(1) Limit outdoor activities, if possible5.39.217.77) ]" Y+ u4 y; E+ n
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）& y7 d7 m, r3 y6 l0 h
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)5.39.217.777 ^) } D/ C2 R9 g T X
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
Z5 `5 `* O' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B! B$ J6 x# |8 I
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
1 [' J, P3 B, @" B( \tvb now,tvbnow,bttvb- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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2 } l$ {/ T* z( |6 t(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
0 B5 ?, o# E+ Y/ W: t% Y+ F5.39.217.77- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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% f; {& s# j0 D1 T6 q! H' A公仔箱論壇(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
0 t) l2 i" E% @+ Ltvb now,tvbnow,bttvb- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M7 {* c8 J" F2 j
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough. ?) C# y: I/ z
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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! ?+ o% [5 \6 y( z- d$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) Stop smokingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d% F6 q0 L I5 n$ j
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）公仔箱論壇0 _7 d% S" t& `
' {4 ?; i4 c5 y# C3 o, ?(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
# s+ w. Q2 f# W3 m g$ o, stvb now,tvbnow,bttvb- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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