(1) Limit outdoor activities, if possible( f" \. a4 c% b
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）tvb now,tvbnow,bttvb- Y4 ~ I+ J* [5 @
6 S+ v3 V; F' l) atvb now,tvbnow,bttvb(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
. J8 Y* S2 p' J S5.39.217.77- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
/ V- x0 |% x. N5 W/ r& g
) H) r0 T' j, v) w5.39.217.77(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
" a; r ]8 E, \5 c- y5.39.217.77- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。) P+ n9 U) S* Z
. N O6 r# p" v3 v( u4 A" Y2 }+ q& \(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
" K) S) D @+ P. W( v' c- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。tvb now,tvbnow,bttvb; E) m: l! @3 U8 [+ ^9 E8 ~
5.39.217.77) d* Z7 U7 K4 {6 Z+ F8 o/ B' s* w
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors& q- x* P2 h$ k/ x+ L3 e; Y2 Q
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。5.39.217.771 D9 r- }; {; c. j0 i2 `1 @
tvb now,tvbnow,bttvb; |$ r( X5 e p
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G R3 C \' ]% M' W
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
; Z6 A( w6 i6 ?5 ]8 b n% _5.39.217.77公仔箱論壇3 ]3 d9 j! c( [+ H- w F# {
(7) Stop smoking
3 F$ S, q! Q% ?( `$ K/ ]" }, q% U) n5.39.217.77- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
& a1 h9 e4 r' n Q: h公仔箱論壇
, h6 t0 ]& h5 L( c4 f! S* [公仔箱論壇(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
9 T( h- Z* Z- i4 _' E$ F9 J$ O- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
$ e. h" R/ {/ Y公仔箱論壇 |
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 