情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒 5.39.217.77% B5 T5 m; }: d, w$ l

正面的情緒是積極、樂觀 5.39.217.771 ^7 N- }4 K- J' R$ E5 o
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。公仔箱論壇" h" k/ g* U; H
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　情緒管理有四種方法

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，公仔箱論壇$ ]: S* W; k4 B0 Q( Y4 `

我們姑且稱之為「四放」。公仔箱論壇% V# U  y( g0 x6 t1 K! g  N  z

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現代人最需要身、心放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }3 W  [, Z6 _# _) t4 t% {

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D2 H& q" y& O' v  O

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb+ K0 H6 W1 D4 p9 B$ Y8 o
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D. h" r2 t* p! z# j7 e

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 1 h) w  D2 X% m6 @8 v1 x6 q

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb4 I7 a, f" b; c

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 ( y( k4 X3 X0 F8 I
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 # G5 n# c& ?2 f# R

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K# V/ t; M$ H) P' R
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb/ k) `3 o# F3 c5 q+ g" J

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb. r" S" u1 ?+ l' j3 V8 a
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x- U0 ^# D% C* J# o2 |

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 5.39.217.774 |! B3 D2 z# h5 [* ?

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。

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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。公仔箱論壇2 R5 j; b& I3 {9 S9 x
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 2 N7 J% R$ M; v6 T# K( v! ?

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 . g& m# r- O1 j' }

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最後是「放空」

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， . u8 i& w& Z' V& H

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，公仔箱論壇+ c' y. L& o" S# M8 P6 u

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 ; y$ \6 F& V! x, N

　　佛教有一個著名的故事： 5.39.217.77( e' X( \6 t% R* n) v; b

一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 4 ^8 M2 |, V) K0 o1 n) a
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb8 a3 W/ c  o0 R

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b6 @& j7 ^+ [' H, n& f/ J7 C
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， , _$ J7 @, u$ d/ m4 k

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 4 Q5 Z7 m9 P4 b
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。

若不能放空，就還有「相」在。

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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