美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y0 E& X7 l8 C4 h' _8 c! J) D- v
. B' W; h6 }; F7 i, D公仔箱論壇有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方...... 4 g/ a5 \8 }1 d) B4 g
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
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第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；5.39.217.77" _0 Y5 J3 _, y) U9 @
, D$ \8 j, @9 k' Y0 p: h* W, w: D6 C第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；公仔箱論壇$ I% m3 h/ s. T
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；: X- s7 k/ ~& c V ?3 s/ d6 {
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第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率； : u+ T& d9 K) O' y# E0 e# }1 B" }
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第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；公仔箱論壇" s; N P: U/ K, B1 |
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第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；5.39.217.77" V6 x% a3 f0 J5 u# p
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第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；
# r1 C* n0 @# G+ L6 G9 W* B BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B" p0 m- M1 U1 @tvb now,tvbnow,bttvb第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高； % e+ p }& f3 U+ G
- C/ e# k# p9 t% [+ Itvb now,tvbnow,bttvb第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
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發表於 2007-12-13 10:50 AM
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