１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j$ J8 x; b$ M' |. C
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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; T) A3 I3 M( \ B5.39.217.77 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
, e2 ^9 C! A5 U' K; q5 N 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
5 o: e* I% H" V K! I6 N公仔箱論壇 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
$ {; ?! l! j* X 常按摩耳朵，還可防止感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u% p* p1 u/ F4 A3 i* Z
& R1 D2 i" A% ]; gtvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
: @: L" o3 i Y: r: V1 K公仔箱論壇 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 2 u" K8 A2 i2 R
" V7 I$ ~& @* J9 M ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
3 r, J' O. h/ [$ o1 R; E公仔箱論壇 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
, b8 c# g# J! O2 p8 v 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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5 c4 N& [" U! m- j6 d6 M+ E7 g5.39.217.77 ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c$ Y7 n3 u' \) x V6 ?0 ~; v
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許7 h: _) K- F- O* C
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 4 P. z$ P* @ s: {3 o
2 O2 ~4 E. k; x1 n, t$ @& @" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
" {. U! o6 h3 V1 c2 i3 l) c4 _3 A ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
& i# X- |+ R1 Z; C3 V5 K u3 f7 p 大幅降低。tvb now,tvbnow,bttvb0 p# Z- f2 J# j' U8 e" M9 d
: |% u' z# N4 R ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
7 O" P1 |2 ^$ q7 h( c/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 9 q# R$ [: q) M, B) p# E2 j- H4 H( i
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替5.39.217.775 B5 X' a+ {3 Z- S( l% ^
拍腿。公仔箱論壇0 n+ l: Q" m: r" B/ o$ @* j, u* x7 P
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展公仔箱論壇2 ]. r6 m" s K% z9 z
，輪替數回。 7 Y( c6 d0 Q* {" W: s
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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