真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
3 h4 D4 Y& c8 s0 ~7 {0 a( \tvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
& B$ N' }8 k) R# p4 d" L, h飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 4 R) c$ G5 C+ e/ M7 j3 Z$ m4 b7 L7 s
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77: ?3 a1 ?1 _+ J+ b4 O1 f2 C
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
1 u8 d7 X' Q- m- w/ A6 q6 a公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
* Z8 d5 p/ m, \5.39.217.77飲暖水 5.39.217.77; e& W5 W& A3 n5 Z
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
3 t7 p" r$ N( H& z4 l5 {+ _- T, L# z5.39.217.77空腹飲水
0 Y7 q) z9 j+ W$ k' j) F公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb! d3 W5 @% b# E( H8 F& E
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇4 u. {0 u1 [# y$ ~
能放能收 5.39.217.775 z" a5 J2 k! w' E
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
# u" w9 i" i) X! a8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 3 t' m0 ?" E% o5 G* B
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
2 O/ A' q) P! }# u水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.77$ x9 x8 K' }) l/ @! i
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
1 p6 j/ I5 t R, U5 \( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 * e/ v. }/ G7 m D3 i6 ^# f
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y5 t% `6 s* o; s4 G! y- i
AM 7:00
$ y- |: n$ [3 W; f! ]! F% E5.39.217.77經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ / O- [" m) z3 p! t n
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |& X/ j2 U: d" C7 b+ Z
AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb0 a4 m6 x' i% f& R7 ^& l
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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0 N) y' F" G% H' O5 _$ Ktvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇' I( _7 ^- S. p, p
PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z( }& A9 ]% h
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇* o! P3 E9 u6 l' `$ B& ~! `
PM 4:00
; F- q g2 M! K公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ! D9 s. ^7 [4 v6 [
PM 6:30
6 R9 q2 a) F# E, F5.39.217.77下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 Y2 j/ g9 d0 _4 ?9 e% r
PM 9:00 ( `6 G' N' I0 c. }; Q; q
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.77$ `8 Y+ `- X) N
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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