世衛組織評選的最健康與最垃圾食品+ A1 x& ?' Y: n& j7 {
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全球十大垃圾食物
; R: _4 z+ ~/ M: f: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# @0 d( @# m1 ?* k3 v1 c
一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb' `5 r. O% f W5 u3 d. k, X
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)' X* p$ i3 k0 k1 N
2 、含致癌物質
2 } B/ N1 l; Itvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
* B! \' K1 {3 \; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `+ U" \% f7 E
二、醃制類食品
8 I" ~! r: z3 ]1 Q5.39.217.771 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
) O5 M- s% }* b2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
8 F" F8 T, H" ]: C3 @/ D0 b" o公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎
& @- R# g& n9 B' l; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n5 i+ {' W0 A9 b三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
0 n6 [& s0 s& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇+ O& D2 g( ^0 [3 g$ U% K
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.77) c- a' @2 T: s4 |
4 O8 G0 S! d+ ]$ o ]# J公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
3 G2 R, w( u& L8 d公仔箱論壇1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） $ q; r8 j; J: i* m0 @
2、嚴重破壞維生素
1 ~- \3 j# p$ W L' S- k" U3、熱量過多、營養成分低3 @8 ^; H1 ?7 [; y/ U0 n
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五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb" U, i' E, {5 A [* u" k' o
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k7 V4 M3 p8 Y9 H5 n: t1 q
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {" Z- p9 G8 ~* o9 s7 z
9 o0 v$ h5 Z5 O5 _8 p( s2 Y+ z公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）, R( \$ v( w; G% G! J$ O$ ]7 P
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
* l; W- s2 Y6 L: c& o2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
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2、熱量過多，營養成分低
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4 z' u. B" \7 i6 G# L! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）
2 L9 {, F; d' I" ~) h5.39.217.771、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 [% [/ A+ |1 g) y) itvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
$ W* Y N, ~& i, L2 h2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ], C, j3 W! m" f. J" U8 G
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
9 s/ O+ j5 E* J: N" N0 Y. [* W; X K1、含奶油极易引起肥胖
& @: j4 H# y% }& [) c& u$ ~公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐: l" {7 n7 U& x8 f1 ?8 e
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十、燒烤類食品
o' K4 {. z+ a- M1 m+ Rtvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb1 U, ` b- @& F) Z, Q5 r( ~
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 # v6 S. G7 ~: s% {" g' u1 m
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb$ S+ S' C/ m3 X/ y
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最佳蔬菜﹕
) L7 N- H p0 T+ f. Q) e2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( L8 Y; x( N( i& H, }/ g+ R) k
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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, z% x7 d$ }/ _ Otvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。% J4 R* [: h( z( w0 U. Q
, ?% K; T: G' H( F% V/ S公仔箱論壇最佳肉食﹕ v- H+ w* l* \
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb+ a8 ~: X6 Y1 U0 ]/ O" Y m
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最佳食油﹕. p) f" K0 t# x% }
# g) `0 l }; q9 {0 g) s J( t: g公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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$ O d; b' }) X$ k( r菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb; L1 ?/ O6 ]6 S
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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