兒童常見的6種睡不好
9 {, s0 P$ d( t N4 q( o# u9 {) i o9 z2 S; W0 G
1、入睡後翻滾：這不一定是疾病的表現，但說明他睡得不深。
6 e' y/ }( y2 ^* @! Z rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# B! x* A* D/ t
對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受，而翻來覆去：腸道寄生蟲作怪，如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。
3 \: ~2 Y- Z7 J: t3 C8 J; w% F- l8 R0 v: m+ Y# q, h: X
2、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H9 i! b6 L3 m- }! Z) F, r) f
. a! I7 R: O/ M% }大，體內含水多.皮膚薄，皮膚內血管豐富，容易出汗，而且兒童神經系統發育不完善，入睡後交感神經會出現一時的興奮，導致多汗。 tvb now,tvbnow,bttvb* K( C9 c9 M3 Z3 S+ V( `# j
m1 @; M' u8 L7 N7 u: R2 H對策：僅是出汗較多，就不必擔心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。
9 m: Q, H) d# p9 A2 [. w4 z* P2 [- d9 D6 S& T
3、磨牙：對於換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起，對牙齒組織的損傷比較嚴重。 公仔箱論壇. \$ R9 d5 K. O; y
' q: V- I2 |+ A對策：調節不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器，睡眠時戴在上牙弓上，可以控制下頜的運動，制止磨牙齒的動作發生。
) L. X; z) i6 A7 @tvb now,tvbnow,bttvb
' W7 J- p+ R) C公仔箱論壇4、尿床：通常尿床是由於發展滯後引起的，隨著發育，相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。 5.39.217.77- V" c8 t) q- D) ]
6 q5 W& K1 W X u0 h. E5 K
對策：但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染，應請醫生檢查一下。另外，焦慮情緒也會引起尿床。
' J5 B7 t$ i: j' {: ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 a, l% v# ]9 u6 f7 m- y* X& ^
5、夜驚：夜驚經常發生在入睡後1～4小時，孩子可能會坐起來，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發期在4～12歲之間。 tvb now,tvbnow,bttvb) w- s+ H; G: [, t2 Q: P
; |2 O; X: h0 Q8 T) Q) S5.39.217.77對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。
$ c+ |7 N2 r4 N7 g9 B3 P4 a. E& Y8 D9 C: {
6、夢遊：夢遊是從沉睡中進入半醒狀態，一般發生在兒童入睡後的3小時之內。
3 T5 l6 o5 y8 V$ H3 Y! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {. Y3 v* {9 I" X& l) ?
對策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷，就不要再問他。 公仔箱論壇3 |7 C) `2 P# m
公仔箱論壇. {4 t- R" ?- ^
對於寶寶來說，吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示，很多兒童存在睡眠問題，甚至從嬰兒時期就開始了
8 ]. g/ A7 _& Y+ x" |. s$ F% P; A7 D
" \' f2 G& U0 \5.39.217.77幫孩子睡好的6個計劃
0 \2 ?7 d$ C, q2 v# B. q5.39.217.77$ o- T- W9 t( J* }4 q' Y
1、早睡
' A, H% u" d! P% g: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y4 n! o: I% f; m
兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質，能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰，一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。 3 O0 d/ N( i3 O- W& \3 A. ?3 G- Q8 s
5.39.217.771 G. z6 A6 x0 V( W; E I3 ^. \, b
2、單獨睡
% J/ X i T% ^- G A( V8 j8 w
& n3 @7 H5 x5 I7 M M D/ g獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣，一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間，睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁，兒童整夜處於缺氧狀態，會出現睡眠不安、做惡夢，影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊，以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡，有時又爬到大人床上來，這時不要訓斥他。如果他單獨睡了，第二天要表揚或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。
+ z6 C* D; {1 p
) y" u4 S0 X6 H4 b4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、不要太興奮5.39.217.771 m0 m; X) B/ r" {! i( [& K
5.39.217.776 ]5 B0 f% ~, v5 _( ^
晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜哭叫的情形。
! i5 v7 N! z9 H公仔箱論壇
7 k# j( ^& K, E* o ^公仔箱論壇4、親子時間5.39.217.77! O, u1 Z4 N( X# O
9 U& K m. {: r4 Z睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事，一起上床。父母幫孩子蓋好被子，抱上心愛的玩具，說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。
# Y+ h% f0 `* [, s3 R" w7 N; Q# [/ l5 D
2 ~) Z; J6 O, I% z! ]! W5 I5、不要催- W! g/ h5 U! j
5.39.217.77$ r2 r& B: Q1 ~7 {4 B# q9 C& A& J
應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間，父母抱他上床，帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，否則他會因為好奇而睡不好。
2 X' N5 A: T8 y# x9 |公仔箱論壇
* F2 M, M8 f0 x3 e5 T! d+ k5.39.217.776、如果孩子已養成晚睡的習慣5.39.217.778 N- N I( e0 t$ G
5 `. z; y: K2 O3 Y我們就要以耐心和堅定的態度，幫助他慢慢改變。 4 V, p4 K# R- f. @
公仔箱論壇3 P8 a4 P5 _) _( f) o' P+ s/ C+ V) F
5.39.217.77& X3 v5 M, |7 R+ R% v- C
% q' S5 q3 r; g& X: U/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。MY BLOG 公仔箱論壇! T) C1 |8 N. Z* J* K
6 c( i! ]' G0 {$ U0 J* u七類食品，孩子吃了更聰明 5.39.217.77) e+ Y/ U( Y M+ U8 k" c* L$ G
% a" Q4 P3 n; Y/ o: C5.39.217.77嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護 公仔箱論壇9 t8 ^0 E( X; ~' S4 Y, G
. S% T6 @6 @. T9 b
媽咪新鮮招寶寶免疫強 $ N8 A/ ]2 d) A
& |- L3 e; b6 u/ l! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^- t+ a h' b- q, f: Q2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-3-23 09:20 PM
| 