在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。 + ^# O- z* d. F4 u, Y$ e8 A& {$ X
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养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： , R' ?7 s9 [) F+ I" s
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顺其自然：
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% W: a6 {- a1 Y! N) T d! |+ [ 体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u1 D( N G3 C, v; P% ?# t
7 a g8 E, _* u# `. d- { 形神兼养：
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( K3 z; _' d# W0 ` 在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。 公仔箱論壇+ F' t# w* }8 ]& ]
) k7 k5 f, g2 S1 D" @1 U8 u+ P 动静结合： , W% L5 T) k: [* i
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现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。 - n! A- s, D/ ]! B+ h' d
% G" B1 t8 @) p: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 审因施养： 5.39.217.77$ D$ t9 B; S/ y8 I
" K* ^ ?, }) w5 z2 I& C9 _( `0 k 养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。 / c. U1 U* ^0 _2 ?! F% I
8 q2 F0 _# g# B8 F x 而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面： ' o) H0 k0 Q2 y8 ]
! h4 u4 z( [, s 神养： 4 T7 |# ^, i6 I% R
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包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。
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行为养： ( |) v6 O0 r) e S& g4 t
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包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
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2 p* X. y, o K/ ]/ i 气养：
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6 M6 A J% D7 V, U3 @5.39.217.77 主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [! T/ g( u, w. L" d
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形养： 4 C( q; L% U+ O, B( t
" a9 ^' X9 K- H0 M+ `6 ~" Otvb now,tvbnow,bttvb 主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
8 e$ o3 _; k; A1 P4 U" D6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f: T4 |! u" V5 m* M( q 食养：
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+ O! H2 b% ~6 c# Q& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。
# q2 a' l7 k' @6 k9 W$ m& e% C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X; N$ r0 d9 k3 p* Q5 A% P% X7 F& B
药养：
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9 \( G; U5 ?8 n9 a7 c @% T2 `$ Z4 h公仔箱論壇 主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。 5.39.217.77% H) T1 b7 a, S
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术养：
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! {- E* @8 G/ V9 O: y4 P5.39.217.77 是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。
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总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。 |
發表於 2007-12-9 11:53 AM
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