來源：星辰在線
; z' O) J6 D( i% Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& |4 j" y; A4 p6 _# A
" [4 W" t1 u8 Q+ htvb now,tvbnow,bttvb) b3 c, @5 B5 E" |& s
冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。 公仔箱論壇! f( s3 E9 ?. {5 d5 g8 J
5.39.217.776 Z. D4 s1 p: d9 \7 Q9 ] w
為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb, { H( E2 H8 x5 o5 V( ^, y
, f: d1 h0 A2 I3 d; i3 f1 ~8 n1 o; a蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
9 q. S c( x; u公仔箱論壇公仔箱論壇" n. P. i, N8 Q
好吃指數：★★★★★
- c( _- ~0 c9 H3 xtvb now,tvbnow,bttvb
* _4 n A7 E+ I5 Z; z; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禦寒指數：★★★★
3 q' f) d, _+ F# L5 x8 |# m1 _公仔箱論壇5.39.217.77) c F8 H/ N) N2 p1 V
tvb now,tvbnow,bttvb/ u9 Y( E- Q$ H3 m' Y1 G- E
公仔箱論壇' ?1 i5 U5 B; p
tvb now,tvbnow,bttvb6 t% P. {7 e- J
延伸閱讀： ; ~& e6 N# P9 a8 Y
5.39.217.77* c$ t1 I4 d: T9 s1 Z# f
Powerful Health Weapon Can Increase Your Energy 5.39.217.77' M4 @5 J" M8 L9 E9 N
2 U; i7 u( @- ^! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Discount Vitamin And Mineral Buying Precautions 5.39.217.773 u- D& o1 j( J1 K3 S/ `0 k* L) D
5.39.217.77: j) V+ _) \' x8 j5 B( u4 H
Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 