世衛組織評選的最健康與最垃圾食品( Z5 N% ?5 G/ P# r9 D0 K7 g
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全球十大垃圾食物
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) Q' R D. w }3 @* i( {+ H0 i8 xtvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z; b i: `1 K5 B$ Q; R; f
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)0 F, Z$ [( O7 p
2 、含致癌物質5.39.217.77! Z3 s; a" ^' K0 f0 X' D$ E0 H
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品
( L- F! O1 C8 \7 c& J/ z, E, {. x1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb. \) m8 b7 A5 b8 d, J# w% i4 A h
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |3 q0 C+ H' D) A9 p# C
3、易得潰瘍和發炎
) ^" j9 S2 Z W& T3 B, Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# F' D ]! D' w# V: m0 W$ r' e
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
7 `) x- ^# |5 E& D+ |( N2 P* ]tvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
) ?8 i0 Q( W, ^4 _$ \3 m2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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, Y* A% ^: T) J8 ^* ~1 @; [7 ?# ?公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）" ]$ H. c& J* |6 i, Z2 x8 s
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
8 U# q- D% W* [4 ctvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb! p, H4 _0 i- m
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
3 u, I; Z1 a. u, R5 }, l/ l) q+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77( w8 z B' ~& c( L+ x2 N% }) z
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb2 D; }: Y2 A, E9 U8 Q2 Y
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.77# J5 R2 v8 e+ G+ E) D: W6 c- O; p. R
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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) H/ c' H" f6 I七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb) |( D8 ~2 ~7 ?- ?% M: u, e
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇) {% f1 C7 [, H" x2 a
2、熱量過多，營養成分低
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5 r2 W% t% g" v* Z. D八、話梅蜜餞類食品（果脯）0 P! X1 {1 d! E5 ] O! J: r7 l a
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& ~( ?3 Z# m, s) M5 ]: D2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇 }- Q# l8 A2 H* y' `7 s8 h; H
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
% Y1 |& ~& f* B6 ]3 L0 G+ @7 w5.39.217.771、含奶油极易引起肥胖 * r, T0 C+ Z- C$ Q
2、含糖量過高影響正餐
+ C( } c6 j3 \) M7 q* G7 P# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|$ t' E+ W, t2 Z十、燒烤類食品
8 P$ }/ T( r( X& z) stvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.772 ^0 T, ~% k% c
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb/ x3 n0 v; v' v3 b
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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) x! J& ?' w: ?; j4 e5.39.217.77最佳蔬菜﹕
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3 ~. u- a+ K/ r' x公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。, D7 x2 ^. y5 V2 P8 ?
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最佳水果﹕
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7 U" F0 u: R* h. k+ E公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。) n$ s! s \# w) s5 U9 H5 |- i" A2 J8 C
9 w& ]+ Q2 n2 S0 u4 P( a& [* X最佳肉食﹕5.39.217.77" E( Z) A' i) _$ Q' [: b
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。* B$ T1 _" ]5 \7 O# G" O8 }
0 i' v1 C$ x* g; @3 A5.39.217.77最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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* T* P: z( f: o6 l最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb; B8 @6 z$ `/ B
. R" W) B$ S* F1 K雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
1 {1 F8 w, ~" ~$ P' S% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: `' w" v) e, O! ], M* `
最佳護腦食物﹕
4 \- y1 n1 h: Q% J2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _$ U- l; I( E" e7 R: u* D# u菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
E! ^1 V8 d% j0 ]" J% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-19 09:09 PM
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