(1) Limit outdoor activities, if possible
( x, j% J9 O; G; y% o* h2 s; }- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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5 h- C. s) w `& Q3 t/ b& N2 d# \9 C7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)公仔箱論壇* G% F; `5 N) A9 _2 a9 c! N1 O2 [
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n. n# X, _: d# i
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
/ J/ _) f) E. {公仔箱論壇- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。公仔箱論壇7 e# R2 |9 X; D, h+ N7 {7 L9 q9 }
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
6 Z, d9 l3 f, a3 |* s& V公仔箱論壇- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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8 ?9 E" u V e' @/ w& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors/ r8 t% {* l m6 r
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i+ F' X& L/ h( E$ W, Z1 c
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough, z; L8 u6 O, c1 | ^. Q
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
. Y2 x; D- W. O1 l; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S/ |% ?) |& U0 g公仔箱論壇(7) Stop smoking
3 |# K. Z& O/ d) z/ V- ~9 Ptvb now,tvbnow,bttvb- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
5 K, I9 {4 l. X' n3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A" f2 f4 Q6 `* h1 ?) b& R( V: j
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut% y1 z* ~; Q" D
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。5.39.217.776 C0 M: O [, k3 B
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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