１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、, O5 m5 M! u& `
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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- `& _: q: F: G" T8 q8 g+ G ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，公仔箱論壇9 h/ `2 c5 \- \, E. Q
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種tvb now,tvbnow,bttvb2 r7 q+ ~# z1 i& t( s" Z5 z
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
M) P# @ B. J. [# m0 X7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常按摩耳朵，還可防止感冒。 ! \# A" [2 P) H: |/ t" m7 P
' i `* C& r4 W+ j5.39.217.77 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
7 Y8 J2 }; b/ d ^- L/ j( K 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v- h Z. c$ I! n, i) q" c
- o. S( n+ o1 E6 Ptvb now,tvbnow,bttvb ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促' @$ J9 N X2 o h# e; U
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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/ d- m$ y4 {8 x7 D5.39.217.77 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
# x/ d: P' N9 e# D 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、5.39.217.773 P6 N" _* y1 @2 @) w1 h6 |, K8 n
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
9 z& |6 `( P" z公仔箱論壇 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 5.39.217.777 J1 b2 E' o8 m7 n
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部tvb now,tvbnow,bttvb, ?; e& ^; v1 q4 D, i! T
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會公仔箱論壇1 i: W ? f3 _( ?
大幅降低。tvb now,tvbnow,bttvb/ y$ L) ]+ y7 ]. K- d# R8 c
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹: x; H4 `- x1 [' ?% S4 @5 ?- ~) D
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 公仔箱論壇1 q1 c" R$ z1 L8 C
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
8 m- ~* X5 A2 y+ a8 t公仔箱論壇 拍腿。公仔箱論壇6 ?; N- F+ e6 g* b9 G$ k
5 \8 _) b" L0 s% o, @2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
% p7 \6 S$ b9 g" G+ S- C" Z公仔箱論壇 ，輪替數回。 5.39.217.77" G( B c3 O& x9 @& l, k$ a
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。5.39.217.77& x8 m9 f* f+ M3 R8 C' f5 `
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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