世衛組織評選的最健康與最垃圾食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p4 r9 d/ Z9 h7 ]) {
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全球十大垃圾食物
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6 L: O. D8 x! I- N* S* g2 z" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品+ L& ?3 F, X8 ]
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
% }( I, b7 @0 ~' l. b! t# K5.39.217.772 、含致癌物質
6 u8 _. `" M( v, X3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb1 n. \! L& s% @& f1 C3 \# X2 g1 O
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二、醃制類食品
$ W" h5 ^2 E& H8 U9 |+ Itvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇( _ {: J5 L0 M) Q
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
1 e2 ~/ U$ c- v8 n3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb* J% }5 I/ B! y0 @3 D' q
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77; }' C" e( L9 `8 G" @) S7 p
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
' h1 c% a2 {4 {+ t5.39.217.772、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb; `+ j! z0 L$ f; x" X8 [; Q( g
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
, S. M( G6 t/ y0 S: P- y7 d6 V& U1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
* p& W9 h- x3 ztvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
" }+ O$ e F; ^; ]$ z! d- ~3 |4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低( o9 k; h& l7 x3 N7 p5 k/ w
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五、汽水可樂類食品5 R. |; B) ?1 l3 S
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
! G- v9 k0 [) e% F3 s3 ^: i" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇4 |9 G- n9 K. c
) x& F' ?% T) R# O' o六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
8 Y- c8 A: d' J6 q1 ?# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） % S/ I. y# X! E$ f
2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y/ N, i c8 J+ P4 `
% t( L+ r$ c, c8 V! a0 `& Otvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
/ ]; K9 G& X K( i1、破壞維生素，使蛋白質變性
' R" b! K- m- R; e) F* |公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低
9 i) I: l. `: b! o7 k5.39.217.77
/ ~/ O7 F) R$ } C5.39.217.77八、話梅蜜餞類食品（果脯）
! T# O& M: d! m" e" [. x, h1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
% p/ u1 D/ ], \$ |# u! B; j2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）& y6 y6 j" t4 q0 X6 c7 n0 K
1、含奶油极易引起肥胖
; f8 V# t) t4 w公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
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( \. x+ S7 j+ d6 Y2 f4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品( V3 ~3 {$ C# b) B7 d4 W8 e
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）/ E$ [9 [( Q+ V
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇' W9 B: I" A B* n
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
3 L0 l$ z; U* v1 c! Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d& b3 v$ ~4 Y' b9 U
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V: A) ?& j% A s; V
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最佳水果﹕公仔箱論壇; J0 I! S- t _" m+ i0 I
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E( i. r8 e! c8 c
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最佳肉食﹕
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3 z" \/ [& d3 Z4 ?7 h/ j3 m) [公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb& X- T* p8 i& q* \& z6 X3 e6 r
5.39.217.779 J( }- g2 z( V5 {& t
最佳食油﹕5.39.217.77& M7 ?9 Z) q! g+ G P, q* \1 w7 P* q5 H
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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; l! r4 K: J% A8 ]- p8 W9 b/ z5.39.217.77雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇: r8 l0 Q+ K" C' i9 }1 l; s; L% t
5 ]7 b: U' p4 x9 g5 E公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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