世衛組織評選的最健康與最垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb: V) m' P3 B# Q- \8 I3 ~$ S
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全球十大垃圾食物
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( u1 W5 q: [/ Y; N/ G0 M# R4 ]% [- h一、油炸類食品
) g' {% J/ d( k, ? }5.39.217.771 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
0 R6 A# i# ?/ N* T- F9 @7 ^ w2 、含致癌物質
5 ?# d3 Y% V; `3 、破壞維生素，使蛋白質變性
6 n1 w: |+ x/ C2 Q8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F7 U) n4 W9 G7 k3 e$ B
二、醃制類食品公仔箱論壇2 p9 j1 `6 {- t0 {
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
+ A* g8 `; \1 z: e$ q- F2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
( ]" _- N. `$ x: \6 i; s! J) k$ T3 N! d5.39.217.773、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb; y" S' x% i7 j& j% n+ j* Q8 e. ^0 N
- @; o, O0 K+ u( ?0 v9 f, z) vtvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）4 p# `- u; b9 ^. C5 Y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: }; b6 T5 Z& ?$ M2 b% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1 D4 ~, |8 V; n% A$ R7 @& ^1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
" N1 N8 V2 G% n" w5 H8 C' ]公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素
! |9 h0 G3 s6 [# F5 O' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb8 W6 _& V- |- `# S- n v, k
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五、汽水可樂類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?6 Q0 h! h k/ m; q
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb; i! Q" h1 {4 {! j" q
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐. W9 g9 H" z7 c" U" F
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
+ H; p2 v1 W; h7 C9 Qtvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
5 a% D7 R& h! s& h8 W. B2 _ a2、只有熱量，沒有營養5.39.217.77* ~' p) g" f/ D w- w& g2 M
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
* w0 G9 y1 I; M& ?" o( j' @1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _" t; V9 t" n% P
2、熱量過多，營養成分低
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4 O: e% J% c4 s9 v3 Z! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）
* S+ U8 S1 `+ G5.39.217.771、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77" l: R8 t1 a" i' }: T' x
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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* D, ]% N" `6 F! U x: D5 C0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
& D. r% R: k V8 g公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖
0 g% m6 F+ o+ R5 w% _+ s2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p4 n; Y- y" f' r% ^% _ i, J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [* o; T3 a: Y' Y. B
十、燒烤類食品
* q0 L) a8 \& A" ~公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.77( H2 O+ i7 O; t. C& H9 ~3 V9 |
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 . c( Y) }) k9 I" ?" {2 M8 W( ~, _
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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9 B0 j! ~. ^3 Q: r" ~# u" }由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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7 k& G$ O5 Z" l! j最佳水果﹕5.39.217.77$ W8 ?/ Q" a% s! {
$ a! [% C: @" \( p8 g ktvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕+ }2 o K; e. m/ g
8 N) n" m: R W# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.77$ l, o& S ?% S2 K {
3 A1 R+ L1 r- l最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 F+ W* }* z) k0 s& J9 P
; u6 q+ b' I- ]# s* }" @玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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* k& N2 M& x, Z2 {1 F* W6 X最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb- ~0 ^) v% h6 A- O# K6 T! u
! ]+ Y$ l# o- ?! I- M雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~$ s! y" j% p& J
i1 E/ x1 P4 k. S' m- ^- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R" r8 ]" ^2 Z
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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