1)泡麵、湯麵
! G! X! \2 f4 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一碗含鹽量約為6.7克,超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望,千萬要記得別把湯全都喝光光,因為鹽分多含在湯中。tvb now,tvbnow,bttvb/ j' z. M. t7 H6 h- k! N2 w
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(2)燴飯、油飯、炒飯5.39.217.77, x5 I7 O( }( l& g5 y" A4 v
一人份含鹽量4.2克,如果把它當白飯吃,就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分,再搭配其他菜餚,鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 tvb now,tvbnow,bttvb5 v2 x9 z' u6 t: l+ }
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(3)披薩
) Q7 Y7 ~* r5 _: ~1 I公仔箱論壇1/6塊的含鹽量3.5克,尤其是披薩皮含量更多。公仔箱論壇9 [: }$ U% T ?1 h5 ]1 o! D
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(4)吐司& `* j8 X- X7 N0 K H
每一片吐司含1克的鹽分,如果再加上牛油或奶油,很容易就攝取過量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {' ?' H, c2 A9 o
# E' J5 H$ h6 P; `, X0 Q6 G7 i/ C(5)魚漿製品(魚板、花枝丸、黑輪等)
, F% B8 m ]5 n9 ]- ]魚漿製品在製作時已加了鹽,在烹煮過程中又會再調味,不知不覺就會吃進太多鹽分。
\% \4 A5 j6 c/ l4 I(6)醃製品(鹹魚、肉乾、香腸、泡菜) 這些加工製品在製程中已經加很多調味料,無形中更容易吃過量。 tvb now,tvbnow,bttvb! `2 B+ _! g( J, L! H
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以下八種食物,不吃無害,多吃會造成身體的疾患,請大家小心!
! P8 H; ] k. B- c9 L+ z* cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]. |- F0 |" _$ P+ {! e' b! l# G5.39.217.77(1)皮蛋: 一般製造商在製作皮蛋時,常添加定量的鉛,我們若經常食用,會引起鉛中毒。同時,還會造成身體內,鈣質的流失。1 T; h5 [, n E5 b5 ^! S8 t ?
! ?7 _3 U% I- Y/ c% @9 [7 b. W' ~(2)臭豆腐: 臭豆腐在發酵過程中,極易被微生物汙染,同時又會揮發大量鹽基氮,以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。
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3 _3 l6 m" N5 d9 _+ G4 g: M(3)味精: 每人每日對味精的攝取量,以不超過六公克為原則,多則有害無益。 公仔箱論壇% j) w1 o5 l8 C
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(4)菠菜: 菠菜營養豐富,但因含有草酸,致食物中寶貴的元素鋅,與鈣之結合,而被排出體外,而引起人體鋅與鈣的缺乏。, V. m' }7 Y) g
$ o" [" J- y* y: d, w; x4 l2 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)豬肝: 一公斤的豬肝,其含膽固醇高達四百毫克以上,而一個人若攝入過多的膽固醇,會導致動脈硬化。
4 [9 J+ T; N' I! [' t4 J& E& H; |tvb now,tvbnow,bttvb
: Y2 V# |; C8 k8 t(6)烤肉: 由於烤肉在燻烤過程中,會產生如「苯」等有害物質,是誘發癌的因子。 * m- d6 b7 t, d+ u: g
3 B2 k, w: m: h- j/ D(7)醃菜: 醃菜若製作不得法,菜內隱藏致癌物,並含硝酸胺,久吃因而致病。
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' |1 D* E9 m$ v! C- A(8)油條: 油條中的明礬,是含鋁的無機物,如經常食用,鋁就很難由腎臟排出,進而對大腦,及神經細胞產生毒害,甚至因而引發老年性癡呆症。 |