世衛組織評選的最健康與最垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb: y5 Y9 G) [6 Q4 |8 c) [1 A
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全球十大垃圾食物
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: Q& x+ T0 z# y7 I" x一、油炸類食品
2 E5 T( O. L2 N k' U0 A1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)5.39.217.77+ L, g; S" Z' I1 ]* N
2 、含致癌物質
; I- r. c5 B7 a' K/ \" B3 、破壞維生素，使蛋白質變性/ v& I# ?. i9 z, Z/ d! h! ]# Q
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二、醃制類食品
$ C* P n3 l7 l) F1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇: [5 q# L; x. @. `, j1 p" S! @: u
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5.39.217.77: S8 ?' W1 }- H: i- W- R
3、易得潰瘍和發炎" L& Z6 v( X/ p
7 M" m+ h! h* Z: w6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.776 E& D4 ?8 |- h9 t0 H* W
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
- P6 B' ^. m* J" r3 h! d2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
2 w7 [8 s5 \( ~& m6 a c. p. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n( C+ S1 B" {& y
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
$ d+ @3 R# U- R9 N W* v& ?tvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
0 T6 ] b3 W6 [* P& u; ]公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素
% X4 n" p, w3 d0 Z* `- i# O* b: @3、熱量過多、營養成分低
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! \* ?- V- u' y- l; ~% a五、汽水可樂類食品
* [4 k z; d$ s2 O. d k公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
2 T( `! z! r) R2 [, N% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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' o# U# J3 B( u+ @# Z n5.39.217.77六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
( S; H5 l( o5 _$ _2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5 F% i1 R7 ~) E! S: p6 o4 J6 u, J
2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w0 e; [) g/ D3 t3 N$ ]
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb1 l" R4 u( W h2 R0 u0 s
1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.77, I5 `8 D: B. ^& _% k* S) R
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇- d, C4 ~" ]) W; T' G" ~
, z( Q* G$ T0 R! g) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb/ D3 z9 ^( U% C) e9 g. B$ @( x
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） , m* ~5 u5 m4 H( o0 H; X4 V5 p
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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0 W% s; L* s* m6 z2 q九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）8 {1 C, y$ A% K8 D/ j) X
1、含奶油极易引起肥胖
% K: z; @& _9 H3 c# o2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
- Y4 G+ G' H3 V- \" ^$ @! k& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇3 U6 n0 z$ d, L' Z& _( Q
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K( d7 i" K( ?. v, h7 O" c
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕5.39.217.77+ q, r& z K/ v5 g
" U# d3 p8 h* v: o% f公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb. f5 M/ t, O( Y& H
" v0 ?# m F& o ?. }% z: g公仔箱論壇最佳水果﹕5.39.217.77- d1 j4 |& o, b( a7 J- M- N
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
; Q: U' M3 Q4 z/ X% K! k2 F' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) R' b5 I/ c1 r# N$ I
最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s9 e1 r/ y: t9 k5 @
: B, E& V; i8 ]/ ttvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb4 w, [3 y4 H" ], e1 F
5.39.217.777 `$ m. W, X( B+ U! q2 J' }
最佳食油﹕
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; \# x1 j g& M# g0 l% Q1 Atvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕公仔箱論壇/ W: ]( g$ q$ D# g9 o5 V: d
+ ?4 d, O$ s2 R' @) c& R# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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9 O/ Z8 z) D, N1 C! z9 V5.39.217.77最佳護腦食物﹕
) c9 q/ p# U3 W: }/ d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 W+ }) G, S( M8 M# z0 Z' Q
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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