情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q6 X! W7 q4 L' J! o
正面的情緒是積極、樂觀

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb* e  _" l7 ~( a' K
tvb now,tvbnow,bttvb3 [" w# G. d4 l8 C9 ?' }

　情緒管理有四種方法 1 D: B. ^( L- o" j- d$ x( O3 o' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `1 d' h5 u! h, N
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，

我們姑且稱之為「四放」。
公仔箱論壇: p/ l& \& s$ Q' J9 z
公仔箱論壇( |$ w4 u$ y5 c6 c3 [
公仔箱論壇! X, U' h6 b6 u$ b1 H; ?
現代人最需要身、心放鬆 5.39.217.777 ]) C( C% J$ K- N
  {. D+ U- l/ u: J  w5 `% x1 Z/ D
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， tvb now,tvbnow,bttvb3 U  z, b9 G% m" b  g- n% U( U
tvb now,tvbnow,bttvb; F) f1 Y3 N: G' p
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。公仔箱論壇: g# m) s" Q  w9 d0 U1 V
( `4 u. d2 q' a  Q
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb" s; A% q) t6 h( j0 z
5.39.217.776 x2 ]7 w, _2 S, d' K8 a- Z
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb: |# F4 Z$ Q# b" Q9 v

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvb now,tvbnow,bttvb, H0 m% p" J" Z

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb+ b( z  K9 n! }

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O9 c7 N; e3 c) V: p( b

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 tvb now,tvbnow,bttvb+ `; ]# c. P, c9 u% a  [5 e0 e( I

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」公仔箱論壇: c2 b/ v5 \( ?2 I- n
5.39.217.77' C% p2 \0 F6 u- F! z
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
  d; E, M5 _9 G8 T
$ c& h- Q# r7 ^+ ~0 D

第二個方法是「放下」

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 5.39.217.77( A! W! [3 s% Y- \' f& L* s& G7 k  O

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w0 K) n7 ]+ i# I* b5 D4 D
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
5.39.217.773 ]  T- |! p% a+ ]. W
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
公仔箱論壇9 t/ l! S3 T1 Z; G( u. G
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I0 {. R* u3 ~; C3 `

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。公仔箱論壇; w' V* \( H- e" t9 T

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J! f' ^3 N9 L3 X# _" ?0 v2 v( g5 D4 M
第三個方法是「放開」

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
tvb now,tvbnow,bttvb% a4 t9 p& L& T
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z4 k2 e' F# c, F. U: y
$ U5 A) g8 ]! P) ]$ u1 b. w- }
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。公仔箱論壇* P* z4 i0 C% }" P* ]. H
) W  C0 R, i9 Q' j0 o: ?
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。   L. t9 [* E; \

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。

最後是「放空」
5.39.217.775 x9 {; J  a2 w" ]
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 0 N) `& H# ]' \9 X: s/ @" T6 X

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
公仔箱論壇; u$ y$ Y! `2 c5 l5 G
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.77# T! L1 Z& c: G- D
5.39.217.77% u: o1 a0 Y6 o9 L" R; u3 R7 |2 e7 Z
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
) e' i. ?5 _2 K+ e: c: Z; a3 O* h
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

5.39.217.77; T3 W8 \& d, Z7 v. l2 b
　　佛教有一個著名的故事： - ~. O5 B  Y1 J/ y

一位學問很好的教授， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V6 C* J, e$ |: G

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， % ^- e. ], Z4 S  c) h( j
tvb now,tvbnow,bttvb9 c/ H7 T2 Z. f& w
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {1 m1 K& ]7 V4 Y8 ]% I6 I$ V
tvb now,tvbnow,bttvb( R7 b6 f5 {$ h" w) N# g
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
公仔箱論壇' D1 x# t4 ]5 [5 P% O
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 tvb now,tvbnow,bttvb# k0 t& c& {. A8 ^
- F7 Y" R& ]2 z8 k7 R! B! A
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y( s$ R! }: B# E2 \
7 D& u/ A% R2 N$ L
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.77( w7 ]; T/ v3 }
5.39.217.77; q: |! Q: q$ Y+ O- q/ K( i* `
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。

若不能放空，就還有「相」在。
5.39.217.776 L9 V* P! B5 m
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表