1)泡麵、湯麵
. D- r+ N8 P( n$ c公仔箱論壇每一碗含鹽量約為6.7克,超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望,千萬要記得別把湯全都喝光光,因為鹽分多含在湯中。
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1 @# k5 b* J9 T, T/ q(2)燴飯、油飯、炒飯公仔箱論壇' x2 u; \) F+ X% t7 @7 ~7 ~9 G
一人份含鹽量4.2克,如果把它當白飯吃,就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分,再搭配其他菜餚,鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 - ^5 K g1 g* b( |" x
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(3)披薩公仔箱論壇5 y9 h C8 f; Q! U/ Q" j
1/6塊的含鹽量3.5克,尤其是披薩皮含量更多。# i L. K% w4 _. C- H* j
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(4)吐司
* S$ I: S1 ?5 O/ S每一片吐司含1克的鹽分,如果再加上牛油或奶油,很容易就攝取過量。
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9 `6 I( G) e: m1 l3 w4 L' ?& ~1 a0 h(5)魚漿製品(魚板、花枝丸、黑輪等)5.39.217.77# `# a; E( J+ ?0 s" T K8 i
魚漿製品在製作時已加了鹽,在烹煮過程中又會再調味,不知不覺就會吃進太多鹽分。
) I0 G3 `' h- r: G7 y# Z1 q- dtvb now,tvbnow,bttvb(6)醃製品(鹹魚、肉乾、香腸、泡菜) 這些加工製品在製程中已經加很多調味料,無形中更容易吃過量。
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以下八種食物,不吃無害,多吃會造成身體的疾患,請大家小心! 7 Z3 j0 a* d0 D$ h6 K* q
1 [" z+ V6 v7 w/ U3 T. j% }" Z7 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)皮蛋: 一般製造商在製作皮蛋時,常添加定量的鉛,我們若經常食用,會引起鉛中毒。同時,還會造成身體內,鈣質的流失。
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5 e4 W3 N! ^* y) u6 v2 A/ I(2)臭豆腐: 臭豆腐在發酵過程中,極易被微生物汙染,同時又會揮發大量鹽基氮,以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。
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(3)味精: 每人每日對味精的攝取量,以不超過六公克為原則,多則有害無益。 5.39.217.77& `! t4 a4 F. K1 j3 ^
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(4)菠菜: 菠菜營養豐富,但因含有草酸,致食物中寶貴的元素鋅,與鈣之結合,而被排出體外,而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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# c( Y7 y' E# }. W$ v- V4 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)豬肝: 一公斤的豬肝,其含膽固醇高達四百毫克以上,而一個人若攝入過多的膽固醇,會導致動脈硬化。
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5 J& k* _ F! B(6)烤肉: 由於烤肉在燻烤過程中,會產生如「苯」等有害物質,是誘發癌的因子。
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, E- g: c: w' X4 P" p(7)醃菜: 醃菜若製作不得法,菜內隱藏致癌物,並含硝酸胺,久吃因而致病。
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(8)油條: 油條中的明礬,是含鋁的無機物,如經常食用,鋁就很難由腎臟排出,進而對大腦,及神經細胞產生毒害,甚至因而引發老年性癡呆症。 |