真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.772 \& e# R1 D l* R) q
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
# k0 P% R( D7 g( K. ttvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ' X! p) k# I4 D0 [1 |; G/ n, n
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇* n! e5 I% j, Z$ a; s
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
- }# c0 N% d+ ^- j公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h% x/ F# d$ R( O) [0 u
飲暖水
; a9 [9 z4 _+ Q2 V公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
6 o3 r9 J. X' H0 s* }0 @公仔箱論壇空腹飲水
8 V2 ^ x2 ^- V3 v$ ^: B5 V& l公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
" ^6 D- I" E, I# z G' P3 G- Q有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
6 j# L4 c8 r' E2 j3 z% ~) O$ P: v5.39.217.77能放能收
& F0 `6 k) O! C4 @% Y5.39.217.77上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 7 N8 J# k. X5 W3 c
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
( @, A: C! h W" v公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
8 y2 f( k1 V" R- ^; V; Etvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
8 V+ i1 x9 T. n" J3 c5.39.217.77給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i* G+ ]* B# v$ q/ @& k% m
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J* _/ N7 n# t6 p' P+ ?9 z4 F: S- A
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇8 N0 Z: }+ g% O, c* ~. ~/ I
AM 7:00
- _$ j x- o/ h$ U+ e L5.39.217.77經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
" A! B" G8 @5 B( _# p# L! Q. x: z公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb& e, e! A) p* K3 ^4 L, x: z
AM 9:00
k7 V% _- `' R5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
9 N& X* Z( N% q% J$ oAM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k; u6 H% V/ o l2 q
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb0 J1 W( O: X1 k$ I# R9 V
PM 12:30 5.39.217.77* J7 @( N' p' v$ }! S2 q3 G
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.77% x% p2 c. ^$ l9 E" J$ P
PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb. e: |- T$ E9 ]: D3 ?6 P
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 ( y+ s0 j+ F% }5 P9 M) Z
PM 9:00 5.39.217.778 |: K5 F7 V6 @; h5 X; b& \% C
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
9 l9 J& g! a/ J: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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