增加活力七法" [$ C* O; \2 P! [5 ?, F2 w
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１）每餐只吃七成飽。
5 f2 k' w+ h* ?# \/ U' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，5.39.217.77 l! |7 j" B3 v K
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇- R1 L9 A% d) N$ Q' q3 H, m
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
+ _7 {+ T. }1 i9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。$ R$ P+ K- ~, s4 f
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
8 e, P" g) G# O6 J9 ]$ }$ Z公仔箱論壇 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。5.39.217.77* B+ C( Q* ^ @7 i ]1 u+ p
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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* |/ X8 h- [- S+ A" n! y C+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
* f, M, { O. q9 Itvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u1 Z5 c" U: r' K0 n4 ]' Z
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。" {& h4 J3 O& V- m% F# q
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。4 K( u; o' V7 \/ L
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。" f5 b# u$ o- x% A+ r
: p! _) W; N2 b M" F- g$ L7 J５）戒飲含咖啡因的飲料。
/ K9 O: F! {7 V6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
# M! z9 F9 Y3 J r4 W! }4 S6 G1 |" H 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb/ N' A) P6 } K' ?/ E4 {! g
+ E- H% W& L1 y( m, g7 m6 j0 [1 Stvb now,tvbnow,bttvb６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
$ a. D9 g. D T3 J- ] 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇' w4 U. e6 I# m- D
降低體能，令人更易疲累。
! Y- v" ]6 i ~: @* f7 ?7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ L" h* r5 U/ V4 B公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，& }( G# d3 J; B5 X2 d
可導致服用者晨昏不分，4 J& A$ a+ \$ A# a& o
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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