增加活力七法
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) c* j4 z( H# |/ {% L, M+ ]/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）每餐只吃七成飽。
, @2 ^4 X# A& s! b 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
/ ]" A4 U% X7 @- r5 l1 z公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，/ l4 m0 N2 P7 h3 H, z5 k( I0 X
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
- o, Z6 M9 r3 b8 }! T+ N公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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3 Z \% t; ~/ L" \$ t* B$ }3 ^: t- x! ^２）少吃高脂、單醣的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D" P4 Y$ l- A5 p
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
" k& Q$ B, u$ b: P8 K; Z5.39.217.77 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
+ M6 ]: N. ^/ m3 b7 f# ]$ L' Y" a公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。
( R$ |0 V+ v" Q# Y" o( G0 P4 F5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _2 I; o1 k1 x" f; y4 v
３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。4 h- m5 H/ L8 O, d- y' Z+ Y
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。; t( y* C' T& v# R/ X7 }
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb$ X4 k2 U5 O/ @
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
; b' N/ j' ?: m' M, W* I 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
/ P& ^! q5 p2 stvb now,tvbnow,bttvb 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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3 G5 V1 P: {0 x# t% a8 C1 G7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。4 G. I" y3 l+ Q* d% }
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇5 j0 m2 L/ p* Q2 B& O
降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A* g8 S, c( s, t4 M0 F% |2 a, O
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
1 y! M. m9 q) `) C! R% G. ] 可導致服用者晨昏不分，5.39.217.774 `/ c; b% `" C2 v) k* m
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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