增加活力七法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X7 b' N- ]2 [- C& P
3 Z4 p2 m: h) l/ Z" Q１）每餐只吃七成飽。; e/ B: \; ^$ K/ W: ^% x5 v# f
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
0 I3 S/ `1 O& p0 {5.39.217.77 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
* n: ^" O$ D1 u2 t0 T/ g+ }' F5.39.217.77 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {0 L) V3 F# y
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
/ m- M; K% \' @! r1 m- k公仔箱論壇 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb, S7 s+ E; r0 C. k( i# I3 V2 R) p
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
$ \0 P2 r: I; T; c7 ?: k$ B公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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: h/ f) x! w: Y5 ] {! S) {5.39.217.77３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
3 z2 @) U* x# q4 btvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb5 w; @! o' t1 S1 i4 J# Q8 N) Y! r
: r+ y6 u) I! v, [/ n, M& {' A9 e４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
2 t! [( S! a* i% s/ O/ X+ ~. ~ 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
( n+ m: d- m$ R+ @6 B 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。tvb now,tvbnow,bttvb& o; R8 V- c) ]+ i) `
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
" ~ A! |; c0 Q+ Stvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，公仔箱論壇7 c" O8 c6 o7 h0 T
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb0 v ]6 q5 ^$ O2 p! W# R7 n
( t1 ^/ O9 T) [; F w8 g+ P６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
4 B/ x6 J9 v6 v( p' s6 A 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
. n1 V: l K+ M; `8 G8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。* A& i% c2 T4 _2 K/ Z, t; {
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
' M% c; P& ]1 W2 o8 A公仔箱論壇 可導致服用者晨昏不分，tvb now,tvbnow,bttvb- B9 i( _% C, [% J
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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