來源：星辰在線
. c" E( s7 [1 l5 L4 A2 a5.39.217.77
$ G* m+ r8 [" E, P! B2 m5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G# q4 z, O4 D b2 P* Z) f
6 D' ~% E- H1 Q# }
冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。 : f5 j- `9 H+ f# ~1 o
0 Q/ u0 E% D6 G% S$ M5 |tvb now,tvbnow,bttvb為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e; d. ]* J6 J5 W2 a% i
. ^3 {" b1 x' r) b" Z蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
; i2 A x ^9 }" T% O3 F+ p3 s* r1 Y, e; i
好吃指數：★★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb# Q+ _) B5 t" E- S! o+ v
5.39.217.77( l! b$ H$ m V( \, S5 W# ]& F/ Q' K
禦寒指數：★★★★ 0 C6 A% @9 @/ Y2 [- N8 f X
% |3 P- t) S) V0 d0 F; C9 O( Y
$ G$ T! q+ q2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y9 E8 |: }2 j+ k- L
8 j8 p% t. h* jtvb now,tvbnow,bttvb延伸閱讀：
& g) P3 @4 B# Q$ \& k* i
( |3 Z0 t3 @6 d1 f! A$ {tvb now,tvbnow,bttvbPowerful Health Weapon Can Increase Your Energy 6 B* p$ B x8 A! _: b9 ~
公仔箱論壇% F: b% p8 I5 l( x4 O+ c3 g
Discount Vitamin And Mineral Buying Precautions
3 u. l3 D; e% u9 m1 y& d公仔箱論壇
4 q/ v4 a: a2 J3 ]. o' \tvb now,tvbnow,bttvbChoosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 
發表於 2008-1-17 11:41 AM
| 
