清晨第一杯你喝了什麼?tvb now,tvbnow,bttvb1 r% x0 U! h, |/ q7 u6 d2 R
; c/ g8 P$ i( ^# e3 R0 X; s1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
. \7 I) [# G9 a( ^% F$ P3 D9 L财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
" u; Q! y5 H- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* A5 y- J& X, X! k
白 開 水
, h7 k$ h1 T1 _; D% K Y- P2 Jtvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {1 B9 |% w3 O& ?7 A
+ m- i! k, e$ r$ Z# g0 L% e& O5.39.217.77研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。公仔箱論壇0 I! ]; }; {# q2 W( J: T3 x8 ?
& F9 a; b" f( }7 a! o6 u- v ?- ?9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
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蜂 蜜 水
6 @" W4 I8 o1 m( @9 g$ S相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。5.39.217.770 K; I* c# h }1 n$ t
# x9 _7 r. \( u3 D公仔箱論壇人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 " V( F/ h$ E- C/ R* B% |( x5 \# E
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檸 檬 水公仔箱論壇5 x" Y; t4 |- {# e1 u
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H* F1 o# i% t' S1 d; D) [& I
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
" B( j( ?9 T! V+ W2 o5.39.217.77所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v* D P7 L: p: H, V
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。公仔箱論壇- S# j. f/ O) p+ [* ~
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淡 鹽 水5.39.217.77. E' ]% ^/ k8 D" j
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。5.39.217.779 g/ N# U" c; m+ s$ u/ a7 f6 x+ I
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。9 p( L6 w( N3 V3 G& ]' R
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。5.39.217.77% d& B! B, p7 o4 E7 q
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有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
3 V0 P* j, N: f; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ u, H: N" w& Q7 e6 V7 i8 k+ K
這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。5.39.217.77" j# N; e- X2 T! g) N. f* ~) d1 @
7 Y& k9 a" M+ F1 K* T5.39.217.77如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 5.39.217.777 k" q/ T4 j) A$ F9 j6 I
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早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。tvb now,tvbnow,bttvb7 {' m. ]; `* n8 t! U
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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