人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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5 s7 Z2 G# q+ O q5.39.217.771.不要仰睡：5.39.217.775 ?# [# U8 @6 C
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.77! a. |* s( u9 k3 a/ k- N
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2.不要睡前思緒萬千：
) Z+ |9 H' B; h! L宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
' N1 }. n+ R" B孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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/ ?0 ?( s J' F+ o ]: Ztvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v, t1 p' Q5 p8 }+ n' o
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。5.39.217.772 |* q1 i/ H" }9 s+ [
! T' B4 }- ~) K, q$ ^( w, W4 ctvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：! m6 F3 O% D, ^& l% {$ g
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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% V' q, D3 S0 [2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：
' B3 H- l3 X) g4 x2 a+ o公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.778 [9 D1 A7 V( K" O7 w+ E$ n
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7.不要飲酒飽食：
3 F5 c! g5 j5 p+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j5 K4 B) X$ C. ]7 g/ J6 S
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8.不要張口呼吸：
( ] \- U9 R! Z/ \: k* x公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
; t( h! T6 C+ d: X6 D" h公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：5.39.217.77; C+ U( g% Q8 t; `% ~
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！8 K7 p; i/ z2 J2 \
3 y" }% |& W5 @ x' u[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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