世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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& F; F. x6 F6 I* k2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物
/ V) s& x, G5 t% I6 L* K9 z" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: p# H8 W4 v6 j: ?: q4 v. z
一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb, a6 N9 q4 X) Q( [
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇: z4 ^) ?- v6 a7 ~+ r- f
2 、含致癌物質 @7 D& w: ]9 ?- k# f
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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Y' i; N9 v( D) |& z) J) L二、醃制類食品
- a% [& ?! P; Y3 ~公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
6 [$ s- c9 R6 g# J; P2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y g# K1 O% T n% z
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb2 D4 A9 O. d4 |1 a5 T# F% l) A- ?
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
@: [' W$ X0 D+ Q8 y; |5.39.217.772、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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2 f) B. b1 v( V7 I4 f c. t, I5.39.217.77四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）4 q* o0 Q7 s5 k; g' A0 ^. I
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5 ?! J# K% L: }# H0 K" K
2、嚴重破壞維生素
& }. D8 U. n' x R$ Z# V5 k. E5 F3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品公仔箱論壇9 h9 O" f( G: a6 e% _0 V
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
& T" B3 ]( r( Wtvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p* u; K: } \* M
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1 |; @) S/ I: Z# o$ E1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb0 y( i) Q( g+ \' f" `
2、只有熱量，沒有營養" x+ `- i- c* f: `, V5 U
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
' i" y4 F0 Z7 j* Q1、破壞維生素，使蛋白質變性 F: s* k1 x+ r6 o
2、熱量過多，營養成分低
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& D( q2 s; t; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）) G# l/ e0 k% }( u& Q
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5 e( {# m! ^( D2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb/ v6 T# c$ \# l' k# ] v
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
2 m! p0 r# q: g; W- M8 u# m公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b _0 K ]' x h7 ]
2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb+ Q% E& r2 j# U' c* g6 @/ C
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十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t. c+ o" J2 H& s- H
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）% ?0 q; x. J' R8 g) G9 }
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
5 l+ Y" D4 G D3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)0 D2 H5 k# D; e1 e7 H
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最佳蔬菜﹕
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^% u8 J2 N! h# n+ J2 f由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
8 x# L$ F& ?& O( Z& k# y8 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P0 u2 k/ w) |' @7 w& c% U
最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇5 g; W0 u# w% o+ L( o: }
4 G C+ q1 P+ g r! K9 I最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O4 Q9 _2 B7 D5 ^9 a( H. y5 s. r3 r* K
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.77; f5 z. E- I2 z4 p# z p
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最佳食油﹕公仔箱論壇9 \5 G* M7 b) ], E% @5 ~
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb8 u7 a$ G. _4 H
8 q4 ]* s' [ ?* F最佳湯食﹕9 V; W1 ~9 V* t& K2 i7 k- T
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.777 W/ r* m! P1 i N7 B3 H
. A* O- @; q, l. ^: z: G最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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