くま510

01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。" _' v6 G! T6 O! s- k

$ P# c' n  p% M# y, p5.39.217.77這點挺難做到的我想...1 s: H% }2 [! [  n8 _4 f
都睡不著了...tvb now,tvbnow,bttvb2 T* d1 L9 Q& \1 \- t" o
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊.....