增加活力七法
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" S& T. Z& P, u6 C! X$ n ^9 {tvb now,tvbnow,bttvb１）每餐只吃七成飽。
$ a+ b( G9 K4 D0 Z 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
% O( ]/ m r/ `6 Y+ V 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
/ @' V9 R5 W% X6 \0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
( j$ _- l& P$ X" K. f& `公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。5.39.217.77& F4 _% U9 ~, i3 K; h
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。5.39.217.770 h F. X$ [' A" {& k. G' _
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
. T8 Z7 r7 K( z8 M/ j 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。; x: Z8 I" M- T0 O
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。) ]- d4 ?! G: S0 z. l
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。5.39.217.77( @1 \5 r; M2 _: j6 C, ] t
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K5 |- G3 ]7 [8 N ]6 P
* q' v7 ?* k1 d aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５）戒飲含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o2 T! G8 l/ }( M0 I* Q6 k5 @7 A1 `
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，# Z1 d7 b c, {, Q; j4 N, A2 Z! e$ t
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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0 S# G% C1 y2 x. B* d６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
) U+ ^% }5 c) K/ ?9 v! N0 v1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
J3 l3 b' _9 V 降低體能，令人更易疲累。
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6 v5 d! C, g4 }tvb now,tvbnow,bttvb７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，公仔箱論壇/ U5 u g y3 H9 a% `
可導致服用者晨昏不分，
) y# a2 b, \4 P& v8 j' ]1 l3 o5.39.217.77 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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