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發表於 2008-10-17 09:25 AM
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01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。+ @- k: C/ j/ u2 A) q
8 m5 F& G+ u4 o w$ y ~- P* o
這點挺難做到的我想...5.39.217.776 W1 u6 R+ k3 |( X
都睡不著了...
- N- _ h$ [/ j還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |
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