世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
! \9 U& |( B: `* @. h }, N4 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `& t& I8 ^- ]
一、油炸類食品
4 | i6 Q/ o0 N& _2 j0 U! k5.39.217.771 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb1 U6 f; M& N, T8 \: ~0 h K
2 、含致癌物質
1 f7 r) Q1 s) A7 T1 A3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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: w2 T y& p! i& I6 }tvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品
5 k+ B; O) |; R p( b公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {* Y" [( R" E) S; D: ~: e: c
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
" E1 {" P! B8 l3 d6 S% t. l: `公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎
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) m$ b+ E# C# c- u$ Q1 d公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
* y( p* Y, H4 s% ?- b2 C* f1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
/ k/ B7 {7 V) S8 y$ R' I5.39.217.772、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
; \/ A7 S' R/ }: k( }# g1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
" q* ^7 Z. G. I- I0 u7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t9 H* P$ u1 z( t
3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb0 L! k6 C. X2 z7 f1 ~* b
. I. t: b2 V5 e* M# l: A公仔箱論壇五、汽水可樂類食品4 _* }, z# b& {+ A% m/ V; I) b6 D4 T ~
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
6 O$ O% L3 `5 I( U' I/ P3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇9 |7 D7 [- }. O. Y- ?( k# H8 ^
6 P7 l7 q% w' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇5 F& }/ Q* r& v0 B, V D
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 7 E5 M9 n. W9 E( \
2、只有熱量，沒有營養
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4 J8 b0 s8 d W @3 ]% U* d" q- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）* ]! T; a6 G8 j0 ]/ R5 e
1、破壞維生素，使蛋白質變性
" t: `1 Q$ r: n) y2 r! H2、熱量過多，營養成分低
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! @2 K& w) p2 {6 A# o4 Z八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇9 b7 Z; p+ ~7 J: @; |/ M
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇1 Z* \: Y; \8 G9 e1 s
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）: v9 m4 G3 q& W, X& A
K9 r* k. e, n! J5 I' h" R九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）* C8 J3 o. U& V4 b7 z
1、含奶油极易引起肥胖 0 |. Q# }0 e* D2 l4 J3 @' \
2、含糖量過高影響正餐5.39.217.77+ H4 |( Z, {9 N' z3 }, s
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十、燒烤類食品
9 r9 C; M2 [* Q: ~ m5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
. c' `; S# O# f) \3 \5.39.217.772 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
}% ]8 I* ~; d( z1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇5 z% {2 C5 f7 J# I. E4 u
) h* y7 J' s7 g0 V$ M( C! s7 X5.39.217.77最佳蔬菜﹕5.39.217.77; H* f5 V" A& q; x4 u
8 m( v+ O3 x. [3 v% w由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.77, X5 z8 U1 k) z) }6 @3 D- \
# S- n% b R/ i8 E) p3 U* M4 stvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 {: Z" }8 Q% W$ ~* Z# B
; }% S3 S( B6 l% W1 a% n4 r) h% O6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇3 R5 U0 ?* Y7 P
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最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l& ]- U- C2 S- y3 [2 ?
! C- V* U( d. D T. W- o4 H公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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( N" ]4 ]. F p. l5.39.217.77最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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( u, Z: ~6 ?$ D5 P+ Z1 L5.39.217.77雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o3 a4 S* l6 @, ~
" V5 Q3 }" R& ~( Z1 b5 Ktvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕. m5 j) _1 H9 {9 N! o5 O
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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