增加活力七法
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5 C, K9 [* x$ r( d) n" q１）每餐只吃七成飽。& O/ I# @" b+ [1 }6 o" ^" q* W+ m4 S
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
: m8 ]- I+ b, ]5 q p- K5.39.217.77 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
# W/ A( f, n ~4 y" H$ x公仔箱論壇 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
9 ^- J: r4 ?; t" x' Y1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
5 j# T- j( v- m 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
( C. r. L/ x. e5 p0 F$ ?) E+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
( O. J9 g8 n: o$ n7 g& U! j2 l 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
7 y+ p+ l) R9 _; U+ {6 _5.39.217.77 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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! Z6 Z9 q& Z4 t3 ?0 b+ H6 T. H8 W; y e5.39.217.77４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
$ P" I3 N! c1 m7 [, p0 e9 \& m公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
2 K9 S9 _9 W% L7 _& Y. o; E2 n 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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/ X3 a; O6 g$ ~$ c9 m7 ~, F５）戒飲含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb5 P' j0 y7 l! Q$ D% Q; i6 \6 V
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
" K2 J3 W+ b( f8 e 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s* j$ t1 W! b. m7 C4 z7 z* j
4 H! ^' o4 e' @3 }( c7 _６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。0 h# r. J- q" t# r
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
% b+ Z: ]; q7 i) `5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。
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% U& b8 \; G7 ?$ _6 f７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
6 v3 ]: m0 z8 d公仔箱論壇 可導致服用者晨昏不分，; l1 j, z b% S& ~# }
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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