增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。7 a* D9 y2 O1 R( T% P/ U# ~7 G' {
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
2 ^3 c9 ~2 Z4 q# H: M5 I 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇2 J# Y3 h( {4 j. L% t; X' n
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
$ Z+ X! t' y% W公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇: [. r* P. c) [$ e
5 E8 N# n5 T6 P6 {9 U Q２）少吃高脂、單醣的食物。
# j( A, G7 r L" R3 o' J& O+ y+ L5.39.217.77 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。公仔箱論壇 n+ g' |& g+ W+ x' ]% r6 ]
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。5.39.217.77! u U5 o& H3 C8 B% \
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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7 Y# b& g% R) G4 d' @# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ w/ _3 b+ I+ d
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb V9 d% |" Z! q" g1 y: i
" r* v: N6 y" J8 q! L6 u: f- M8 _. U４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
[5 n( L' e- z! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
. i, x4 P: e1 ^ 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。tvb now,tvbnow,bttvb" y8 Q6 n9 ?0 N0 l/ \* C0 a' G
! H/ R8 @- r4 F. n: y9 J５）戒飲含咖啡因的飲料。
! C4 c1 n6 I) e3 v$ V 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
B. {2 M; a6 \7 j, b) J 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。* {% w$ k8 L* p. [4 l
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
7 U& w" ^0 W/ I0 L# m7 T3 I 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
1 c/ w! k9 m! K: u/ ~tvb now,tvbnow,bttvb 降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q! X+ H9 y' O C
/ t/ d* I2 K2 y7 i4 s jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，公仔箱論壇% O+ d+ j0 e' J( n0 B' X( G
可導致服用者晨昏不分，
, }4 A1 @; U0 x# u3 M- X. itvb now,tvbnow,bttvb 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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