世衛組織評選的最健康與最垃圾食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l2 b. q$ ], K J' ^- a" g
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全球十大垃圾食物
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9 i( A6 E3 K. b) Utvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
3 D/ j% U5 o1 i9 a. N1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
/ }- [/ H0 c+ b" b4 D7 P4 B) m1 D6 o9 e2 、含致癌物質$ c% f% E" J. w9 d) b! s5 ^
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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/ ~% a9 P* V6 ~( E5 c( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、醃制類食品
3 t3 k7 N$ [ A/ S7 Btvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
5 U% }( k) U5 o- {2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B. m7 E5 I' ]
3、易得潰瘍和發炎
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# N: l" z' \+ U1 L, [三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77# J( E' s8 F5 t
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5 o$ ?5 ?( T9 L: a; k
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.77. D0 U9 e. ]0 c" y7 r2 V, S1 V
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）+ B$ O7 {! ]9 j ~
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇9 Z; \! u/ G# p, \. f7 `
2、嚴重破壞維生素
# P& p6 w3 g) O9 W3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
/ Z. V5 t$ q! r2 \5 D, ^4 l" K; Z5.39.217.771、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb6 g; O4 x1 `: h; J8 Z. t9 S
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb. i, p" V% l" a: m8 D3 z: T1 T' [) ]
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.779 o, r3 D- c# v( N* @/ H! ~$ T
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
3 Y1 v. F* T. t) F! k公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養
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5 I2 y8 r7 S( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
# {: M0 Z' u9 n+ S; z' @; ]tvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇% @ K: R1 j7 p$ v/ [+ q# n
2、熱量過多，營養成分低 o' O9 k& }7 h+ i8 S, G
- d) c& z) P' p9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）: u, |0 S) V' _7 S& O+ p/ X% }
' n9 |7 O6 \! N3 U+ f! e5.39.217.77九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
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& L, P3 l& I( |2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇( n- u, t! p+ G% L1 Y R
: l3 {! @6 @7 ~8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品5.39.217.776 D. |$ u* ~& K1 ?! n! w3 j8 j
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.775 V1 N4 {) h4 I$ d* D' m
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
1 F. M# x- i4 O# D5 J1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)8 j; O: H( a, \8 g# b; c
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕9 v& R, R# {/ n$ X
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.772 m; ^4 Y4 H2 A
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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, k( h' e* r- L4 _6 f5.39.217.77最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v2 g- E* q' U1 V# L
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最佳護腦食物﹕
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* k0 u9 x- q- q- z7 ~5.39.217.77菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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