增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G3 I3 L7 h* u4 N. n: v1 Y
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
! Q1 n( `% }% C0 O" N5.39.217.77 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
) S" y% Y7 G! N" k4 S9 { 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
/ U0 Y5 h1 c V2 l" }) a公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
- ~: ~1 z- { t! g/ U) Y- \" D# V. O/ d 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb( K* z- K+ c; m9 _' p, b3 j& G
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
: ~6 E1 q M7 g5 Y% M5.39.217.77 這個過程，同樣予人疲累感覺。5.39.217.77" H# W: S" F: B* K1 F
- u4 ` u1 H$ u C3 Stvb now,tvbnow,bttvb３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( I: F; t! o2 a3 h3 c% `5 y- u
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
a2 }0 L: }- a4 x# w5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \# Y7 @ [$ J1 P$ @$ r$ m+ X! d
４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。5.39.217.770 l# ]# h1 u& w& }
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
9 Z( w( \+ W5 U1 z) _2 {6 N) m; v5.39.217.77 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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3 Z* \' L ^1 g. e* a( O公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。
5 p, i. A9 S5 l8 w( a 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
- W( e5 W8 `: [8 g( t/ C+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
( x# r" M; K% u( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F, M4 | p0 C1 d8 z7 A5.39.217.77６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
( T: B7 ]8 f. i; C/ R$ Z0 s7 s5 Z 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，7 J& T3 `6 x: f8 I( Y
降低體能，令人更易疲累。5.39.217.77( d( g( T. d' c: [
7 Q, {7 E" h) y N/ R公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，% _* k4 K% J8 _- b6 b2 l1 ~! F6 }
可導致服用者晨昏不分，公仔箱論壇 T+ z5 J4 g# H* \* d. }. l" s |, T
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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