(1) Limit outdoor activities, if possible! F$ v z+ g3 t$ n! f4 [
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
* ~' g$ @/ h' [1 |" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K' g- e0 y* A
2 G% H) ?' e& B' d(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
) Q! e0 w3 f, c, G' H: ]8 c- i4 T( x5.39.217.77- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。* x5 B) u6 B1 K
$ Y! l' ~/ D" q, ]* p(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
% J* y* P! V; x3 F/ Z/ a0 p- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。tvb now,tvbnow,bttvb# t5 |/ S( \; T% D' E4 N$ _6 Z
, A9 V8 J, W7 S" } W% L7 Y9 H8 Rtvb now,tvbnow,bttvb(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
) V4 t! t V9 W* t+ Y+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb" Y5 v( k) z$ S
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
8 O! u9 E4 [- ~1 Z' v/ i* ~5.39.217.77- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
5 w2 o/ v# i3 k& W" L8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O2 r/ V' }( J. z
(7) Stop smoking
$ u1 F/ x5 v" \) v. `3 G$ b) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut! K: C% t9 a7 X" A. `6 e
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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