增加活力七法8 H' @6 c; J& u: G' X
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１）每餐只吃七成飽。tvb now,tvbnow,bttvb' J) w/ Z- E2 `
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
/ L3 d" y* e) G) m 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇& ~; ^* u/ D }# c0 M# W! J
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，公仔箱論壇# R8 J) `" x' L% H0 [+ ]' N' `# m
因此較易使人有昏昏欲睡之感。) @! n1 n* O6 g. q d% ?
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２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇) Y1 ]' B, i( l. R$ {
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。5.39.217.779 D& x4 `& ~6 o- Z9 @% ^
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。/ A+ B+ U# d% H1 b* l
這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb" t4 |# G4 u7 {8 A; n, [
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
- ~9 }7 ?, H4 H* o 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。$ C( q* I4 S$ E3 z( a' o$ R
) H. B) `% q0 F' _tvb now,tvbnow,bttvb４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
$ `! |! L: i @2 O7 ]6 W 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。% I* U# }' f! Q& F7 t; T* a+ v
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。8 L: G6 ?+ X* f1 _; _7 _
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５）戒飲含咖啡因的飲料。) e U& T% N8 c; \) e
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
: W: J+ y1 J4 N3 m' y$ b) w 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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9 }5 ^# f. p) j l* w6 qtvb now,tvbnow,bttvb６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
# B; C m2 \, U6 x! C# R- u公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，5.39.217.77; `* Z5 C4 z& M/ Y* O; G
降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb2 v O4 l, ^ V! T0 ~
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
1 l6 V/ f1 y/ ]# m" V K' i3 Atvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，
8 U- G7 H9 i* y: b) U5.39.217.77 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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