增加活力七法
1 X! \; }: [ H# V( Q1 p/ ]5 q" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 i+ C, g) `5 j2 O* j6 T" e! @
１）每餐只吃七成飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n. Q/ F& C0 w4 z
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `" k" i; H" J0 |* Q1 m+ c) \
而為了提供更多該兩種元素到消化系統， r4 `- ?6 U4 | Z3 p2 i
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
9 W5 q) a3 b7 i! ?* u* x 因此較易使人有昏昏欲睡之感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m* D" O' m1 @8 H8 H8 `" L& u( ]
; I& C6 Q2 A" atvb now,tvbnow,bttvb２）少吃高脂、單醣的食物。
r' ]8 r5 R: @, N 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb& m; k) S: v* H) Y# V2 L7 L
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。' N" O% Z0 K! K; Q6 }
這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇* h$ \0 ^. ?- ?& X% e
公仔箱論壇! J3 f: z2 ]& M @
３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb S" s' V; V: n/ M$ e/ E3 B
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。8 S; U" I0 N7 n8 h( I I$ l
# o) O1 M' y# x1 I, ~４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
3 F) m# S: j0 T- f; V, B 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。% j) D4 t4 M( m( \6 }0 t) {7 ~
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
+ n# D- s- G$ _1 L( w8 S+ Y4 ~: v
7 E) m, C) U6 M2 t/ L, N% vtvb now,tvbnow,bttvb５）戒飲含咖啡因的飲料。
# @" K5 L6 g$ Z. x3 P) h& utvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，公仔箱論壇* W6 P: w3 _: R8 ?& N; h. H
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
& w2 v$ ?& L; ^+ l# r% ~2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B% }8 i( K" t* i, p, w. x* R1 s
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb: A( W: R4 O& I; s7 v
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
# s, L$ z, {* d& j8 d# e! K3 I1 H1 a公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。公仔箱論壇" s; t, Z8 E, h9 O) |. `: x/ E# y+ N
3 `6 p+ @9 z" X* B+ I+ N8 I5.39.217.77７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，公仔箱論壇2 \! `1 l# k! U2 r9 V. N* K& A' ]3 U
可導致服用者晨昏不分，5 p, p# _* p! j; e8 i3 u+ O7 _
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
| 