每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb R0 @( u2 B( t" b) e; t
( F# X) q! L7 V8 k! d- B3 u, s6 K5.39.217.77正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]5 o( X, t! V. l
1 s& n' w) q6 l* D# wtvb now,tvbnow,bttvb負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 5 A' O# f( \+ `. x1 t
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$ C# l& m' C1 Y4 p 情緒管理有四種方法 * {7 T8 @9 F( g/ r
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 5.39.217.77% f: z5 R8 q3 G' f" z/ W* W
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb! v9 M6 R! m. F
% y5 N# M( _# G: E7 n% e# @9 f公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， % o. O4 [* u! n. ~6 n1 c( V2 a
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 5.39.217.77( c( i- t8 w/ g. h
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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% I/ }$ V9 u6 k) G2 Z( `4 _! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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: D4 v* ~( Y/ J6 Q, j' ~- z阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb4 S% ~) P) k2 ]* B
& j% j, R) ]2 z& \7 T* {4 ]億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇; N# ?# k- z/ Q7 S D4 n" `
% @5 y% N; o \% ctvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 " `" c8 j9 b) [9 p* O8 e# ]
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 ) E, [# _1 `" g: E. R
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb: e% |2 \% ? n7 C/ n
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
P% s2 f0 P4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N/ y' Q" s; q( g怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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9 c- d8 N$ P8 `5.39.217.77各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 公仔箱論壇: j* J( z( R M0 ]
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb2 C. k' Y; n& P: j
3 _( S. L) a2 n7 k你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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# |$ t- s! ?5 \' A2 d+ r1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 4 N) B( V' B1 Q8 {: [ `. W- n/ H# K
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， L) u. N8 z( o8 T/ G2 x8 B) B& a& S
3 S) r* a8 O, _# C0 v( z這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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4 k. h% R! j$ W: A" K7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是「放空」 公仔箱論壇" C8 W# I6 v) B! K- Q" ~
( R" o* r9 R: U7 l2 u! V完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.77$ t( U' p- N5 P
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 7 l& y2 I& Y" a1 h0 _9 M5 A
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. u& e1 B% X6 ~; H: c- o 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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& h. b; r; F2 F7 |% |- l# @8 d' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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7 K9 T: h2 F' `7 ]& l4 p/ \1 }滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 1 ^- k2 g6 U r' x7 t
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r+ o) _: ?# S, |; U. \! z' B
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 ) T6 |5 v0 l2 A# ~- g" |; z$ m9 h
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 5.39.217.770 W. C1 Z: G2 {, A9 W1 q3 O9 W, J
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.772 y- \7 K0 p: h# T7 A. a4 y
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E) L3 X/ k! m& \: z
# m2 e# B4 ]2 H" ~& `- d放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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