美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 4 X: K @" [/ h
6 F: D) H# Y3 Z0 \有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方......
' l, O. Q9 {9 l+ o" C0 M7 e; _5.39.217.77 排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
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6 l" Z5 [9 x) [1 K! E0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；
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第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
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: f. E# Y# ~3 u1 U+ ?! u' d5 @% htvb now,tvbnow,bttvb第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；
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) `4 d- X) @! r: g: p2 i公仔箱論壇第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；
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第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；! O- t, W: k" o2 Z
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第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；公仔箱論壇' H$ g3 U) k0 J
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第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b- e0 X* u8 q7 J8 W
0 |- y! \) ^ \' b3 Vtvb now,tvbnow,bttvb第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高； 公仔箱論壇7 c; C2 h: }/ \( N) y6 _
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第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
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發表於 2007-12-13 10:50 AM
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