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發表於 2007-10-26 08:28 PM
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大约80-120mg就足够了.
! y: R$ {% y$ F W( e两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果 公仔箱論壇4 P# ], u( B& }( b1 a# `: N9 I
如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.$ N. ]! R! _: V/ H
每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水. |
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