(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。 e" \9 ]. g9 o
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。)
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) e% l, s! I' g" T( C: Ctvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 公仔箱論壇* Z' o" ]7 `5 F& i8 W
$ K. Y1 N |' H3 U2 j2 B8 v3 ]公仔箱論壇(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
/ G [/ k# z) n! u# m/ a$ z3 D% Htvb now,tvbnow,bttvb(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 )
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: `& O! T1 D2 ?( C; I( t+ P: P(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 公仔箱論壇& j7 E( f6 y& g8 B
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(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。) 5.39.217.773 Z+ X/ `% i. u1 y! t
q& p! b; D6 n5.39.217.77(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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\) | J3 K% N0 ~1 r/ F5.39.217.77(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。 5.39.217.770 L$ T- t/ l7 r& \: Y6 w7 O
8 {- r ~. g/ i' d(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
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( _8 ~4 f0 T5 qtvb now,tvbnow,bttvb(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。 公仔箱論壇; n, s$ l- G' O0 V
; R" l6 _; Y' E公仔箱論壇(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb* s: @6 J4 |7 T0 A
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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! Z/ C) A$ j. c+ |: O(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 , x8 Y+ ^ P L: b9 q/ y
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
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# K. a4 w+ j! _+ v/ B- x4 B(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。
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, H# h3 b: w! z9 B9 @5 q+ r公仔箱論壇(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病 5.39.217.77' ]3 M& q. ] b( s2 |
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。 1 Q c4 y6 g% v4 W2 @
8 }# D9 C$ M# A+ k: V ~$ H- X! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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- [, m/ o' _6 `% w4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。 公仔箱論壇- a f2 `" b7 B/ H) g) J$ m) q
% @5 ?4 r0 \8 V. P3 A' ^" O(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c" _# P" e& M R1 D; p3 p
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
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8 u6 I7 w% n1 L# X' ctvb now,tvbnow,bttvb(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
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5 h" `; P5 X; C1 d) a; ?6 f(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 公仔箱論壇( F! ^0 b) W0 `0 |0 h
7 N' u0 N" c! `! n/ I2 B# w公仔箱論壇(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb; ?# y6 d) C: x. a% T: o+ N' _
( M. Q! D1 a1 ~5.39.217.77(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。 % W# X& m9 I$ t; F* m
, k% L1 D' O6 ]& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
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5 o; E$ \7 s9 F* Z6 _5.39.217.77(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [. Z2 O# m) o6 a7 h8 D
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(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 & A' R! n# j% E/ U" P, v
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(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q G. B. P- a# `
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(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。
2 x$ k+ i; V) n" M6 h' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V. M/ c/ B$ X5.39.217.77(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。
8 F" Y4 {4 g# J: N S8 R" @; Z公仔箱論壇公仔箱論壇, c. h, v: F- C5 E/ i# i) Y0 j4 e
(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 公仔箱論壇# o6 m9 J' _ L! v; \
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(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。 tvb now,tvbnow,bttvb! }1 J# w0 {; {
. b* y1 G& k. p0 x/ xtvb now,tvbnow,bttvb(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
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