(1) Limit outdoor activities, if possible- ]/ }: O6 ]' I' d# H2 C
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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0 x& V& H, u9 R3 G2 p. K% I5.39.217.77(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
$ L, [' E* h5 @5 B9 C/ T- C- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals( Y% O, b4 ?0 ]$ V6 ?* e
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V. s5 y7 n+ `6 j3 E/ k2 [
$ l8 U9 H( i' X# B$ S8 |! B- [4 n3 I" ~tvb now,tvbnow,bttvb(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
; x$ L! |4 n& {- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
6 W5 y. m+ h- E. S5.39.217.77- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb& h" c5 U4 R( r/ n/ ?# M
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
/ q5 E: \. l2 o1 W& Z- k5 J* n- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
3 w v4 F4 S% B$ U; X- \' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {1 Q/ u* w2 \7 o
(7) Stop smoking5.39.217.777 c, w. u$ R! u
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
* B! D! g9 {4 o) V3 q5 }, ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 @$ }3 Q$ P0 V* H( k$ f* n
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
' C' R3 G* g4 N: ] |8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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