真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D) W, b" o% l" E2 m3 b: @
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
+ j9 r& ^, P j; j, O. d% V! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
5 S$ c" O- H: W5.39.217.77（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77/ ^$ T7 d, C* h5 n; [( J! ]: ?& R& ^- t
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
/ r2 ]" v9 F- `) z- y- |+ X: W% j6 P否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {8 D! C e/ |8 z
飲暖水
( |5 V# |. W/ W% n j) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ( u4 \+ \, u: F! l
空腹飲水
G+ s. p! b2 X1 i- S& ?$ U5.39.217.77當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
; |% q) O1 C b5 F, d& O; x有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
) J. z8 |# ]% E) X4 S) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 5.39.217.77. @& P" n( K% R; i3 C
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb2 M+ ~6 S$ ?4 }0 Q
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
& u( j+ t. X2 y L1 D! l7 k+ I, X$ ~, w5.39.217.77切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
# Y' d# p+ ]8 n5 u3 V) p6 f5.39.217.77水之於身體，就好像氧氣般重要。
! T: j$ t/ T3 }5 ?, ^1 _公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5 m+ K P# F8 R$ g H* J
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
. z# y5 r4 Y& W# L1 E' k F1 ^5 v為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb6 N# Q( ~3 h+ }3 w O& p
AM 7:00
9 P, m9 I+ }" ?) t" o- o公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.77* F( p0 k' v5 A+ V5 d: ^
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
5 e/ _8 M& i- E2 W7 H- A5.39.217.77AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D( h( n, a" u2 Q
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ * t. ~2 X n! Z$ w8 @# o# E
AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb. J" ?- V* X7 b1 I% h- n! e
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
, q- Y0 D! Z, I0 ?/ I5.39.217.77PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X5 S. h m- U% f
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
( `1 @ D' O% @4 ?* G1 L. x/ k1 h! rPM 4:00
1 e( s# p9 ^1 W8 R/ q( X) `公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 3 c. ^9 t! i2 b/ n. D1 i: f9 E
PM 6:30
: ~2 G R# \4 Atvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 0 k8 P# I8 H) q' u4 A
PM 9:00
2 S/ Q7 _9 e! Qtvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
. f( m' N8 S- f$ j4 _# m: f0 Y" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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