世衛組織評選的最健康與最垃圾食品- C& X5 D/ n. i! H/ Y
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全球十大垃圾食物
4 x% h% b. ~9 `- n5.39.217.77公仔箱論壇) l! z, v$ \7 E. ~3 K2 ]
一、油炸類食品) f+ `* _& S) @( t; U- C
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
/ ~4 C# p+ ^7 z; A0 l- |) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質
$ J3 s$ E$ Q4 D5 V3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.77+ M1 j/ ^; s9 g5 z. W5 }
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二、醃制類食品
& n3 f0 ^7 T! n w Y5.39.217.771 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
9 k. ] d/ |/ T q7 R8 K% f5.39.217.772 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
( L( ?- z6 [0 u5.39.217.773、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇9 e' Z; I2 L9 U- T3 _
% B1 Q- t; w5 }三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
; l6 U9 o. m7 p5 n- m3 k# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 X+ O& y9 V d1 R) Y9 c- }% H2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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1 I4 d4 o+ y* s4 V9 o, xtvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）8 B6 y u* }2 L8 U0 V. q, y
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
7 n w% N2 p1 I, B公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素
4 T7 b6 [' V& q! [( r" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低9 r4 W& `9 q: ^2 ^* w, v1 x8 A# C
B( {3 m% K7 c4 f* i5.39.217.77五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb5 c. m/ U7 m- M$ {: B. A
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
6 G3 Q# C. d% h: L& S7 K; v6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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8 ] K. L8 p* V公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
% W& R' D, g9 @0 K# b& Z. S+ _( z公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ) r0 h6 B S$ C: X$ n4 B( v
2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb7 L* D9 B" w& h9 v: h6 N
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z0 F s5 m; p% t3 H/ H2 L
1、破壞維生素，使蛋白質變性 4 i- ~5 [8 y& \. a0 L% F2 Z) J
2、熱量過多，營養成分低
; r+ F5 \2 x6 N8 o, w! h" V2 Z$ z) R公仔箱論壇5.39.217.77) \8 K7 p( @# ]' U1 D5 B4 |; ^! D
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
5 \# |1 i' p5 G, o S: r公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
; A! f; ^8 L. q. i+ y5.39.217.772、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5 l0 J: b0 | x0 [; m V
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）+ }# ?/ Q& j+ @0 S
1、含奶油极易引起肥胖
9 F/ [# d- q* `/ m公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
+ P: G; y3 V' q! ]tvb now,tvbnow,bttvb4 m) t6 i, f8 D; u" t0 W
十、燒烤類食品
b" c5 S5 X0 S! w) e" otvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
3 n" \. v1 M9 r公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
2 o9 X6 Z) d! N& `/ n( r公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇& }+ y) Z9 j4 o+ h# c7 g) j
8 q) u& ?' _9 F/ o0 r最佳蔬菜﹕
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' w6 c: N, Y7 @- M7 B# r, |: y! @4 ^5.39.217.77由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇4 g& H5 x3 r* S/ ~- m/ i) c1 Q6 L
8 \8 h3 v/ w3 @' u# W7 w最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 Z# _5 ^. K8 m# l2 @" K
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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4 y/ r6 D0 q7 a) M* R( J4 ^5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
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* a/ |! C3 \) R$ O! D6 j6 v鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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' e7 i5 f* \1 B公仔箱論壇最佳食油﹕
: z( t1 c" X4 r* f; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a5 @. ]: O2 \* V6 Y2 K公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X3 p9 _" B! e" h" m
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最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb5 V6 C: _ k0 u. q. V# G% r! J
4 V9 E, U: g3 N; r, \# C4 ~公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。6 d9 Q; k* J* z
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最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb( p* M# K- [, H4 ]# g' v
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 & R4 w: r0 ^/ M' R
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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