[健康資訊] 人一天只能摄取多少维他命C

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大约80-120mg就足够了.1 u) a8 n. h) G, J( L, q
两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果 0 N8 |4 l; m. M+ Q
如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.; t5 b" |' j. Y
每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水.