世衛組織評選的最健康與最垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb9 C' M6 B2 r) U0 K
- ^1 o, j6 I- B/ ]* d+ N4 _tvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物; f" y/ m: r* F) L5 @' U7 F6 ^! p
$ L( g3 J5 I) Z0 B! Q1 U: M! d2 H# w一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb, U* Y: ]' Y. ]3 x& x) H8 y
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
6 d1 h$ z( ~: u, Z+ Y5 ]) s# x* M2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb: b8 x$ J' ~ x7 B
3 、破壞維生素,使蛋白質變性
4 s8 s- M$ Q1 U8 g4 z; I5.39.217.773 p; M5 V ]. g: U0 ]/ U
二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S0 C8 Z+ D n/ V. ~% e; s
1 、導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌
W4 Z! O9 H# U7 F3 Stvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統(對腸胃有害)tvb now,tvbnow,bttvb) z( p8 m( y/ i# ]! S
3、易得潰瘍和發炎" V6 A" @: E4 Q9 K
2 Q8 M3 k$ ^' o4 x5.39.217.77三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)
7 k2 I: P5 k& ?5 w" m5.39.217.771、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
: h, t, F! g/ x. ~1 c, t0 y) C, ?5.39.217.772、含大量防腐劑(加重肝臟負擔)
+ I( _6 m; v" ^2 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ |) N( J- ?& \4 ~( [" H, @
四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干), r- `, J3 H" S2 C! ^
1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)
( D. C# s- F; @) ?: n2、嚴重破壞維生素
' a# [6 X& n0 Otvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低; D2 K6 V; M j/ w
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五、汽水可樂類食品
$ @/ Z0 ~8 d( [) m1、含磷酸、碳酸,會帶走体內大量的鈣5 T- u" D/ w; q5 l8 W
2 、含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐
: ]' Q2 k$ z7 H$ E1 d1 ?" gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 h, e* `8 P: D% n2 \
六、方便類食品(主要指速食麵和膨化食品)tvb now,tvbnow,bttvb- t9 }) G/ I: E1 c# {0 h
1、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)
- s: b; f7 T0 Y2 x' W! k9 ~2、只有熱量,沒有營養5.39.217.779 \- h# k+ {8 u
8 g' @: F$ K0 z* g" L+ B/ V5.39.217.77七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)
8 H& \& k; I* q/ N/ K公仔箱論壇1、破壞維生素,使蛋白質變性
) z9 n9 ]( c. H, P/ p+ V0 c" ?. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、熱量過多,營養成分低* b+ ?5 b) s) B& i' y/ P
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八、話梅蜜餞類食品(果脯)
2 Q2 A. Y6 F+ W& N0 D, K1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
+ B5 t3 r: ^( H1 {$ E7 M C2、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)5.39.217.77& L0 o! G4 U; R) [4 I8 _! d
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九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
' |) r. |* [" R8 T. U9 I) CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖
- v: i) _ A& b2、含糖量過高影響正餐 p! ]- \3 w) {( ~
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十、燒烤類食品
/ l$ p9 U! F- i7 R: Y: T; q公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" (三大致癌物質之首)
0 D" N( {2 l% N. F9 x2 、1只烤雞腿= 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb O6 j( q+ [* r
3 、導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb# N# {+ G* @6 f
* d- s( _; K3 D3 _, iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜﹕
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9 y' f, @: o# Y3 v6 I( Xtvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素,又是抗癌能手,所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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' T* k8 o4 d1 o( r公仔箱論壇最佳水果﹕5.39.217.778 ~' [ U, l$ i$ o6 o1 M$ x
5.39.217.778 W( G7 K: j5 n5 E' p
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
3 D1 @. j6 t1 Z5 _! b. N公仔箱論壇
5 s( ?# n) m$ V$ x7 y1 Mtvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕
8 B" e0 k6 a* Z$ s/ H6 N/ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^" `* u- q. a9 d0 k鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油,有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
1 c! E$ O( k0 ~. @- q' ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N7 }1 p! n) b% E% K2 A1 N
最佳食油﹕
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. A7 S. f! z- k; h4 ^5.39.217.77玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
0 d5 q8 s( o. G; [$ I5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% `6 F" D4 u0 @: P: r. U+ h8 W- \
最佳湯食﹕
P, q6 Z+ T/ S, u0 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H9 c. [8 E8 s( a* a" z5 [5.39.217.77雞湯最優,特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用,尤其適於冬春季飲用。
* r$ B i) O+ J9 w2 c' ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E; \2 C* \0 K+ w/ c6 F1 Q3 g1 T
最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物,以及糙米飯、豬肝等。
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