清晨第一杯你喝了什麼?
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/ l/ n/ U U( W/ o3 @5.39.217.77你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？5.39.217.774 o; C( _1 P/ c8 S9 W
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }5 s1 l T) K. G/ f D4 r
# e7 }: V3 k& t8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白 開 水
/ J; |$ O1 S8 D% L公仔箱論壇晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb% ~) ^5 e$ x" z- X: U
+ U" v; R7 D, D9 j1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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% f8 ?/ U2 n/ l, ~. n( D. U2 i- v不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 , t3 S5 Z+ H1 _8 V* w0 @7 m
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蜂 蜜 水
# s1 u! U O/ f; U5.39.217.77相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。5.39.217.77" Z( U1 L6 W. ]
5 t8 n" R6 l4 Z1 V5.39.217.77人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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5 ~# u7 d/ i, a/ c檸 檬 水
6 \- s p, F `5.39.217.77如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
- |6 V# t2 V+ ~ A+ Btvb now,tvbnow,bttvb所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t& ~( \& I7 P, X/ m
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。5.39.217.779 a) ?7 s& _1 K z2 b3 p0 D
0 n' D" |5 G# ^+ [1 x& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡 鹽 水
2 q; j5 ]1 J5 t3 W有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
. _/ R6 X( Q( S0 N& l研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
5 U6 `' H ]& H5 w0 H( z+ Mtvb now,tvbnow,bttvb何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
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果 汁
' u( T- a& T6 H* L! F9 \/ q7 O: ^有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。公仔箱論壇( A- u6 v3 ^+ w. N
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。公仔箱論壇. c. [' Y9 Y" ]' o" w* k
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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8 R4 `; v' I1 Z) Z/ h牛 奶5.39.217.77' K/ k% ]7 p4 y, p8 c
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。5 t7 @6 |& w3 P% h9 c
& v3 P# ~, b" S6 @4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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7 I+ N+ s1 N1 {9 B5.39.217.77因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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