真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
1 J4 Y9 ]! O1 g. A, d當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 / W- y; I3 m* r$ W' a+ N+ ]
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
; d$ ^# w) E# ~- I4 e0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77. o$ A9 T5 k! l
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； # w, \* M8 W& D6 _: d
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ tvb now,tvbnow,bttvb. J: J/ S1 i+ b1 K1 H
飲暖水 公仔箱論壇+ F1 l* z; b5 v5 _. s
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
% V; E- S$ I% P5 y/ L) O" T. Q* D5.39.217.77空腹飲水
0 N0 q( _5 e, x; y0 E: s9 e: c; A6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
7 @( g( o( s7 W9 m+ B) i, x有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
# ^# K7 A* [2 @9 Z, `. U' Z5.39.217.77能放能收
8 p0 X7 i" C* O: _7 ]上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.77, g# R8 N% ?" A' m0 z
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
2 T J7 R# H8 o* _8 S9 L. m6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.77; c# u) \) Q9 B* j' D
水之於身體，就好像氧氣般重要。 / O- I5 M8 r9 G/ h9 I0 Z
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.778 ^# |% }$ g7 T! B& H
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
4 a( y7 z) v- A* D# G) o0 w* A5.39.217.77為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
# E! c% B1 m9 `9 J2 R3 w0 v: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
6 ^3 m/ Y1 B' ^7 a3 {5 `. E公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
6 H, ?1 @+ s: w8 ^& R1 L$ m5.39.217.77（非常重要！身體排污靠晒佢！）
0 t* A- w, ^$ D% J M1 f公仔箱論壇AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b% c, C; v5 ^5 Q
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇1 r3 G+ f# J( B+ y; @
AM 11:00
3 ?9 n+ d9 ~7 J1 h) Z! ]& F# ?5.39.217.77在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ! T. d# K, E7 ^8 u0 Z: z! X; E
PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]* \& i4 V# j, M5 Y5 N
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P+ X4 r9 C. r9 Q( ?$ |( X
PM 4:00 * t/ J5 q: o1 a4 X2 a
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
$ n# ]7 c, k' s+ r9 O2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
4 U$ x: J4 H( X6 W& }2 r% ^( V5.39.217.77下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 2 m4 }+ N# [ d) Q( f6 q0 V8 C
PM 9:00
- f# k1 n) Q- S/ v5 K" Y* R! \7 G公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb# D* m) c; N: d" {6 a% f/ G
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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