1)泡麵、湯麵
, h: w6 y& ]; B( ]" i) T5 s6 ]% Q# q0 w每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。5.39.217.778 g8 ]) H, P' \! E" j+ ^
4 A7 `8 {' V/ @7 Stvb now,tvbnow,bttvb(2)燴飯、油飯、炒飯
5 P" I( J& O" X8 U6 ~ o* t一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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2 s. ]; g1 B$ n. k! _) u/ c CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)披薩
& \; N5 O0 C% ? a( S5 k1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i2 ^) k# N; B e
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(4)吐司
4 ]" |4 ^. p% }5.39.217.77每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。tvb now,tvbnow,bttvb' l# N" O+ S$ y: k& Q& G
, x7 q* h) }5 @1 |; ?(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）tvb now,tvbnow,bttvb0 ?' c+ u" R. b
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。2 e" ]4 P* e+ }/ N+ w
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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/ V- X0 R' [" M7 T) s1 {公仔箱論壇以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 3 l% r$ J+ |( e. {
5 J) @5 N% Y& `& etvb now,tvbnow,bttvb(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。tvb now,tvbnow,bttvb% |! T) X/ p6 x8 p& I+ j) y
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
9 m+ Y" I) ^; I/ n+ i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g4 e( \2 G! s8 S+ h* N1 |
(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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% ]6 |6 u) ^( v" x, A' j(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 5.39.217.770 d& T$ h: R% w _+ n1 s
% a1 R6 O; V/ K% \, }5 ?" b6 Ptvb now,tvbnow,bttvb(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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8 g* u# y2 Y* L8 J, _4 K, F公仔箱論壇(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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