世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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" P/ C( h+ L, _& a1 Z, n" E7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物
1 p) ?5 t8 i5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 N$ V0 ~9 m( Q9 g5 |4 m \! y
一、油炸類食品
+ q9 w) G+ K# d. ?- @tvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇7 d( [+ M# h9 @
2 、含致癌物質8 y2 q5 z+ e- Q! H _
3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.77% i: l- t |5 [1 l; C9 E
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二、醃制類食品) A( X0 H* \- d1 X4 F
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
x- Y) |# k3 G2 X7 j. a# \* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
8 A: n2 _! ^9 [5 q& B8 L& C% H3、易得潰瘍和發炎
1 _; i) C0 G7 C4 m/ Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; b( G7 r( j3 j: Y% _ N
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.770 }# e( ]3 O1 y& U7 b; e
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） C0 x! f# E- B8 Z5 T( ?
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb$ Q, ]& T- _1 }8 O% L7 O& [- @2 o, E7 R
) F: R* A _/ H* v公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
$ T% k8 k" y3 O+ s- b! ^tvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
7 U# f8 p- f# B5 S; [+ A0 rtvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb4 K) T/ r6 u- G! Q% k1 L ]
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
+ s3 O: a+ _9 C/ J b8 W; }' ftvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb: V* C2 V8 K% F
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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$ A. g# S3 B. x, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）1 b! G9 ?' F; @ ^& @
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
& g* E3 R1 q8 _+ A aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養) C- A# V5 [+ A: c* h
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.77* Y; m+ X+ j, ]6 v* s" i& |
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇# ?3 `. ?3 R. u F4 U: J& G
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j0 |" v! `1 I# a% E
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 m. i t& J9 t8 N2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
8 i- |+ k( q( W+ A( ?1 x- etvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖
- T& Q, ^, U7 l9 G1 }. Jtvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f/ g" O+ G6 A8 Q5 F
$ j- [: {+ k3 {* B5 P( V公仔箱論壇十、燒烤類食品5.39.217.776 l+ D0 W( `8 d- ]! y7 l
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）9 C# [! L$ `! d" \; D! n8 D
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 # j- l0 f, D0 R- y# z0 G$ s8 h+ C
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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" x2 {. z6 B* E' x最佳蔬菜﹕公仔箱論壇0 x, I& R, Q, k* G
! d; O' E' P! N! ~, M由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.77- b1 b6 }7 u ]1 x1 X
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最佳水果﹕公仔箱論壇! o7 }! Y' Y |! n- B* p. ^/ B' F
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R; {. v% ^2 `
]4 X( y/ `: I: {9 t5 K公仔箱論壇最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb; _7 ?7 C$ l6 H, _3 \, g
8 G# l! t" C3 O/ e6 }6 x2 X6 _% ^公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。1 ~) R8 E4 `. N% Z
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最佳食油﹕公仔箱論壇( j2 _2 @3 [7 \& [
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5 l! W( ~( u. ]1 b. u. P9 f
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D* E( g4 L/ b! U' F
7 l- ?2 m4 @9 O; |$ r" R最佳護腦食物﹕
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7 C: W4 ]& A5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb& B' J5 F- y- B9 g% T! l% o
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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