(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。
$ U! c" y2 U) `( s$ n(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。)
2 e9 W2 W: d! G, n$ z2 G5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 M' z7 K/ m, }, A: E/ i% T! \, \
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
8 o* I% |3 Z4 D8 z+ J) s, l6 y& y- N7 \/ L
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。 9 q/ @( y$ U' C, O1 O3 a+ H, z
(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ) tvb now,tvbnow,bttvb x: ~5 G. f! M8 d0 n5 } r. h
* ?3 k! e2 O3 p0 \4 L(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
( k# G h* u8 C+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F& |4 |+ a1 S' N
(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。)
; Y( o" A: ]7 N. x# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x8 j5 C7 X1 t- l5 ^6 S
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 % O, H! b$ c+ K+ R% e, N8 R; c8 ~
3 i$ H6 {3 W+ q3 J+ } H(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。 5.39.217.77" \0 X/ U! j% L
- u. R* n: Z6 `9 K( ]8 k& V/ y
(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )公仔箱論壇+ O; A- e. `. b1 o0 q
- G! x0 h+ n9 i% B; r公仔箱論壇(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。
0 d, C6 P. A8 O+ \# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p9 T- |* N" m& u7 k2 R, r
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 5.39.217.77) r8 o. b' M# L, b
tvb now,tvbnow,bttvb& q! o: O) ~) ]9 t; N) n
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
, }) J, U: O* G1 M公仔箱論壇
9 k n0 h2 T, H( k M' |公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 tvb now,tvbnow,bttvb* w. P1 F9 o( p% W0 l& _) U
+ w4 ]- X/ F% q, E9 r7 S" N1 k9 e5.39.217.77(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
" W4 ^6 z% L. W- _& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l" }# d5 H0 q$ b/ X! |tvb now,tvbnow,bttvb(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
! e/ h% c8 p R( g# E8 utvb now,tvbnow,bttvb0 U! I/ J8 G4 u! R
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。
6 F# \5 k* Y4 f公仔箱論壇/ F8 A/ S! S% W, V" t* Z4 s5 e5 `# |
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病
8 i! Z: j/ e) Q7 a5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L5 m" ?) o; _) b; Q
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。
N; B8 K4 n# `! S$ [5 d- b( u4 m5 I
(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
! o: Z4 a: f: x( Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 \7 P8 U7 [; [3 jtvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
1 P4 _& B" u' ?' U5.39.217.77
. f' h! Z% S4 Etvb now,tvbnow,bttvb(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 5.39.217.775 |( e* A: K) O) w1 W0 h0 Z
5 x2 n D2 V3 a% q* S3 ]( j(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
* K% T( o. o! {% r# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z5 T. ?* X; P& R
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 tvb now,tvbnow,bttvb& ~6 v: g" O2 h Z* N0 \
8 i5 J A9 v+ J6 Y4 s( |5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 5.39.217.77* z2 P' b7 q0 C6 h9 b% k: i- r
+ b) p) w4 r9 a: ctvb now,tvbnow,bttvb(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。
8 |. H0 Q; ]; i" E3 g m公仔箱論壇公仔箱論壇2 r/ L$ K: E; A4 ]) G0 F" T
(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。
; ~4 M0 A Q5 C' V8 ?) Y5.39.217.775.39.217.77$ d2 E$ B& [4 W( p1 y7 i8 \& D
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
# ^& G" M. B5 C( O `2 X# h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B" k/ k( P4 g- m
(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。 5.39.217.77& N; i2 p4 U. t) y
' }/ o% p4 v& W1 u, C: d公仔箱論壇(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 & T. C3 z9 F9 `# _& G5 n
z! u4 ]0 V# V3 h, F* i* Y
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。 6 X- {8 [6 ~' S+ T/ L
0 V8 Q6 y! h( F' Q# W4 K
(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。
+ C( Z: `( K l5.39.217.77
( \- T# R6 t6 B* a& G(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。 ! w" F E% h8 R. e% ^0 p# b
* k- X/ Y" W6 J9 h) S; x, _) b(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r; K) K0 n# F: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [& K/ x: |9 x
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。
! V0 z7 Y+ l. V) a: Q6 V5 g
% ]' K2 [: S& i% O3 i(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
