世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物5.39.217.775 ]% w- _; G" ]) R$ r e
9 G( r* Z: D4 t+ r公仔箱論壇一、油炸類食品
9 Q5 K d2 l, E3 ^; S5.39.217.771 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
7 r, W8 V" y( v# F! P1 z h5.39.217.772 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n7 M6 g5 K$ `* V: |
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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. [( z- D, m" O/ v3 v二、醃制類食品
1 E# L3 h, {1 |3 b& r. \5.39.217.771 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌; M8 ]' b( O, D) f! }0 Y4 n
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）1 B$ G, D5 L) O
3、易得潰瘍和發炎
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* v+ I! P! ~' ~; l三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @7 s; u' Z) P% X2 G8 }
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
, J6 ~ b8 I8 t6 Z# [2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）: d. u: B( N! M
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）7 M, G4 G+ k% D% w% k5 H
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇: F5 x( ?2 o9 ]5 T
2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb R' ~; b- o( b1 n# c- D' D X# w% m
3、熱量過多、營養成分低: W/ w8 Z- Z7 A
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五、汽水可樂類食品
- P. p. x% D2 G3 b公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣 m) Z/ d" D+ n' O/ _1 N
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
) w' K) w7 c$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X- b( F- j/ u! B* F
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
& X, P6 C, A, }) b* w1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇. {+ o3 d6 n* |# B$ G" z- i
2、只有熱量，沒有營養7 |1 k" S" Y" b4 O9 ]( }
% R& a: x, \: y' T8 S0 r! y七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
& k2 n; W6 U* q# L公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性
2 }$ X: |$ Q, P/ R B5 o5.39.217.772、熱量過多，營養成分低1 A0 y, a" G) t
- ^7 @% j. ~6 V6 Y$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r) I9 A8 T. `* \3 I( l% Z
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* n$ Q* E/ ^) W' B) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t `/ R2 {/ n; B @/ ^
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
5 E, w# F \) R) W" Q) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖
% B& Y- @; Y5 v0 l( h. j2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^: | r' A, F! {, E% a2 @
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb* Y, u; X! {, p
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 $ |! G. q. s: g$ n
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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* i% t! M; {9 A, v由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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4 F& ^) t/ M9 W" T* R# ]tvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.772 k5 B! M9 `+ x2 s7 o) O
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。0 d$ T7 R% H1 [/ ?1 k( |, \
3 W# S% u3 o3 q9 n7 F9 {( W最佳護腦食物﹕) b3 y. x2 _7 q5 b4 l& z
* ? Q H$ H4 ]菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.77' a+ X% }& l# H- b: j8 M( V
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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