增加活力七法tvb now,tvbnow,bttvb$ W/ ?- v X4 e5 t2 q; Y& U
6 P; m; M7 V7 ]+ Ptvb now,tvbnow,bttvb１）每餐只吃七成飽。
; B1 ?( d# y; ?' _9 e* A2 Q5 l" k9 itvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，公仔箱論壇0 k, D. ?3 q$ g$ T* @
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
* X. B3 r9 q2 k( n$ r& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
! q+ p; m: F2 A2 s! o) q# w7 ^* y5.39.217.77 因此較易使人有昏昏欲睡之感。3 x. \1 G' A4 x) k% E% O8 E; T
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２）少吃高脂、單醣的食物。
3 A% g" f- L. C: }9 d6 e 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
- r& v* x( n; p8 D1 b& ftvb now,tvbnow,bttvb 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
- K3 m: y; E# f: B% q R5 D公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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- j! u: f! ^* o- M" i5 ], `3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。5.39.217.779 f$ k7 H- L, Q
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
9 \2 x0 ?* X9 ?9 B1 a4 W- Etvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
z/ Y$ c2 A3 S, }- M3 K) x0 q' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。公仔箱論壇' B7 i+ N; Y4 o+ ?" d
8 U0 @5 V* d: m" }5.39.217.77５）戒飲含咖啡因的飲料。9 y! E* O% Q6 ~& A9 Y1 y c! m; v7 t" o
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
7 T$ C3 L- L G5 r! S" |& v1 K5.39.217.77 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。5.39.217.77! y/ m+ h$ m4 d7 o9 q2 y- x
) H% `: A7 F9 l+ ]0 q3 }. H6 f5.39.217.77６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。5.39.217.77& q0 D. m' C0 o! l8 T
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
9 E0 J: B$ m/ h4 X5 Y8 m, I/ \公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。5.39.217.77 ]( V" H' Y0 C6 D I4 ~0 t
: @! A/ b( K y Q) `* P( n! N* K公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
8 x, ^" a7 i( p! m' c( u, ^7 i 可導致服用者晨昏不分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f* ^, f9 M+ [0 A
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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