每一個人難免都有情緒 / q* E' \; _# B
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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0 V$ F* B8 z4 E 情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb4 |+ {0 A( I. R6 r
$ C8 }+ v0 U$ W" N+ b# S一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 公仔箱論壇! x* \0 d& w+ ]. c0 J1 |
7 F3 J+ w3 o8 D$ V我們姑且稱之為「四放」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s2 a5 K5 [7 Q
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現代人最需要身、心放鬆 5.39.217.77+ ]" h |) l. b
, T! [' q k7 o公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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6 s: t- r, S2 J* D! M我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 6 Z4 E6 D- q; |8 A" O
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 5.39.217.77# I) l1 d u5 [4 Q {0 U3 a: J% Y
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.77. q5 q$ k# r* t
4 u0 o1 e) C3 P$ o( g) M' d* u; A公仔箱論壇於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 & u+ m3 t" y/ n5 T& @% X: K
% J7 w3 l d4 U: V$ Q* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.77& c& d5 f. e! r3 Z( y: i3 W
" ?6 T% v' b& b K7 M, ~) j( l億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 + R; E' t, |: j6 ~( T
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T+ |2 k' T% h& I. k
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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4 Z: d9 m# F5 Z% c$ d! Q" P 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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$ D- @. B& I; R8 Z) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb% Z, N$ s! J: }0 H$ X- B: n- H
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 ( m6 V4 t/ m; {, q2 W+ V: Z
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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6 a& n9 N4 H9 V% j# i怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 5.39.217.77. y: J: i* S( [9 n! _" U" G% m
2 H- ^- k$ K# Q% b# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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# ]- X4 m$ U# u; g公仔箱論壇不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」 5.39.217.77$ B2 N% J$ h8 \' w2 q" p8 c
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 5.39.217.775 k f5 y' ]: v1 K: K! i: U5 h
. Q2 i+ w) a9 k' x9 o公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 公仔箱論壇) R4 Q1 |( ~) d4 U! D3 I6 z6 Z6 r
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇7 D- d" ~& y( k5 m4 }
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb) a- m5 u- w! S% W
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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) e+ s2 a4 S# o: Q. H3 S' s5.39.217.77你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」
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- \% n1 _1 j: H; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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! ~) Y, B$ W E; f# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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1 C) w# m5 o% K7 m; Z因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.773 f9 v5 H" \3 S7 R# P
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q% k3 n2 u1 \& A$ W
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( m$ b6 v2 K* ^7 j 佛教有一個著名的故事：
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8 S! `. a& R) c; n, f一位學問很好的教授， tvb now,tvbnow,bttvb0 M& Z; r2 x8 f5 |0 c
, _ }# V$ N1 Vtvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l' ?6 Y& T- U! B6 o" J
! s/ f# d! a/ H; f' s' G8 a5.39.217.77滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb3 W! Z( u# j' {1 |% ^3 h* V2 t
2 B" O, ]% W& i# |' o6 }5.39.217.77老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， , g) s2 i" g1 W6 O9 y" x$ Y& A
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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) N0 u' P8 p( e8 q* o0 V/ |教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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% s! f/ n2 r5 V, P' v+ o老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 4 G0 X7 z$ f0 i/ @- v
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 3 G8 {4 b3 x. f
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若不能放空，就還有「相」在。 0 T: i' ^9 R) Q$ `& n2 L
$ i5 h- _, Y: J; i5.39.217.77放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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