增加活力七法5.39.217.77( D' i! H. k" v6 |6 x
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１）每餐只吃七成飽。) v3 P/ z4 U$ R. ` v& t$ O* a
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb2 t) h' j4 D+ _$ O
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇# f) v( P2 N5 V9 S6 t/ Z
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
! s1 A0 W( ~3 x( `公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。tvb now,tvbnow,bttvb7 g, Y* I g* T& i5 O
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２）少吃高脂、單醣的食物。
- Z1 a; A0 f) H) F2 e. W公仔箱論壇 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
9 f, o0 y; v. l& l0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb* j8 m' R, l+ z0 U! }
這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇1 Q% f% F! v% h; f, z2 w$ E
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
, u: Y# ?' {$ H4 z U$ u& `9 t8 W/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~4 v$ g' L2 Y1 K' V( d
" s5 [! f* S. `; { }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。5.39.217.779 O1 e. J5 V! V, U
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
) @. P" u# y& \: U( a& e6 E' Otvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。公仔箱論壇1 [: X6 h2 ?+ m% Z8 B) t/ z
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５）戒飲含咖啡因的飲料。5.39.217.77 Z3 h1 d$ `$ S, s# W) M* ~2 w
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
( e( I2 _9 v0 M$ S' Ptvb now,tvbnow,bttvb 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。公仔箱論壇9 c$ w# Y# Y/ Q& X5 [$ `- Q
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
& J2 p# I5 [. l1 G% T* c1 p5.39.217.77 降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
) {8 d. W+ ?( }& o7 q* ^. ytvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，tvb now,tvbnow,bttvb' Y b7 d: ?% T+ j
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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