くま510

01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) z2 `2 @' W0 \

) P1 q. U- e+ e$ j( \tvb now,tvbnow,bttvb這點挺難做到的我想...
: E' w0 B( D% L& W. p5.39.217.77都睡不著了...' U* t2 ~, _7 R0 A3 A4 I/ s
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊.....