真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
0 o, b! t2 t) r4 Z* C, j8 ?& A公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.778 w1 D6 a2 J: F) o& [; b
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
+ P; O( x! T/ j4 e! h- L8 r( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
, u! y7 O# J/ ^7 H- i. p0 mtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇+ y& @3 e& g. K1 ~6 R- p
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 公仔箱論壇* q" n0 k/ G# s( I3 T# i" q
飲暖水 - |5 p7 B: W' D+ b
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
3 E" H {/ x' l& w2 E空腹飲水 , M) c# H2 o# Z
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
5 \/ \2 ^: Q! M* Y# p% `6 a5.39.217.77有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ' R1 a" g/ _9 z0 Q# K- G
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
# o) Z" ?: T3 M O" f# `6 D. L5.39.217.77切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 6 t) j; c: Z1 w
水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.77. a, I" f9 H @* H7 E2 s& p3 a
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
4 }, B8 R' t% \, r公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77) Z1 H* F& y# W$ p" ^0 |+ k4 |
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
& S: w; U3 I+ N' m4 utvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 , ? Z$ n" I" x6 R3 C. X, D
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
; \) F8 ?/ { a, E' I) |8 d3 p公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb+ n/ l. ^- ~1 q+ E; [# N
AM 9:00
( h; o8 v u0 Y% |* O$ rtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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$ V) z# T7 @2 N' y8 u% T5.39.217.77在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
/ G" ^2 w5 Y. V. R: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 + |% o( A) J' S! @9 D
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
6 C7 ?8 L I5 y1 b! U$ ]5.39.217.77PM 4:00
/ y ~2 |' i4 |# V- `" M0 Ztvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 / p' \5 `/ N( o. }
PM 6:30
9 j$ X2 o+ n; I8 s; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
# [4 d7 [( q& b, F. d! s- r# F公仔箱論壇PM 9:00 5.39.217.770 r& o8 C: n+ @4 c1 D
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.771 z# q7 L7 d$ K5 G. b/ o
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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