1)泡麵、湯麵8 ?7 H) _! L3 y$ g6 M9 z" Y1 r
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。% K' C3 ]+ d) V+ L/ C
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(2)燴飯、油飯、炒飯5.39.217.772 b8 C* @% i- g+ F- U1 |; [
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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/ `4 E7 V+ w) A, M2 R! |(3)披薩
# K7 R! ]9 T6 l( L+ H; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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9 `+ W- p6 I1 p$ n+ b/ x- V# c公仔箱論壇(4)吐司
; u! s* D+ j" v' L5 k" }! G! w5.39.217.77每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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( u. E+ J. v+ a7 `5 ^) j$ C0 X(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
: u5 W5 [8 I" `6 B7 D9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
$ A+ M) m5 @" {5 [+ H5.39.217.77(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 公仔箱論壇* M- d/ a. B$ i- A$ k2 a' j
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ z6 h$ p; b$ T
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。. ^7 E0 }9 b7 @% }9 f
2 I2 f5 ^. W! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 ) ~. z. l: V7 Q/ A
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。5.39.217.779 \7 `3 ~8 X8 |# _- i1 v' K: l
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb" @1 ]" h0 N- I7 l4 S
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 5.39.217.77" y* B, G3 w) c8 k4 `% m4 ~
: \3 U) c) `$ s% l4 X( l公仔箱論壇(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 5.39.217.778 }$ r5 B3 D0 C, [' j0 a
. E5 y" \' w% }& |( \* r) A(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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