01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
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> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 公仔箱論壇% n7 ~( e' e2 H( t/ o7 Q1 i
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4 n9 D- I7 V8 p L( r" E公仔箱論壇> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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) r4 i/ Q. l1 c4 m9 \) Y* @5.39.217.77> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
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: E, m/ S- I* [tvb now,tvbnow,bttvb> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 5.39.217.779 U0 Z6 [, h) l6 z5 [5 ~3 d g, x
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0 v. O2 Q7 d% v6 R! l) Z公仔箱論壇> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 O! l8 a' H, b& P- s- {) r
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> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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' ]) \3 e, S) H3 `5.39.217.77> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
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> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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" [+ B3 v9 B/ d> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 公仔箱論壇, b6 t% D* l' d$ r
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N( y) o% _; R* H. F+ D) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 公仔箱論壇7 x7 O& K0 a' Y4 c+ A
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& o7 u. J# B1 j- {> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
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7 C* _( d9 g/ i7 x) h> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
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. \1 G- v! _- L: V公仔箱論壇> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 $ n, j; S4 ]9 d; a9 b ` S
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% h2 g4 z! [5 N; G2 qtvb now,tvbnow,bttvb> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 公仔箱論壇& i( V6 Y2 [ X- m' J) N
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! w; `% ^1 f8 T8 ^> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
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6 G0 s; d. c' |5 M) Dtvb now,tvbnow,bttvb> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R0 [- ~9 h0 f0 R |& F
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1 F% z2 U" w* K> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 9 ]/ S+ y- b5 w! O- i$ P+ y% \" |
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/ e Z) H* g" j. I> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c$ p! F! O' q7 q, U
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> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
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8 Y- v) j2 _" [5.39.217.77> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 0 n- L# Y4 M+ U4 U
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> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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& l7 N0 S; o3 ~8 K- K: K* n# ^4 Ktvb now,tvbnow,bttvb> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 5.39.217.77, B1 u& h6 c7 Q$ Z
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a' b- ^7 u3 @% U
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
# V- m* t1 N7 s: ~公仔箱論壇> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U/ a9 u3 o( F% ^. y1 M5 {
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 # ^1 D; R% i! W) F
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> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
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" u- y9 s; N- J# o> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb3 T( A' a% }2 s3 K! [5 A2 \
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% t8 p/ S- C1 T/ [: @6 v7 b0 Utvb now,tvbnow,bttvb> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 , Z- P' L& y) t5 [. o% {+ p
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w( m: h0 b# E( u9 J$ O; y( J) z- k8 {
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 公仔箱論壇% a Z( g! r R
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> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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3 R4 Y) E) U+ a6 w0 {( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
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發表於 2008-10-4 09:13 PM
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