兒童常見的6種睡不好
' p1 C |* Y" u/ ~8 \8 D, v7 v
! p2 Q; Z7 t! z5 @1、入睡後翻滾：這不一定是疾病的表現，但說明他睡得不深。
: A% k( W6 U) N L( e% stvb now,tvbnow,bttvb
0 K' U, C R, P. P7 ?5 G, t# W& Q# c5 ftvb now,tvbnow,bttvb對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受，而翻來覆去：腸道寄生蟲作怪，如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。
9 u0 Z" E+ r* V8 z( k* u% X5.39.217.775.39.217.77" W7 e4 w3 W6 C$ S1 r5 v
2、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產熱量tvb now,tvbnow,bttvb9 v4 m7 q0 I6 s3 W
2 c/ y. ?9 c7 n: ~2 f& I9 l
大，體內含水多.皮膚薄，皮膚內血管豐富，容易出汗，而且兒童神經系統發育不完善，入睡後交感神經會出現一時的興奮，導致多汗。
/ Z& i- ^" H; g* P/ W: A2 K5.39.217.77
6 F- @# o/ C7 W# ~對策：僅是出汗較多，就不必擔心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。 5.39.217.778 m/ `( N1 f) t( T' Y
- O& _9 A/ a0 s+ [+ m( Q3、磨牙：對於換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起，對牙齒組織的損傷比較嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb X" m3 P& i" K
9 @6 |" u+ T1 a- G9 H
對策：調節不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器，睡眠時戴在上牙弓上，可以控制下頜的運動，制止磨牙齒的動作發生。
: j' u/ t0 W6 Q* Y! u$ D- Q% s" O$ \2 `( T* p
4、尿床：通常尿床是由於發展滯後引起的，隨著發育，相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。
n! k1 {+ \) K7 htvb now,tvbnow,bttvb0 N* [! b4 |6 b% X8 K4 F
對策：但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染，應請醫生檢查一下。另外，焦慮情緒也會引起尿床。
/ y6 ^! a; V' C; y6 [; k8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V' [: z2 @/ T. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、夜驚：夜驚經常發生在入睡後1～4小時，孩子可能會坐起來，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發期在4～12歲之間。
b- ~; P" N' X" |0 o c3 q0 t/ A& B! M+ o+ A- t7 ?+ C2 Q
對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。 5.39.217.77( s: C9 F( D% O8 v9 V$ b) d
4 I2 [- w9 e" W5 q. q9 h6、夢遊：夢遊是從沉睡中進入半醒狀態，一般發生在兒童入睡後的3小時之內。 公仔箱論壇4 K4 M) S' M o& M# [* @
$ q5 B1 Q. j) g2 ?3 e0 Z
對策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷，就不要再問他。 - ]/ `+ _8 ]# d* H+ l- l; G7 V
5.39.217.77' ^) \: c3 c- h" ~. X
對於寶寶來說，吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示，很多兒童存在睡眠問題，甚至從嬰兒時期就開始了
' p( y, V5 D4 A0 @. p2 a" z5.39.217.775.39.217.77) ]" e8 e( N- [1 \9 l3 v+ @# H) g9 C& N
幫孩子睡好的6個計劃( L' X0 u1 M" j) I Y' ?
0 n- f& s3 _7 V. n1、早睡tvb now,tvbnow,bttvb' x0 j: C% V- u6 N, b9 v
9 a/ R# s5 f" R3 D& o5 e1 }tvb now,tvbnow,bttvb兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質，能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰，一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。
& u0 M) p+ @, {" K3 X, G2 N }$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 Z9 @ e+ h# h- h1 h' H, J7 g
2、單獨睡tvb now,tvbnow,bttvb- j7 X8 _) U/ B5 U* \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z4 x( h+ V/ B+ d1 T$ I" }
獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣，一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間，睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁，兒童整夜處於缺氧狀態，會出現睡眠不安、做惡夢，影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊，以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡，有時又爬到大人床上來，這時不要訓斥他。如果他單獨睡了，第二天要表揚或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。 公仔箱論壇0 t+ @3 |4 u( U% J- F9 X
( x a% ~% H9 S' e( Y5 k2 S; Ytvb now,tvbnow,bttvb3、不要太興奮
! X- P: ?5 \% E/ Q3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o7 S. ?% o8 T8 g. l L! T# o
晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜哭叫的情形。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m/ {% B3 N. ?8 I, P
公仔箱論壇 h1 X1 S' z* i8 O. {: v
4、親子時間公仔箱論壇3 L$ k) O3 Z) h% T9 F; M: N
6 i* q5 } C/ j3 n
睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事，一起上床。父母幫孩子蓋好被子，抱上心愛的玩具，說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。
0 P: Q" N! n5 U1 r5.39.217.775 r5 g G+ ?$ v4 v* A
5、不要催. H( x/ R* Q( W6 ]1 \) p! |, b
5.39.217.774 o l" s; D) y+ Z" E
應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間，父母抱他上床，帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，否則他會因為好奇而睡不好。
. M: z; W/ R3 E ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O" Q6 J2 W4 y+ ]6、如果孩子已養成晚睡的習慣
: o: O2 D( `3 `- W6 d, F# D- Ttvb now,tvbnow,bttvb2 ~ ` \, D/ s# @& V! v
我們就要以耐心和堅定的態度，幫助他慢慢改變。 tvb now,tvbnow,bttvb& v+ H: e& Y9 A' m0 }1 }) `# j
5.39.217.77; u7 V6 [+ u3 i& V
& R$ t6 m8 w) y+ Y* \3 G( C
; B' L* Z' p3 z( s, T! r5.39.217.77MY BLOG 1 L5 a7 V( x, N5 U3 @* t( O/ S
, G/ z& |1 z0 s5 b( Rtvb now,tvbnow,bttvb七類食品，孩子吃了更聰明 3 N8 F/ [& n( w; S* ?. m$ J
7 o5 d/ R2 |0 [$ c' w9 z, {/ L公仔箱論壇嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護 公仔箱論壇6 a6 L- t) M% C1 w& |
7 A3 T/ h3 `! ^0 y9 u
媽咪新鮮招寶寶免疫強
) u& Z2 I" H4 X- u' v. f" H' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& d& h) k* o7 S+ O) p4 w0 e
2 U- s( ?2 X/ n! v$ Ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-3-23 09:20 PM
| 