[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：公仔箱論壇$ P  z* J% E1 e5 n
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 - [2 [9 a1 o8 o$ I4 U  _) |# x
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k& Z% t) \; o( H7 M
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗* n! N# Z1 Q8 T; O  M# w
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同公仔箱論壇/ u& l! d) C( p& P% ~

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係tvb now,tvbnow,bttvb, F6 x" y! K2 [$ Y3 t
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助0 A- r! t: d7 q  K' r  Z: e  K1 Q
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焦慮症成因tvb now,tvbnow,bttvb# h* \: N- {0 F" X; S
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：% Y" @1 f9 r) X/ v1 R
女性
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遺傳 1 f+ z4 r* j" b( _
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用5.39.217.77. f" j5 [% r8 {0 P* O1 X

個人思想信念
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焦慮症普遍病徵7 o2 y; Q5 l! a$ v% @/ h$ n0 Q

<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉! g& T8 Q5 p* I7 K4 {; @7 p
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動tvb now,tvbnow,bttvb9 q$ u5 t  P$ I8 G; ~( @
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<心理方面>5.39.217.776 j+ L! J0 a# A  T5 g4 a: F
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh# ^8 {6 y, ]9 Q2 \

你是否感到被關著或在懸崖邊？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L4 X6 ^) _; `( T0 |
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M# A* {( y6 K% c, ~; d, J3 `
你是否睡得很差？tvb now,tvbnow,bttvb) x, V% i, U7 ?0 C- }
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？0 L$ z: F1 H+ I) |# v
你是否擔心你的健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b0 {0 R8 s" n# K2 @" ~. D9 s- {
你是否難以入睡？

結果：' b' u5 b* ~+ y% w2 Q3 `0 I& r+ O

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀  @6 ^& u, e- {/ P+ O8 l% b
在澳洲人的測試中平均值是48 E! d& t) G8 r+ U! v2 @
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類tvb now,tvbnow,bttvb8 Y$ h* i! H2 K7 A( ?) m6 K
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)  y+ T, R& p2 Q
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。  _2 O" g% r/ P2 b& C! v8 }
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3. 驚慌發作（Panic Attack）tvb now,tvbnow,bttvb0 F" ]  ~6 M0 Y1 p; K
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。tvb now,tvbnow,bttvb; u7 n( V& I- z; X' ?' |% e
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n# F; T  M; H% X  M* {" ~" g
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W1 s0 ]& O9 k; ]7 r
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。4 \: j2 u: u2 `% G" s) E: o

A 評估自殺或傷害的風險公仔箱論壇( G+ d: [7 H! x$ ]4 q3 n
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r) O' Y) c7 a1 M
E 鼓勵自助策略" P; h, ]: m9 A, j) r
A 評估自殺或傷害的風險 tvb now,tvbnow,bttvb. C0 t9 ^! N; b

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作' {4 j7 t! ~. p) u4 Z
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方公仔箱論壇' k! u: y3 d3 W/ g" j: F5 R
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e! c- `$ _7 S2 i$ b
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的5.39.217.770 H5 f2 @6 ^4 {- h3 Q  M: y
4. 避免對質(自殘行為除外)

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G 給予安慰及資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s8 W5 ]# j; ]+ ?2 Y+ u) |8 o
使當事人明白：/ b5 r' k( R3 z( W6 L* N" l& j" Z# f1 Z
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者5.39.217.772 Z! b6 c/ L& [) s. T6 X# ]* w! ^; G- o
3. 有很多有效治療的方法公仔箱論壇, q+ U4 c$ ]5 Q( t8 G
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險公仔箱論壇# T% A) {" U/ ?# G6 ?4 S
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失5.39.217.77) A- S) u& G# c2 K' R$ G
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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略

藥物治療
認知行為治療公仔箱論壇: f" v: v) K3 z8 i  ]

自助途徑：; r" N% P4 u  v* y  C+ |) y9 A
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鬆弛運動5.39.217.77, u/ _1 j, [& ]9 z6 b# m0 c" J
正面思考公仔箱論壇# i7 l2 ^: T" v) u# K8 e
運動8 V0 @' e4 i4 ?
時間管理
生活作息安排5.39.217.77, R, H! g3 g2 L' L7 W, t
食物營養
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：  ~. {( ?; p( Y3 \$ _9 [" f/ d
1. 行為
2. 情緒
3. 身體反應tvb now,tvbnow,bttvb0 D8 T7 _8 g9 ~* q$ N! b
非理性思考
非黑即白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {' y3 r* @1 x7 R& y. A
強加責任& l+ Q5 f$ S% y$ U/ e8 r$ O
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妄不判斷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d* W6 ?9 k0 Y
以偏蓋全/ \0 |0 ^$ A1 z% }% ^7 p7 Q  x5 K
只看負面
情緒主導5.39.217.77& ?4 J# y: `$ I; `+ q" Z+ R
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完美主義公仔箱論壇- [" A; b# z) U" G7 z+ a7 z
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舒緩呼吸技巧1 F( w* u9 E4 q/ K  a* r" \
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿公仔箱論壇" i0 U8 J* O/ G; q1 m
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A: L$ u4 P: f
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焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。

1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R6 P; c7 h. s" K* Q" g$ T+ o
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。公仔箱論壇0 ]( D+ \9 C. k7 ]! m. H: k
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；/ V" e' {' M" N9 `7 S$ K
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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