(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z8 b1 r6 ^- t) o& _8 I
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。)
6 e' b* _3 h R$ Y) F0 F0 p
- X: \% d: d/ C3 I1 E7 m7 L6 [5.39.217.77(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 5.39.217.77+ T k8 y# e! \7 r6 I9 i
公仔箱論壇' |; Y* Q; j& v( i
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
" Y% r/ g& }6 o1 h1 D4 l& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 )
# p, C0 \, W; B0 y( n3 r; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K) z m* \6 _6 h. k3 U
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
d' r; H; R( O+ P# l. L5.39.217.77公仔箱論壇* A& f- m' s: M; ~$ d- b* o: s
(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。)
: s3 L9 U( u! n I0 A9 i5.39.217.77$ w; p( j, E2 Y& B( z" ~
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
- V- ~9 q" p5 Z" Z9 Q0 Q8 W6 N公仔箱論壇
6 p) [1 u" _ P1 |6 s(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。
) m b7 d4 e: w# p/ w公仔箱論壇
6 }1 l. B7 L* p+ m0 T, {公仔箱論壇(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
2 ~3 X8 X% m6 }# d$ y5.39.217.77
& O6 V: e& o$ E5.39.217.77(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。
, r9 u, [6 X7 A p7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 V* U. B3 a( h0 o9 ^& q# M) r2 V
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 8 |9 Z0 Y5 P: x g
! b% N: p# Q& z8 E(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
3 ^7 I4 m. |8 N+ H# i \ [tvb now,tvbnow,bttvb
m/ K* f' w/ G: {% L. k(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 5.39.217.77* x5 b6 n) e( n& z0 x3 e( y
2 N2 J `4 F9 L公仔箱論壇(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 * u& @# c! `' k: i
# b+ E5 s% [/ D! Gtvb now,tvbnow,bttvb(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
- E1 C* N9 e+ e* c* wtvb now,tvbnow,bttvb
5 t. N& Z" T' b7 e# S5.39.217.77(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。
T6 S4 Y, E) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z6 C$ _; `; L( U
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病
5 m- p- T' \; j$ _" B4 j
/ F) z/ b# v' R2 u$ v5 A7 \9 Y5.39.217.77(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。
, C$ e: l& q& y7 P1 r: E ]5.39.217.77
; o$ P$ A' y) ~+ i(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
( n7 x8 k# C/ w2 i2 a4 \5 P- ^5.39.217.77
+ t+ w: S; n9 e* i+ G8 ktvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
4 p# @; v7 [4 H7 W/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( |6 R9 g+ a1 v* q4 F% n" Q(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。
" l% d# k X \9 D, `. ~1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 k% d! K, Q! R/ I3 B% j
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
) h' ^/ c. K: T* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R8 j" z, @' r& c6 K2 K公仔箱論壇(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c4 |3 T2 {2 O% ?- b9 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i: \ m" u8 K
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
% x, o, _) _. b- ^: |5.39.217.77
3 w+ O' C `8 z( E+ etvb now,tvbnow,bttvb(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。
6 {8 e+ h+ D9 @1 H. Q+ a7 etvb now,tvbnow,bttvb' V3 Q/ D4 k' Y
(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。
3 }8 Y) `/ \9 l% x* I v* x7 b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?% d o4 l. `9 Z! G4 |# `
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
: ], l' K8 O. t9 g( e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A0 q, Y* I/ F3 E" N' p& W) B! ~
(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb& F% K. @4 F8 z- K- l/ V
) b2 W. w1 Y- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
- ?; R: _. T% z6 D0 ?" ^) O7 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ S B7 h4 q) n1 V; K' ]/ ?* d
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。
5 i2 U) I# P; s# ]$ M# ]1 X* Q1 s公仔箱論壇( g7 I% F- ~9 A
(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。 3 o/ i7 G& s% Y
[8 `' \4 _ |4 y. {$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。
4 b0 d& Q" x9 y# f9 P/ [# ~: e2 u% J2 H: R* N' z$ x
(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 公仔箱論壇/ @; s5 l2 H" d' D
5.39.217.774 X1 l# b$ Y% b! D4 d9 @2 ^( a
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。
* e6 {" n; E/ i3 u$ H
( t' {$ W: I6 D* Y& M! h& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
發表於 2007-10-8 10:36 PM
| 
發表於 2008-8-26 10:35 PM
| 