(1) Limit outdoor activities, if possible5.39.217.77! S, E" Q% F1 m: X
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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. s* j* ]( _4 `7 R. N* V" Dtvb now,tvbnow,bttvb(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
, R' F# H, O' @; p, S公仔箱論壇- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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7 o$ [+ l2 g% H- G; |& T(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
* b2 U- I) O" D5.39.217.77- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。0 j( J; T' \# y3 r7 s$ h
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
0 N2 `' k9 ]3 qtvb now,tvbnow,bttvb- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。* D2 |. r( X3 F# Y3 z& M
+ n6 V% n- ?# W1 h6 f# w(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
" X: m% w/ E) q# Q+ o6 m* |0 Ltvb now,tvbnow,bttvb- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~1 E4 C* @- R0 m. o1 H1 X
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
: |- R3 @* P5 i( n% u2 P( z ^& N; A公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^3 j7 D+ [. Y3 ~1 t
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(7) Stop smoking
; R* p6 j( u. _7 }# T# P D4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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0 t# F, c4 b8 u2 Y% _* a(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
& a; e; E8 M% L& F+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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