增加活力七法5.39.217.770 ? \- {5 j2 Q: e1 |' D
. D! r0 b1 Z. j9 K; L6 X5.39.217.77１）每餐只吃七成飽。
; O6 ^9 u- f7 F8 D, [( G9 b5.39.217.77 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，: g8 i, `8 R1 R @6 |( D
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
. b7 S# f+ H, ~0 j/ F' j( t# X5.39.217.77 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，tvb now,tvbnow,bttvb* r N- ?( z( M4 z0 t# o
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
$ ^1 }1 d2 o+ S4 M1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p5 }8 E2 o: n$ L0 t+ Q$ }
２）少吃高脂、單醣的食物。
7 S& g, A9 y- d( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。公仔箱論壇 n2 m+ G9 ^% L. g4 c& ^
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
% t. d7 s4 M0 G7 [6 w% etvb now,tvbnow,bttvb 這個過程，同樣予人疲累感覺。5.39.217.77/ a5 P- T9 k) p6 m9 L
% q. O1 S+ u' i9 N1 h３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
3 \" T! c' U) |* y" ktvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb# R: R1 F' ]: |) m
( Z* V% G5 e. H4 G$ U! B. D6 C４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
6 u; ^: ~- U/ M0 K2 e公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb8 X+ P, y6 d/ g& W* h. b
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。) Z) p6 J& n2 T$ |/ m$ w
, X. J4 ~$ H3 a$ e8 \/ y+ ~5.39.217.77５）戒飲含咖啡因的飲料。
/ {' z, O" H4 h" ]5 n公仔箱論壇 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，5.39.217.77) E$ z/ h6 e/ X+ s, Z
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
. c/ `7 [) U' M% X; M S* V: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q' R4 k, E" {6 b* @; }) T5.39.217.77６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。5.39.217.77+ F. \- V9 W0 Q
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
$ K- ~- P% S7 U$ w0 [% ?公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。5.39.217.772 {: a. E; _* ~$ w9 E5 z; d
' ^# R' X* c3 p( v5 G７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
8 H/ U$ z% v3 u7 v+ r0 F 可導致服用者晨昏不分，
: K( }6 z9 e* q$ }5 d9 e" X5.39.217.77 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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