１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p; N8 ^& u; B* z3 a0 i- V" q) U+ k
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 * F, _. t" a! T
+ F* ^2 t- v9 A6 a5 H( M3 t ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v( Q. i, R2 k6 D2 `+ j
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
1 L- z1 U; O! z/ ~ 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者公仔箱論壇6 o& n P2 {4 p% |
常按摩耳朵，還可防止感冒。 / k) J' K: H3 Z7 I$ s6 W" ^7 c
; [1 m; T6 A' Q) B3 u3 S3 m* d. ~ Q ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<tvb now,tvbnow,bttvb# M# @3 ?1 y% O( c# E( m
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb U1 |( |- l& i# S7 T
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促5.39.217.77& N' R+ h3 X, [9 H8 q
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 ) z& O% v6 U& l0 p+ L
8 U1 X8 q3 ^% c$ H5 t公仔箱論壇 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
$ t u+ _# T1 g7 l; d, [ P3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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' t& T2 g4 {+ X" ` ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
" r7 W/ k2 j# \9 [8 L1 b' b 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許5.39.217.77" `0 s' n) v3 R* I
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 5.39.217.772 i2 M9 t+ M9 p" S. P
# ~+ q' b' ?" {. ^7 u: W! b. wtvb now,tvbnow,bttvb ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
5 o7 [ k: i4 S% Y4 S公仔箱論壇 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
5 L) U" r' |; h- E2 ?* o公仔箱論壇 大幅降低。9 |8 I+ E: g0 E7 j" {) p
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
( H2 H; U; v6 t/ }! }0 stvb now,tvbnow,bttvb 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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A3 a9 Y6 [" X2 h) C. T ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替tvb now,tvbnow,bttvb; @: @1 Q+ M8 X
拍腿。
! X( h1 B# R( m( y1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ] K. c8 r6 e; U. v5 Y8 Q" ~, s
１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展tvb now,tvbnow,bttvb" [- _8 E( g: C# Z [3 j# V
，輪替數回。 & r0 V5 R0 D' ~3 _0 a7 L! s. |
2 M' n9 u0 c- c" S% { １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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6 q; j- W- B3 l% o １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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