１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
" D1 k7 W/ g$ ~) n' p( {% M. m4 t! m 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {9 D8 E1 J/ _% e% Z
7 E7 t% _) I lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，$ x9 E1 v: H1 w8 n: B- R
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
3 W; d3 x: ?0 d0 }- _) E9 P 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
M I+ }9 ]9 N* G+ d5 @& Etvb now,tvbnow,bttvb 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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; x0 p" v# b) k4 y5.39.217.77 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<tvb now,tvbnow,bttvb& w, z' c+ f# J7 ?( [+ ]) b/ `0 ^
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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+ _5 J6 L& s* p( Y ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {0 r8 U) {8 g: s5 c! O) |
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 5.39.217.77 \, x% ]5 h1 m1 q
0 w6 f/ s. F9 K, Gtvb now,tvbnow,bttvb ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
/ C. ]. j8 Q/ l9 v' T l5 x! X% o. {公仔箱論壇 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。. x% e# j; Z7 v6 U- @
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
1 {) K' S, T- u3 K5 j; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許tvb now,tvbnow,bttvb1 q4 b9 S* V' q* q7 {
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部; t) n: @8 c5 F. a) ^
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會公仔箱論壇, V6 C% w& W- ]% h1 }. m7 [
大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
( l& A& l: p1 K3 n公仔箱論壇 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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4 ^+ D- i; ^/ w9 B J7 [; A公仔箱論壇 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
" p3 n& r, e0 z _( I" B6 k公仔箱論壇 拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
* o$ T/ }/ S$ B6 p: M& htvb now,tvbnow,bttvb ，輪替數回。 $ f1 `1 R/ Z5 q( x3 Y; ^7 |
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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