[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：tvb now,tvbnow,bttvb8 u. y6 j' L1 ^. r3 P% z4 A
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 5.39.217.77) r' Y7 R( |8 o, g6 r$ H
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 tvb now,tvbnow,bttvb2 h" R/ i) I; I' P4 M- j( _) R
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。! O6 X# X, ~- N) e5 f6 k# S" o
焦慮、緊張、壓力1 ~: q2 B+ e0 ?6 A, @; E
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F- {  ]# B5 g$ s; d
持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係5.39.217.77! H/ ^) r- l5 l: H5 I0 z: Z

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助tvb now,tvbnow,bttvb$ p7 t+ D. m; o

焦慮症成因! H# w% E9 ^' [% o/ Y# G
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
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遺傳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n- O+ b1 m8 t1 ~/ \2 B0 R
性格5.39.217.77% h/ G- |7 X2 o+ A& T! M$ |/ f9 Z
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用tvb now,tvbnow,bttvb5 |1 `. g! y* f  D

個人思想信念

焦慮症普遍病徵
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<身體方面>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p0 m) a: L! l8 o6 H
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來9 F8 {. C7 a) b. `9 `+ I- `
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e/ ~: k6 x/ Y3 M
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動公仔箱論壇7 D0 D* M8 |! u$ \  D6 w) w+ z

<心理方面>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X$ {; E* E! f3 \  @
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？公仔箱論壇! R5 l1 v- @  v3 `0 Z
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？公仔箱論壇, W+ N8 o2 z8 o$ V; D7 j
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？5.39.217.773 `4 o" u# j- u( V) R: f0 O
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？tvb now,tvbnow,bttvb3 ^3 b- P5 G4 w% a! X
你是否擔心你的健康？! m2 p$ n7 H5 r$ v5 k
你是否難以入睡？

結果：公仔箱論壇9 \, ~+ ]  B) \7 q6 u# c$ t, O

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q5.39.217.77( V5 W, j2 w' m. \
得高分者患可能患上焦慮症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t6 Y6 D8 ^3 u* \  R
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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia) $ [  h" S* E1 H. j! R% C$ r% V) ]
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）公仔箱論壇6 U, C7 |! @" |4 _" v
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。公仔箱論壇+ @: p) M, M) v( g0 E1 s" e
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder), H5 r7 h5 _9 J7 U: x
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。
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A 評估自殺或傷害的風險6 t- c2 d3 K" E. m/ c8 _* F+ b
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料4 g* f8 ?! k$ n: W/ Z$ E. v& O) F2 x
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作tvb now,tvbnow,bttvb5 F' k% J! d7 T6 e1 Q
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p. C8 q5 L; \: e# U5 c' F0 J2 e
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z/ a5 Z/ x3 E1 j

L 無批判的聆聽5.39.217.77, E1 r; u& }3 ^; S: @
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理tvb now,tvbnow,bttvb, ?4 K# a) d. K8 u
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：5.39.217.77* V7 }& `3 Z! j  l: M. Z
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病5.39.217.772 v6 P; q$ E& c; l
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失5.39.217.772 {* v0 w# q2 |/ m
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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略公仔箱論壇9 h: l/ S( ?4 R+ y, }
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藥物治療
認知行為治療

自助途徑：
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鬆弛運動3 x6 \6 @$ C& s- K* V: y
正面思考
運動5.39.217.77* w( B& k8 E9 [$ _( Y. u3 ^
時間管理: e. w6 S$ Q1 [8 V% d5 E
生活作息安排) W8 H- _( R; ^7 t5 b- J( J
食物營養5.39.217.77- E* J+ U9 ~' M2 @; ]4 i

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y# C4 l* `& P- E# ~/ {# M
3. 身體反應& l: M) b1 F$ }7 d
非理性思考
非黑即白
強加責任

妄不判斷
以偏蓋全
只看負面
情緒主導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D; Q, ]+ L0 U8 X3 P& W. s7 w, l

完美主義TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W4 e8 d5 s: R0 v9 V
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舒緩呼吸技巧tvb now,tvbnow,bttvb9 ]5 \7 k9 f# x
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選擇一個較為寧靜的環境$ o8 e9 K. C" P  ^9 E* s3 S
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿5.39.217.77# ?  Z" {+ l9 y4 O0 i
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣, u5 w" h0 \8 U1 z' R
大約用6秒完成一呼一吸的循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }6 O( W, K1 ~4 u2 S
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環/ U2 w7 }- H( K* p! k4 Y( Y
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焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。+ s& {5 [4 K- ?: a4 _( K- g: V& l

1. 藥物治療5.39.217.772 j) o  R6 j1 @5 m+ O- s
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：5.39.217.77+ j' }/ y1 o9 F1 x
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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