01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }: A& p+ f+ Z* t
>
8 `4 [. n2 a u公仔箱論壇> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
5 _) m; P, y0 l6 _5.39.217.77>
- b! y0 E j. l, r0 o* l> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
7 C- p% Z" `# q# U1 w4 Z( j公仔箱論壇>
; b" {% ]" @; P# f& ?% ^9 K% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 " {$ u. c2 J4 F7 s) [" v
> 5.39.217.77: [! \' x2 ?% t- Y
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
. j" w/ r) }/ L2 k9 H$ wtvb now,tvbnow,bttvb>
2 \8 o% {) k, {" b ~3 T! |tvb now,tvbnow,bttvb> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
- k3 }% C+ f0 L+ g& G, c& f4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
5 B6 Y3 H8 m& Etvb now,tvbnow,bttvb> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
# ~( K( K: k/ s0 d9 o. r8 |, V>
5 r& F2 B7 c% {" w! vtvb now,tvbnow,bttvb> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
1 i7 @- Y, e2 A. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 7 r# n6 X3 N- h; r
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 公仔箱論壇0 P2 D3 R, ~9 E0 J7 j3 P2 J0 B; s
> tvb now,tvbnow,bttvb6 f' C( {. F- s" y
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 0 `. k8 D: x/ c$ Z. e( t
>
0 b6 b$ y4 p, b5.39.217.77> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 " J9 k$ X, \( c2 v
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X9 Z, W% v: J, g. x( _
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 tvb now,tvbnow,bttvb( k# g. t4 |" f8 \
>
" t1 p0 e% S) N" K, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
2 g! S; Y7 r3 k) F6 ^/ ttvb now,tvbnow,bttvb> 5 O8 n8 ?/ {8 P5 W" J3 c$ u3 M
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
6 e( e8 D8 ^! r% U y$ \tvb now,tvbnow,bttvb> 5.39.217.77' D- w/ e. ^! K5 p9 s% p9 `/ j
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
5 ^, e! e( o& k" S" h> 5.39.217.77/ q8 w7 f5 D( @* h7 d- O
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 tvb now,tvbnow,bttvb) {* d" R8 L7 A9 W5 o
> ; I" T5 P; H N* R$ S
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
, K0 A& v- B' S& c- [- ]8 ntvb now,tvbnow,bttvb>
& V# E8 E9 R; h7 a9 L0 ~# M> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
% a$ n1 a/ `6 z3 n7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
! |1 N% V' |; }" v> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
+ Z2 P P+ W# @8 X# _5.39.217.77>
% M8 i9 {3 y7 K f* O> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 公仔箱論壇, ~+ q& ^- i! P) }' f
> d2 e" p. t; P/ g4 T H% Y7 r$ E
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
9 D1 ~% M+ X& M6 T( H+ U! @( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f$ m/ z6 w9 N/ Q4 y5 k, n
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
8 L/ r x, S8 T' h& Etvb now,tvbnow,bttvb> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F& b6 ]" o: ?
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 & F* @( w! A1 p; v7 F5 G6 L8 L
>
$ B. D7 l3 J$ c2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
& J4 h( W/ e- M6 i. u: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [- O% z7 ?& g" l* U8 ?1 K
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 5.39.217.77+ n" l0 E2 H8 C: [' _
>
# X# G- x, N0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 5.39.217.778 k! @8 z( o9 V- v
> 公仔箱論壇! e5 Q& o y2 ~% [3 \- L) q2 a
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
1 h6 |; s4 w& o x6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
& `4 G% u7 j# \, g( N2 k" ]公仔箱論壇> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 # n: O7 ]' t8 R' |2 f! {6 `
>
" T8 ~ V* ^6 S' b7 dtvb now,tvbnow,bttvb> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
+ Q' t: l! k% ^/ `' v公仔箱論壇>
, g3 ~7 ?" d5 U( c& d> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]0 T% ]7 P0 |0 x4 |( D7 [
>
4 K- v: X4 {7 K公仔箱論壇> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J- _" q( l& L
> 5.39.217.771 v. u2 h! x. d# N! q
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 tvb now,tvbnow,bttvb) ?* Z4 u- q% B" g. X; b
>
8 }2 U6 q" {2 j. P0 A公仔箱論壇> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 公仔箱論壇 [; O, V' y3 M ]" q" O( y$ d8 Q/ t% i
>
2 r3 {4 [* k* A; L: Y; S> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
