每一個人難免都有情緒
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& ]1 E [, j2 P' N# n4 P$ F正面的情緒是積極、樂觀
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- x: p L6 M, X* Y* a7 V3 r負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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, p. e* p5 J$ c8 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* g. w5 U0 Q8 q8 S1 w
情緒管理有四種方法 5.39.217.774 @' j+ N3 \, |6 s+ a
8 b! L: o: _! v2 }- l一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvb now,tvbnow,bttvb2 {0 i+ J0 @, l9 T4 F9 m% K
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我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb3 V( J7 B# N: r1 ]. `& t5 h
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# s# |0 ^$ @* u- i7 utvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J6 {7 E3 p7 U& L
% [" Q; @, H1 {- l公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X4 v0 S% M2 K: @1 K) A" j
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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6 L6 L5 o( V) r: f6 J0 L, M5.39.217.77我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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/ Z' p; K2 Y5 j; } `: d1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 5.39.217.773 }1 b( U; c8 \8 H
. T! A$ M. `) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 9 n7 a4 J( l M9 ?( c0 z2 i
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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% G9 k7 d" K8 {/ @7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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N. o/ @8 P$ @& t( X5.39.217.77阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.77+ z2 l( ^$ Z/ g' D
) D" K) x# Q+ A# m% W5.39.217.77億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
, e# d/ L9 Q' E& W4 P" P* a8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c, k$ U& u4 A' _7 P8 {! _( W: p億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.77* Y4 p6 U; e8 X; C
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 5.39.217.77% n% Z1 ~- U5 r
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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0 B1 F9 L% u6 d; @第二個方法是「放下」
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7 f* }" S: o5 Z' ~8 Q公仔箱論壇有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb2 `3 G$ \! I2 l/ d1 R6 f) [& \
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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. N( q+ N4 p& E公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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6 Q+ P1 e8 u. y- q- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 8 K# G7 S* ]1 V/ n/ K
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 4 E" {+ R" e `: k
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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 公仔箱論壇; D; P7 O3 O# @- S% W% V
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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; i* y/ ^* L- o比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇 v$ b/ H+ [: I8 Z( m# t
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |$ f/ T3 V8 x6 c
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 tvb now,tvbnow,bttvb" h& V x0 Q2 z# K. i* E3 f
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 5.39.217.77# i, A% d L2 O! [1 @6 I3 N
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最後是「放空」 5.39.217.77/ |3 Q2 p7 q1 K/ |
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.774 S9 D8 b7 F; A. |+ Q% o0 s
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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& N( O5 @7 c( D) e2 N3 a因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.77( N) ?1 y8 G9 |6 E1 |; i/ d; p
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.779 R+ U: d; R7 {7 s
, C) t& I; A0 a% j& A( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： 5.39.217.77( N6 \: l$ y0 [
9 E( e, y0 l9 m& ~$ h, w8 C5.39.217.77一位學問很好的教授，
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( P, Z" u2 T& a5 atvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 5.39.217.77* H/ [% F$ |8 M9 n# z7 M
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 ! \, _ x n. c. Y9 j
' ?7 V3 X$ F8 Gtvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.775 J% @, D" b$ I" V4 b# p3 v
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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, V4 j7 ~- L otvb now,tvbnow,bttvb教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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# y! U ?2 Z4 K; I% C公仔箱論壇老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， # Y' d# [, V6 u5 x0 P
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb' P o( J+ e: r. V% R' s
6 M p# p& c. ]9 i0 utvb now,tvbnow,bttvb若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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