[健康資訊] 人一天只能摄取多少维他命C

kentt15

大约80-120mg就足够了.
8 ?4 f3 R- V' R/ x- }! ?7 K% u$ v8 X2 w两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果 ( N5 A2 {( R/ a' m3 S, l
如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.' z3 e" ]) F' N2 }4 i3 w7 h) Z2 z
每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水.