增加活力七法公仔箱論壇. B* E4 I0 f$ `0 F) s# l
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１）每餐只吃七成飽。
( S: u0 j0 _1 N) m0 o3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，. \* c4 G% J1 Y- W E+ r5 ]
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，5.39.217.771 Y Y* F# k0 E, e7 {
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
% u) P& g B2 c ^ l; _% Z: e; etvb now,tvbnow,bttvb 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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% C( O* `* O9 N* z6 m1 A. T WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）少吃高脂、單醣的食物。$ Q% ?" Q) |- w/ s- M6 D0 }
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
; _9 A; `( M5 o- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。公仔箱論壇0 y) |$ F/ R2 p
這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb9 d: i, a* S$ q% T* J% b
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 E& }* z& V- r: r
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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- U; L, C H4 `9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
3 h1 m" i$ D6 O( Y( D2 n 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。; X6 S# I% j2 @
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。8 j9 _5 R5 F5 K; O- v {
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb- k2 C; l6 a) O1 c0 w+ B& K
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m4 `/ k- o; t1 l' j% F* Q4 g
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
4 L% k, L, M5 F+ b 降低體能，令人更易疲累。
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& v! _# ]% } R& a! j７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
4 J) `9 Q, b7 C1 i1 U5.39.217.77 可導致服用者晨昏不分，tvb now,tvbnow,bttvb" Y$ c2 m& ~8 O8 _; d F2 p: J K' A
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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