くま510

01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
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1 E6 R9 T2 o& ^0 o這點挺難做到的我想...
) o6 A) g) }5 z3 }( ~8 ~0 jtvb now,tvbnow,bttvb都睡不著了...
' J# Q% _1 I: ^  T0 u$ d公仔箱論壇還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊.....