增加活力七法tvb now,tvbnow,bttvb0 i" D7 w- \) u+ O& T
* c; ]2 C& K- @! atvb now,tvbnow,bttvb１）每餐只吃七成飽。
9 |( [; e. U, D7 ?4 {/ U公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，公仔箱論壇. M" `) u8 U3 q1 ^- H$ K) g
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F. d! o$ @' u# T- W
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，3 m% o! Q+ U o; `7 }. X( P
因此較易使人有昏昏欲睡之感。+ R# ^2 v4 K% G. {- b
3 Z, j/ K* O* t: D/ p* j5.39.217.77２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇5 m/ }/ k- d \+ m' U
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
. v- g% b2 }5 M8 y7 k2 e 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb" r' S7 S1 o( F) f8 h3 W+ g
這個過程，同樣予人疲累感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _" b' M, a, c7 \ J
: M: d0 O* ]( x* ?8 F/ s３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
2 Z% o; W4 N# R5 Z2 h9 h5.39.217.77 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }7 o9 ]) M% V
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
# [8 S G, K8 q V, x( u1 \公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。5.39.217.771 f9 S' y1 X3 M1 V
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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# [1 Z. G6 X5 M4 @; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５）戒飲含咖啡因的飲料。公仔箱論壇; E6 c3 U) P- ^+ w7 W+ p
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，8 p; w( S4 w) Q, `$ P! y$ e. T! G( m
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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i1 ?) G# ~3 z2 a+ R& D4 U s1 ?; D% ~６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
3 Q* b* x, R5 Z& q) r5.39.217.77 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
; w8 X+ U2 b) X& m" N+ Z& X公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。) U0 [+ G a, L0 [# d3 K3 f( P7 o8 A
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
7 }: z% I1 K3 q) ttvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，6 B. _$ L" o& J+ A
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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