `8 n) P, t7 [$ W3 I+ D+ G
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b5 x5 L/ t% A
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
1 e& a+ i% {- }, Y% r0 T8 Y* L+ z! d公仔箱論壇 拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
4 t: H5 \; ~( h4 W8 \; U# ^ ，輪替數回。
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' t# D4 ]+ S; K. T/ Q" k4 Y公仔箱論壇 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。tvb now,tvbnow,bttvb1 n/ G" B4 ^5 Z
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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