在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。
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养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：
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顺其自然：
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6 Z5 o& k l X( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。
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形神兼养：
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在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A0 X' e, ?, o) @" |
( Z( | \2 M* x5 n 动静结合： tvb now,tvbnow,bttvb& R/ z& y8 f$ M/ o. |
$ g3 [ {2 U' Z* ?" @& d5.39.217.77 现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。
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: A# y$ g9 S" a: V0 ^) `! L 审因施养： 5 t, @" {0 ]- [; S- f
4 ]7 i: L- Q2 Y4 O- u7 w公仔箱論壇 养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
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/ a H: Q. s3 c" |) A$ Q% h2 r5.39.217.77 而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面： 2 U1 L- j7 ^4 i1 y* P7 ]9 [2 x* e" M
/ L L: n+ [# F. o- z( r& ?8 f 神养：
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! e4 i& _$ B7 W# u. d( p5.39.217.77 包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。 5 Y4 w# K+ S4 s7 z7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n4 H# S7 }+ N0 b2 q9 H; m1 B
行为养： 8 V2 [) x% S. d6 z8 _. m- ~
" o' R8 A7 b, Y7 Y- t, \8 h3 g1 d 包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
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1 n, g0 V: B; w# B/ [: w: q公仔箱論壇 气养：
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主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。 + ^9 b$ K i7 M* [, Y5 |
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形养： 5.39.217.77( j+ I" u. T# Y6 V0 ]
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主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L5 D9 n3 C3 h6 {8 |
7 R4 v" |, `7 q' M/ j 食养：
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为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。 . e& W# E2 j, t2 U8 q
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药养： , G' K7 _: U3 T8 |5 S
3 M# N7 z1 B2 y; ^5.39.217.77 主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。 tvb now,tvbnow,bttvb5 q" [0 L1 u$ m1 r8 x1 T" S+ E
! f! G. [2 D1 A, H( _5.39.217.77 术养：
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; ~9 w [# ]3 c" S, N. J; _8 |* x1 B公仔箱論壇 是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。
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9 O7 {, _' @8 s( v5.39.217.77 总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。 |
發表於 2007-12-9 11:53 AM
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