真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t; s0 Q; s6 P j$ E
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇+ y2 E* e, R: w8 v. L
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
7 } x$ S4 l- ?1 D: y) `: S（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
& q# B R, A/ U# ~* k2 [. y如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇3 T# z9 T+ N4 `% y. A) v: Q! _
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( T4 a. z v- F* y( W
飲暖水
4 U8 T4 |$ w* _7 c夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
& \* t9 d" G* b. X空腹飲水 公仔箱論壇% I9 L; q6 B5 [2 V9 H( o- [
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
" Y6 J# `0 J: t. W. Q4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
1 p) u* v4 x6 [ h! u" k8 K. _' q能放能收
/ b! e# Q; g r3 }tvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J- v! H; e9 `7 I) W, K" J
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
3 i( z I a# P7 c( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
9 D5 l) m& b5 p水之於身體，就好像氧氣般重要。 {; ^/ [; p' _
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
. z% [+ } \: b給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ K" P0 q6 U9 g7 k3 h5 C7 _! gtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
2 e# k$ k) t& p6 c2 I' u1 H公仔箱論壇AM 7:00 # v8 `' c U. s! F6 G. d7 r' U
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
1 M! f% k2 K( ~: s6 P8 s b5.39.217.77（非常重要！身體排污靠晒佢！）
; F, I: ]$ }/ Z: k# \# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
s! L& K2 L; b) e- S清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
& C: S+ F# z3 G4 Z3 _. r2 p4 m公仔箱論壇AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }. x3 p0 W, _. @$ C5 W5 H# l
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @" k1 B g. X8 G! k, n
PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb( h, g) M# H9 ], X' ~6 B9 j
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
6 U+ ?' C: f, R3 x& S* bPM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb: x# E9 ?$ n( ^ B. S
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
5 |' w0 E2 v$ r( q: I4 j# M公仔箱論壇PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb$ u9 ~7 @3 A1 O1 j& _
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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& E+ p: Z) q" z6 p5.39.217.77睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 6 g7 o# O& I" E
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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