在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。
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养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： 公仔箱論壇! [$ V$ q) d2 y) N; T+ J
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顺其自然：
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9 j# [6 W* F) H2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。
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* u8 H$ |0 N6 P9 o5 J# a% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 形神兼养： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]3 E- ~! p5 { ~6 u( t, W
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在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
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3 o3 J0 z% [# ~) a# N! r 动静结合： tvb now,tvbnow,bttvb/ b+ {) Q9 ?9 ^; @1 B
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现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。 tvb now,tvbnow,bttvb& U) m# D% F2 ]1 e" \$ `
7 X* C2 k& i% z+ t# h 审因施养： ' ]. z: y5 s0 A/ K5 [: H1 e# q
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养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。 5.39.217.77( J! @, x4 I+ x" n1 C! j2 J
' p# G2 g5 A& ]0 X3 Q2 w2 e: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面： 5.39.217.77& H& W( i# U n/ r
6 N# w, |; Y3 R$ g) g5.39.217.77 神养： 5.39.217.77; n9 k9 B# y! \8 g* n. y5 Q
8 m* Q0 B0 n$ A6 N* Itvb now,tvbnow,bttvb 包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。
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行为养： 5.39.217.77( q6 Y/ F- {9 f9 @; X% c' k- f
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包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 公仔箱論壇/ R$ n2 x; L; m1 t6 B Y
, M i( X, } ]5 U1 [2 c 气养： 5.39.217.77# e; z, a+ ^7 q8 l) n$ {
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主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
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9 A" y1 g# M9 O& u4 b. R; Qtvb now,tvbnow,bttvb 形养： 5 R! M. j3 U _. k( z) k$ [6 b( [
) X5 @& ?; c i$ M& i/ [8 I/ O 主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
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6 S9 S5 z8 |7 d! Y* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食养： 公仔箱論壇$ y. _, Q; v1 X% l9 L
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为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。
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/ { [) n/ B' M- d. S- Wtvb now,tvbnow,bttvb 药养： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }, ?5 _" g* V5 f% I2 D+ s: M
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主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。 5.39.217.77& ]: ?& q1 z& m s4 o
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术养： 公仔箱論壇: ]* @9 n1 k5 U" A0 F4 r W
" d* N6 E, j! h0 M6 o D% atvb now,tvbnow,bttvb 是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。
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总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。 |
發表於 2007-12-9 11:53 AM
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