１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
' g2 F! T. i) ?7 t' n9 o1 i0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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9 N- E4 t* e- b, s4 B8 s公仔箱論壇 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k1 E! x+ T% r
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
8 H4 u3 ^( v5 j公仔箱論壇 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者5.39.217.770 c1 j8 r4 `' s
常按摩耳朵，還可防止感冒。 3 C" M- T' h+ T) h( q: n1 t/ y
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<公仔箱論壇1 ]% e# g: L- ~+ q
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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( w ]; C) g3 s+ P6 o9 p: k公仔箱論壇 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
' W- }6 L/ w4 R$ K* x; H5 e 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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: V* a4 p' s; N0 {5.39.217.77 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔5.39.217.77' T" O+ y% h5 _7 {
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
# x! y- m4 h, P- Ttvb now,tvbnow,bttvb 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許tvb now,tvbnow,bttvb6 u) R2 x' F+ \7 I, k$ v) Y# {
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 公仔箱論壇6 q' g8 B, _2 q; n, Q d$ ?
( x& Q- y7 `/ E$ h5.39.217.77 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部4 y4 e% C' G. Y; M1 ~
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
5 d+ J% z' K7 R9 b; D1 r% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
0 h5 w: r% x' c: ^9 B$ ptvb now,tvbnow,bttvb 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 5.39.217.778 m' G/ ]1 J' g+ P
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替公仔箱論壇" h1 f. ^1 c; v& R; \
拍腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?( `/ A2 O+ M, z$ Z& t+ ~/ A
3 m3 M: [' }# N# [. ]6 s& }tvb now,tvbnow,bttvb １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
3 ]& O$ w4 J6 ?8 _5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，輪替數回。
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/ x* K8 ~0 W7 \. W公仔箱論壇 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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7 r$ y6 w. t; T% H5 i8 |; m8 j: k% d6 ~ １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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