世衛組織評選的最健康與最垃圾食品. L( q% S# Y$ o6 n- I+ f% |9 P$ v
9 K) m% ?2 R+ q. h公仔箱論壇全球十大垃圾食物
9 Z1 ^. y O3 Q8 L" |" p+ f5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: i& F3 E( I2 ^6 }$ B) C
一、油炸類食品0 R. A3 q' c$ H/ X& |* J
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb$ N4 {% j# F# L0 Z4 k: R. ?
2 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# { W# g1 R i" L$ U0 N3 g
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T' r! r/ f0 F+ k. E
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
% x8 |6 d0 j% w4 H( h" R2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
9 N6 o% |8 ?! z% \) L6 Z3、易得潰瘍和發炎
+ v; y8 _8 y1 v: s" W& Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! S" `. J# q4 I( T6 A. w* `
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
& D# U' H& o( o- F! Q M( K! D1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb4 Q5 V8 i0 V+ @# L$ L# k F* E
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）: w8 a8 t' a) o O O
3 l4 \6 I8 j$ B( S. L, q" [# b7 n" O四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）1 m3 ~3 B/ \5 Z" n
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.77( w, b4 F4 U$ n
2、嚴重破壞維生素
/ @7 m8 C' z( ?/ l: ]/ A( _! C R3、熱量過多、營養成分低
0 T2 n7 ~- Q( ]" p9 ~5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, v) U" w6 u5 f g" \
五、汽水可樂類食品
+ M) I3 H; p' ~, d% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣) A9 D; C# @; Q+ k( C- K
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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) ^ s% ]# p6 `8 N5 c' m; o六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）) l. |( z: _# |/ V+ \+ C
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） : V+ Q: g) i5 Q7 Q
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）- Y& m0 u$ `( ?- i; h( v: L9 t
1、破壞維生素，使蛋白質變性 3 G8 E7 m0 l2 v! I, Z, P
2、熱量過多，營養成分低
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/ a6 J! {3 z& k6 N5.39.217.77八、話梅蜜餞類食品（果脯）
& c; J% ~( o L, N+ E7 g& z6 w7 K$ X4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） " R2 f1 i: _5 h+ v6 ]/ |8 Y
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.777 e& ~+ ?8 A- o, o7 f% h
1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.77: u8 F2 `* |* ] G# r
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品; o) {2 V8 r4 O$ e4 @7 P+ z
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
0 q D5 G7 w9 H0 B+ R, g4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 , Q5 z1 S) Y, t R7 `+ i
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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% x1 Q" R+ Y. y: `4 ?0 B! q) M* ~tvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕" g: }" t" k) Z7 D3 Z0 a
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
, U6 ]) W! {" T( q/ q# F: mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 I2 M; C5 z1 o% l8 }3 |) }
最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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; d& M2 P0 _- N公仔箱論壇最佳肉食﹕
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+ T1 K5 ?' j, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.778 O( c1 @3 W0 ~/ C) \& r" b- i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {$ T4 P5 [8 x4 |# ~
最佳食油﹕5.39.217.77) c1 i' \* L$ E/ _$ E2 C
7 [8 d3 y/ @" Utvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕' ]5 O7 N9 W8 s: ?- L {0 g1 i
. Y* r8 d) v- Ftvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb/ K1 ]7 x( O$ P6 C
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最佳護腦食物﹕
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b n; G& T8 V. x5 M X5.39.217.77菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.77: V4 m ~+ K' \' j* b3 D# E# W
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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