世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
) G- h! D" |1 J( G$ i- Z9 C! K& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \+ r4 @. ~# D' g9 \
全球十大垃圾食物
9 j# {6 x* m. u) t8 f9 d( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U, K2 X7 T- Y0 C8 ctvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品; o( [. d0 x8 F0 B
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
! `3 w v4 v, ~- otvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質
# m; s# K# U" O& j, }9 d& u# Ktvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb2 Z9 Q( y2 }* V# }! ]3 [ K, ]( i
$ c9 ~3 x2 @5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、醃制類食品
( T) U: g9 N, I6 V2 n公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌4 z# P" @; @5 n1 d; A7 d
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇" _5 t2 J7 b5 e
3、易得潰瘍和發炎5.39.217.776 |1 U+ R4 P2 n. O! \7 ^- t {4 Y
/ ^# z8 [# ~" k1 g2 E9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
% w7 B$ Q" \4 G6 q" C" P5 ^& V1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇* \7 D5 g! v* q a
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
# T6 Q+ H# k( R: B: n b1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb- C8 ]: O# \- G- [
2、嚴重破壞維生素
& A) H) G$ A3 g' g5 [3、熱量過多、營養成分低公仔箱論壇! e7 g* c7 s) F- V1 T
5 C8 L# k3 J+ l+ _/ ?/ m- h6 d# z0 ctvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
! D2 B. w& }# }$ p5.39.217.771、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
/ D& C" l, {1 ]. X" G, {* `2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb/ n( _, Z" v/ Z' x3 _# m
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.77" I8 c, N& x9 d [% K) H
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v% r9 E- P" n! Y/ v/ T
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
" x! F5 x1 \( h$ i: i; m" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性 9 ^1 ~: Z0 R$ a2 h. _
2、熱量過多，營養成分低
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' J3 T! P" j" G k八、話梅蜜餞類食品（果脯）
' ]) E4 |/ u7 l8 S9 ? ~/ `公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb5 s! r) I! ~4 @. T6 z
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）! `) z" \% `& f4 Z4 ~; x
1、含奶油极易引起肥胖
3 ?6 s1 ~( s4 H, a公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb- K- L% k: ?% N# B
6 E" v# k& |. U: D. J% z十、燒烤類食品& J6 p$ N2 }4 V5 C8 J
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
! g& Q5 b% o2 M1 `4 wtvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇1 n5 a+ y- x$ k! X/ x
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔), _1 C. O, N) l0 T8 ^5 J4 n
/ a8 f. N p7 |( c最佳蔬菜﹕
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! {3 L Y3 u, i7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c( V+ k3 x) y" i. Y
! P3 f$ K( Q5 i# n0 G+ L' M最佳水果﹕8 M+ n$ ?, ~& b
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
) k' h' I8 k+ A* ?: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]+ J5 B" ]+ S- x8 J
最佳肉食﹕公仔箱論壇6 ^: i: A1 a1 F
# j1 [ O j) a! u鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.77( k: V+ ?1 Y7 r" @
. |# @$ `. [$ @& e+ p1 k) x0 a3 t: ttvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕5.39.217.77# F# h5 x' \# i: l. _
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。: `- n# m" u- U( E5 Q
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最佳湯食﹕
+ B) m- h1 H. S- e! C u公仔箱論壇5.39.217.77* m4 g B, e" L* p+ M4 W
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.775 \2 E: S c. m/ ^1 d
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 # p5 D0 n0 P* m- W
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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