美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
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有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方...... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D( p( {5 l }. G( x0 ^
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w" Z- n! c" j
A5 P/ ?8 t! H( Y7 t( U第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；5.39.217.77# X' E1 C4 |4 c
( E; X- g" ?; x8 h) M( t' u- E公仔箱論壇第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；tvb now,tvbnow,bttvb& ?* \. O0 J! w9 A
/ A, q [; I# N2 c% J第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；tvb now,tvbnow,bttvb0 I8 q9 N; M" c/ Z. S' }& k
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第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；
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第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；
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第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
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第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；5.39.217.778 c( y/ Z: E$ v9 r3 V5 a2 f
& k3 ~! v8 p& ~8 _& a( `5.39.217.77第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高；
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% o5 d; T) @6 A7 N第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。公仔箱論壇, ]1 G' s9 @3 t0 J( a; H
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發表於 2007-12-13 10:50 AM
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