人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！公仔箱論壇2 a* v6 F; M- W) h6 ?5 B
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1.不要仰睡：5 P$ j+ j! e9 w/ g
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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: P; O( G/ `$ s7 Z* g' s+ e2.不要睡前思緒萬千：
! x0 \& g' N- X$ v5.39.217.77宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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/ k5 Y9 `, n3 {7 y. T公仔箱論壇3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P$ o8 A1 j9 o
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。5.39.217.77' l, V8 s2 P q
# S; g9 c8 z- ~- t# h. B" h" p5.39.217.774.不要開燈：
/ k+ l$ Q& J3 K) K% v( f) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。! w: P% n6 n$ J: d! V
* G- O2 ^1 f0 O6 A, b) q# X9 X; ^/ a5.39.217.775.不要蒙面睡：$ p6 ^& Y) V( P- m$ C, s' c
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。* V. v" ~/ v, I7 [& b$ D
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6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l m3 ^$ c. U: I0 S/ k- D
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.77: @ g6 o2 v1 |% Z
/ e, `6 \' n) |* U7 M7.不要飲酒飽食：% [+ Y% g- j' e5 P9 ?: D v
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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M+ q$ }8 w5 O7 p5.39.217.778.不要張口呼吸：
7 t$ ^& k$ @; G( _) U5.39.217.77古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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$ Z# h& `( Q8 Wtvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @& i/ o' h1 W4 ?
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
1 ~6 n: |8 K, x" [+ m, z9 V中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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6 N+ V- _- U6 U* [tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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