增加活力七法
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4 i& I. d5 z; }( k& S0 ttvb now,tvbnow,bttvb１）每餐只吃七成飽。
/ m3 _. o& f, I9 y( y( v0 e- j6 m 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，2 }5 }, z/ ]" e2 A
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，+ C0 m* e1 \1 s1 _8 ]
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，5.39.217.77! z0 [, z+ _1 F* A
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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! Z) Z4 s; N7 x; E: J j２）少吃高脂、單醣的食物。
) _* K( g; D7 ]: D& X9 b公仔箱論壇 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb" s* s, f2 A3 _ f8 C
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
6 ]; L; U; {7 B# |# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 d+ f5 n* c3 K* S6 I9 M+ T0 B! A+ ]
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb" b0 Z# R3 `5 t# d! M
: `4 i) q2 o; K- z$ q4 atvb now,tvbnow,bttvb４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
* R1 G: V: n2 [0 Itvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
9 g) f/ g6 d& _) n$ w6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。$ Y# W% V% g4 \* W8 Y& y
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
0 q% }) s5 ^! ]! ]% [公仔箱論壇 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
D+ I4 _2 i" V# \. a: }5.39.217.77 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
& S7 s- a! T3 P% h5 Y6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ r* R, K2 H$ [8 G
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
% V; `/ J8 H j, Y3 x! S5.39.217.77 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
' }2 ]4 x1 i( C0 ^公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb/ e3 h. m$ f1 [. |) U" J
可導致服用者晨昏不分，tvb now,tvbnow,bttvb( S' R% h3 ]9 G# H! w( K; _
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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