綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb, R! S' G- O5 s& n
3 _7 q' z, h- }$ V% m
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
) G4 t0 P/ E6 H' W, [ N* }/ D; O‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
4 g- U* U. m8 o( J/ F& g6 ^+ [" W9 S5.39.217.77‧預防心臟病
& R4 M$ N; [' E% ~7 y7 i5.39.217.77‧用來漱口可防治蛀牙 公仔箱論壇1 }8 P1 G# F: a. b) e3 ~# X& [ r; g
‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.77& @- u5 q; }( G
‧可防治血管阻塞5.39.217.77/ z6 ^6 L) d5 Y! p3 w
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
" @1 f8 P6 u+ t‧降低膽固醇
2 S( m; c7 ~0 R4 |6 B" t7 z$ w# C3 L公仔箱論壇公仔箱論壇! a3 @* g' Y F6 C Q9 K$ q8 V) l
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
2 a8 f- R5 y& K‧含大量鐵質及葉酸) F; J$ R2 ?( @
‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb( h$ O9 v6 z/ j; r& {: \
‧保護視力5.39.217.771 g" v1 c0 y. k, Z/ t
‧熱量低
- I. y8 p5 g8 ]/ @7 Rtvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
% O3 {9 m( O4 l% Wtvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
4 ^9 [8 r0 h; o" j5.39.217.77
3 J7 U8 z/ c; V7 z% W* b; ^: E6 _大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
1 t! h- i- V$ d. [) [+ T6 s& Z7 Ntvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病
1 D# t; u: _/ f+ w# s‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb; V4 q% O7 p: Z; u0 N
‧清血
1 ]8 @7 U* E- X$ A" \1 {‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb! w+ Y& |' m) ^$ `2 k. b3 {$ Y7 X
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
0 b0 o1 r2 h0 Q3 v‧減少血管硬化
# e/ C3 E! P% w- y/ U公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
8 j( Z$ a" n2 ^9 n& u5.39.217.779 d5 j& \7 `# W9 b
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
! A! R7 b% h [0 m5.39.217.77‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
7 A, x6 O( j$ k1 F) i0 u. e/ I. g. wtvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌
8 r6 J4 L$ a0 L+ H7 X9 n‧防治與消化系統有關的癌症
; P e0 D/ k( g, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C5.39.217.775 ^; s' ?: q- M& Z
‧含豐富維他命E
$ E- [" X1 E" }5 J5 B6 g9 s9 u公仔箱論壇‧降低膽固醇公仔箱論壇! ]; ]) q- |* u( L
‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y- w; P2 k& }
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
2 e5 K/ z& L7 f2 {, M6 @4 s3 Q9 Y2 [* `
8 d2 F5 x6 G8 f# W% c# dtvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
' R' U9 T7 K: ?* n7 u h; s7 w( b‧降低血壓) \& Q" Y3 j0 Q
‧降低膽固醇
: R) Y- X) d; M; D* U‧防治大腸癌
! w& X+ q% E( G7 a: s‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb" k* S# k* h" `+ J4 x8 }
‧抗氧化
0 X# E9 I8 F9 g( O% |: J2 ] m. \4 r( Qtvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
2 I+ Z$ m1 _: C- |' ^5.39.217.77‧防治癌症
* Q& S) m2 S" J5 Q# ?, ]2 l7 x. r' U‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
| 