綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇* u7 J5 N. ]( u( d# {
1 z1 p) f# [" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
, F" f& h ?1 Y. Z+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
$ ~0 J" w# [! Y) R5.39.217.77‧預防心臟病
' D7 C5 [( E" u, c: c0 X$ k( s$ l2 n% s公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙
% x8 e* I9 w4 Q4 ?( J公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸
1 R7 G* \* O! k" O( W5.39.217.77‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [5 m0 Z+ {' t- g; {
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
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/ u* i! q, F/ b. {‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C3 y) O# K5 c
‧保護視力
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb1 u6 C7 u% M# r+ n: F* u
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇9 |9 E; N; g: `' [
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）5.39.217.775 u+ @! o, L6 z* b( u: I
‧防治心臟病
$ c6 }4 L% Z3 m$ ]‧降低膽固醇5.39.217.771 z2 O6 Y2 ]) Z% B. v/ t
‧清血
]( X3 y% }; o- g4 @5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌
5 H! v1 u; [( r- P4 i. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
8 j; f$ S# t2 M6 Y; ^5.39.217.77‧減少血管硬化1 A! _8 b: q0 i
‧喝小量對心臟有益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h, o- ^' v( b5 }7 ~. Y
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） : E) a8 H% g5 }4 M% G8 H" H& J# s4 M) |8 Q
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
% S [& l$ C" c+ x% S5.39.217.77‧防治前列腺癌3 I: D9 a9 D* d" J9 u
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‧有豐富維他命C
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‧預防癌症
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9 G* ~3 k' j; i5.39.217.77‧防治心臟疾病
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‧防治癌症
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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