[健康資訊] 人一天只能摄取多少维他命C

kentt15

大约80-120mg就足够了.
, W; x/ m) b' u/ ^两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果 % F2 Z! P# K6 o% y/ i8 ~3 d) _
如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.tvb now,tvbnow,bttvb# Q$ ~( L( f& x0 }! ~6 P
每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水.