(1) Limit outdoor activities, if possible5.39.217.775 E# v# F& U; k9 V6 {4 w
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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9 {8 h+ J+ C+ H3 m3 M! L: t8 W1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
9 f" E* _. p2 ?! t) x# b& t- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）4 `+ Y, Y% R1 _8 b6 m' c
2 A7 @5 H" ~8 o3 t2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x3 V8 u9 i# [
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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2 }0 i7 G. t9 W y* p2 j5.39.217.77(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
4 d8 w4 [, ^. B- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。公仔箱論壇$ r8 x2 U- L$ @* r
" V/ e9 ?7 G4 f! \(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors& t0 ]1 t3 T4 N; \
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
) `6 @! o& z. D r+ T0 l- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生公仔箱論壇 u) [; n' Q2 @0 O/ s! M! {
/ R) r) G; ^+ c# a(7) Stop smoking
: u1 ^7 x% B5 I9 Z/ Z/ A) e# A- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x& T2 G5 Q2 d" I7 {; n! |
$ _( I9 W8 F( o; Q5.39.217.77(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut公仔箱論壇/ x# l! H* R* M4 n! _: T' T" F
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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