くま510

01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
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這點挺難做到的我想...
+ p% A9 f2 a* z. h! e, N都睡不著了...
; E6 Y- T; r& m5.39.217.77還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊.....