世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5.39.217.778 `6 f \2 Z9 x Q4 U! L$ o
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全球十大垃圾食物
; ?0 ~5 z' h: C+ r* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- f8 V! M* E5 |一、油炸類食品5.39.217.77, i& \8 @# J, p# i' J2 d- ^; Z
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
9 Q6 y4 ?8 D* u$ Y2 、含致癌物質
- d& O" d* Z" a5.39.217.773 、破壞維生素，使蛋白質變性
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& d# v7 A% O6 ?& z6 f$ [' J5.39.217.77二、醃制類食品0 o$ H- _, U0 T$ s2 C2 d
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5.39.217.77% j; n' c; L8 `& T# z; ^
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）9 z5 y# c' Y6 `( ~7 m" {- |7 j& |: I
3、易得潰瘍和發炎. z& Z2 e: ]- O Y$ M L7 u
3 x% R# H. F. p; o" `( X# m3 p三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77) u$ R- u: }$ _
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.773 m( S+ E1 H* X+ h8 `1 o" l
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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k) @& T; E# R6 R* v$ ~四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇9 k7 i# [$ z$ d/ z. Q& x) v
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
3 n0 I# D' J& \, T2 ]& f- J' @公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 5.39.217.773 i' p$ I3 J6 U/ z
3、熱量過多、營養成分低公仔箱論壇) H5 @5 y) B; l5 r$ a& ]6 N
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五、汽水可樂類食品
! W$ |6 U+ ~* P4 b* d1 s1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77/ S- |* l; @) [9 E$ X0 Y) E, X
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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1 A. Z# x3 x9 ]! l% z2 \( h: e6 |公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t0 _+ h9 L9 C9 F% {
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
/ Q( Y/ m2 E0 T4 G+ xtvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M- ?/ U" \8 @# J; C- W/ {
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）- o: r: Q- e% k+ o i# U5 {
1、破壞維生素，使蛋白質變性
* M" n$ Z7 U6 i; @2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇; v$ \+ F/ d9 A3 c
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.77& X1 G2 [4 a6 Q P3 `% a
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 3 l S B* J$ C7 L
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W5 Q' Q6 _0 J8 d# w: @
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇0 f1 A1 Z$ ^8 C4 h3 w3 d
1、含奶油极易引起肥胖
' _. g [7 y1 [2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb0 ^5 Q) F ]+ ~
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
2 u) O0 E6 _# o) M k8 U公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 * l! S/ Y9 d$ W/ {
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
$ J3 Q7 O, r) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
D; d: s- l; N, H, r最佳蔬菜﹕* w) P0 ?2 b) W( a4 _: s( u6 r
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
0 `. Y3 ^1 k, Z$ T. r7 C/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, p1 \ m+ Q0 c5 w# e. t: c6 C
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z: k/ g$ q! B6 l/ ]
8 f8 n& Q& f: j$ o0 T7 ~最佳肉食﹕
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$ u" f& ]# H3 v8 R* y) P& i" z鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
1 o: D) w# @% H% N, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B+ F1 `4 B7 `# z8 L
最佳食油﹕
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. m6 c, Q7 H( t7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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1 g3 v5 ~: m2 b: I7 g0 e- a" H: [最佳湯食﹕
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& y- h) K2 M9 V8 c( E/ r& u雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb N: a8 P8 J5 a9 |$ [/ }
3 k u7 G+ z9 r7 f) F3 M( Y O最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
! Q( N$ T+ y5 i' a y& `8 S/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-19 09:09 PM
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