01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
# j9 S5 Y9 ~7 w2 A/ @! O! ?>
& Y6 o- M& |; z- T" `> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S t8 D( J0 Y3 C) I
> 公仔箱論壇8 Y/ ^ b8 Q! t) A7 `
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.77: z( Y6 }- g% u1 |
> 5.39.217.77 h) X5 f$ W- q( t E( J
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
* K' N) w3 Q5 b& k& ~' \: Q! x公仔箱論壇> 5.39.217.77+ u! _( @. ]4 R* f) ^
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
' P" Z* c. E! C. z+ i$ W1 E Ptvb now,tvbnow,bttvb>
3 L" M" h8 L6 |# L9 r. R2 b+ s5.39.217.77> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
$ Y$ S2 q& Y6 m* {+ X& l5.39.217.77>
! ?* G' c4 W0 h ?: p8 A5 N4 Z> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 & u5 H# V4 g9 |1 S0 }' J
> 公仔箱論壇' c$ p7 H) L4 O* K) T, r
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
# F; ]7 A$ A$ u+ p>
/ Z+ c. p. O8 k3 O+ ]! Y& Otvb now,tvbnow,bttvb> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H+ j0 w+ P3 R; k
>
+ y% z; d5 H8 m) w5 e5.39.217.77> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
. i8 ?% Q1 I5 Y; S' u3 F; v公仔箱論壇> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K5 T4 l p0 s+ R
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
# P5 o5 C' Y1 R2 @5.39.217.77>
% Q' ~# C# u3 h/ Q$ Y) Ctvb now,tvbnow,bttvb> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 公仔箱論壇# ]- O: n& C3 W1 h+ s6 J
> 5.39.217.77 U1 X$ w& s) r- D4 R1 @
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
9 ?; k% q+ b; {+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 5.39.217.779 V( n8 K2 t2 L) \
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
6 r- V6 G" }; U5.39.217.77>
+ w7 I9 v/ i. E1 P7 Ttvb now,tvbnow,bttvb> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
+ M4 M! x: x$ r6 [& h( E5.39.217.77>
# N7 C3 j/ g& z4 i. T' K0 }tvb now,tvbnow,bttvb> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
" o! |5 C$ f5 M3 W! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> + _+ y1 l, g* @. y4 }
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 ; y |/ m7 g5 V+ f
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o6 L, r3 f' {- F a8 \; _, n
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
! ?8 q2 d3 H U; z+ k' n DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e' ~4 g! h/ i" _, r0 B( h8 b
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb) \* b9 K$ F$ _: w/ e+ q
>
, ^0 y. v- g8 `! S0 h公仔箱論壇> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
# C- W5 y/ N1 D _> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e+ i r- P* T$ B6 P; x
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
0 |: t+ G @% ]+ y# G" z4 B> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W! ~5 K/ T$ J4 w( c2 a$ I
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 公仔箱論壇4 i, M$ q0 S% Y6 y: l9 d
>
4 R- b v8 S+ D8 _9 b' p, }1 J3 Wtvb now,tvbnow,bttvb> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
9 U( e; c2 f' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 5.39.217.77" ?/ N7 K% k! e( s
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f5 K2 L% j1 j' }; m8 d
>
, W$ E1 F3 N1 {) k6 y" W4 F# btvb now,tvbnow,bttvb> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
% j0 o$ n# y% S7 K6 P5 l5.39.217.77> 公仔箱論壇* @) y# v4 b1 f0 m$ q: K
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
8 n/ q% d' f( f+ R公仔箱論壇> & ~3 r e+ Q7 p5 w0 {
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
7 W" |8 r0 Z( B; _/ h公仔箱論壇>
" d4 ?1 n9 b5 B: O3 W# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 3 J, q5 F2 {2 w! h, ~; Z' e
> tvb now,tvbnow,bttvb* Q/ w* P4 E- n& C- Y
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 & t3 r n0 z4 D# [9 D C6 W
> 5.39.217.77+ [8 D8 c4 @5 p" ~+ i- F4 D
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
- E) ^! b, t; B3 l/ k& K> 1 k" F/ U3 f Y# ~
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 9 g/ N: p$ D* B( N% s( B, ^
> ) m/ h+ d$ z" c4 J
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
% I' m" C& q3 x- n6 E4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
2 o. ]% l j2 Y9 ]% m. s4 w4 t2 N6 I5.39.217.77> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
6 o% a" r1 r+ r/ D7 y: n% y>
9 |$ R5 _8 T8 q: c公仔箱論壇> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
