每一個人難免都有情緒 . D+ z9 w; l3 U4 |
; n8 K( ?! Y: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
$ w$ L& k5 r3 B3 Q* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( z7 F$ V) J# K. L# L
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情緒管理有四種方法
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. b3 G" K, v6 y1 B# p1 j4 ?, P$ P一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 6 Q! H0 Q/ B. I- Y
! j/ P0 Z1 P, t$ j! \% stvb now,tvbnow,bttvb我們姑且稱之為「四放」。 公仔箱論壇% h& A6 Z% x/ w. Z8 O4 I L
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現代人最需要身、心放鬆 5.39.217.77: s) F3 o( L# r
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， + T( ^& T) K6 p) _( w
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V: v& s; c: }% W
$ ~/ z* o7 E" p8 z7 m. W1 h, N1 m公仔箱論壇我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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9 |- I: J. g9 C9 l) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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8 r, I9 i2 E- a' X7 l$ v! g; H/ y公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， & d, T- Q3 D: Q r8 [3 C
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb, j# t* M$ {2 z) K7 [- n# O
0 \9 c$ X6 ]# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.77; K) o6 E5 A. x6 G: x
U/ D1 Y/ N3 j5 C- l億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z5 A! K3 U* ]! F
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~% p9 U7 m. Q' z9 [1 C
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q4 R" s, l5 L1 y: V, X
" ^6 _( i6 {; ]8 d6 ]8 Z: K) r公仔箱論壇 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.776 t9 X2 n, l/ q5 i8 q7 d, s
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' T \; v2 E% [第二個方法是「放下」
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r- E0 n* J1 r1 Mtvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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7 k. b" l/ ~1 o. _8 s# ] @tvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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6 p/ Y$ ^+ ]; \% U% P' ]tvb now,tvbnow,bttvb各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 4 v" a' {4 R; z6 B
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb t! a) M5 q3 i3 g/ O9 M0 }# a8 K1 X
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1 \( e* }9 k8 ?8 a6 W/ b& L4 [* h9 t/ H第三個方法是「放開」 公仔箱論壇& H0 n* l6 u, B, N
+ K2 t1 V) S# d- J: {- \7 y我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k0 A: r" w1 B" A6 L* }
; n( p- `+ K1 x& z4 z2 n& r; }如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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6 h! W6 r+ {' x' h. a0 {' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 6 @' P, D% X" R4 U! g8 x& D; v
8 ]7 ~$ ^+ h% k0 T* w. C$ \/ P5.39.217.77再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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! ~. ^8 w7 L }( t* X% a( t. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是「放空」 1 o: L( A- @! s* H$ k2 T
, s- K1 [2 ^1 p# M; D完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y3 h! S! ]. g3 i/ {
& D3 w) q _! H, Q- Q放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5.39.217.779 n4 s, Q, F7 O2 J9 d' k9 a$ a, W
v- A' f4 n1 e% g2 Z. E( @7 O! D因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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. [3 ~- V- h5 A2 S' i% ~ F讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F9 @9 ]# G+ X2 c; ~
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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. @; J2 x. k; l 佛教有一個著名的故事：
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4 K7 Z- q$ O3 L4 Y: q3 B8 ttvb now,tvbnow,bttvb一位學問很好的教授， tvb now,tvbnow,bttvb2 L9 ?2 S# e$ @' l2 H; q) ^* k& f
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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. Z5 I' P6 ? W! x5.39.217.77滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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9 J# q! [' w5 d1 d& U他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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2 O, A7 d3 X$ I5 r, N公仔箱論壇教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }$ O% T7 e" D* ?
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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) L: I6 p0 g z, i+ Mtvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 tvb now,tvbnow,bttvb7 m; S3 ?% `1 u6 ?# y
8 A6 g+ Q- w7 l5.39.217.77所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇 V% l$ o4 t1 E3 o# b
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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