增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。5.39.217.775 x/ q+ T7 O" ~* A) q! I, |' d* e
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
- _4 s% \: E0 W. Ntvb now,tvbnow,bttvb 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
8 x* R1 l! c; w7 K# D" l/ l 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
7 `" J0 M" {" [- p2 i* p" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
5 N3 ^3 F+ E+ e5 i F公仔箱論壇公仔箱論壇. C1 a1 v! w; M; }( M$ K# _
２）少吃高脂、單醣的食物。
" E& i w, ?' O. f公仔箱論壇 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。! }; M, ` i( K3 {
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
& b9 \, g; \ ~$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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! E" {' l# l/ O2 F% ]4 S0 m9 c5.39.217.77３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 F/ v4 U) ~9 r9 x
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇( m' l& G E4 _7 J- `3 f" o
+ b7 O8 U/ K1 I; w! y. U: |４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
3 V- Y) ]; i' H8 x9 x5.39.217.77 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
) j$ y0 u( g( i( i! q# h5.39.217.77 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。5.39.217.77# R) i7 l. \ B* D* I1 n) o! M5 S
3 I$ z$ m$ }: q; h公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。
8 j i% O2 |2 W# |2 n 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，. d- A( w( G; r
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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' j6 z. }0 M0 ^3 n& S; H/ f4 h６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
, X1 K1 f4 _5 x5 }) S8 x% x6 {$ E公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
. W- |9 y4 n! E3 n: _ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。公仔箱論壇; B: l5 @8 t b* t6 q: o2 \- e& f
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
1 z G5 F, l/ f1 T8 V. V2 d 可導致服用者晨昏不分，
; Z6 {! V* E6 R 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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