人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb" |2 y: ~! ?( i7 l* O" f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H/ }. A( w, g
1.不要仰睡：. r5 i3 e- o! Q- u- y
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
2 ]* n* y- R9 c, c
+ x* l" I2 X: f8 C8 H, D公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：
- z: _1 P3 f$ b宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！* W- Q0 f3 x8 o! W
5.39.217.77' z% J4 ]4 ?& q+ `: c/ q
3.不要說話：
" W# n" Y" _& D3 O公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E: _: Y" X3 O" W# T7 b3 E+ w
公仔箱論壇( [. O0 T2 R k% q0 K
4.不要開燈：
; ]! ?4 N% {; }tvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
6 c" u9 [ w; |$ ?5.39.217.77" L. G+ V! K) P3 C
5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d$ f; s$ O( J- |
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
: }- A. B( A/ g$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F! g/ K# C+ @3 U W% H: H' s1 Y. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：
/ A) m6 w8 y7 ~: G, |! gtvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
$ Z& W0 K j2 O. Y5.39.217.775.39.217.77( X$ \0 g7 U2 @: b* A6 m
7.不要飲酒飽食：
/ A: F! ]# B7 I& G古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
' o( e: V) ?8 D h& M5.39.217.77; B+ D- S! l5 O8 B6 ^* X, o
8.不要張口呼吸：
1 X, G. m3 w4 \# L8 w+ b古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
3 ]' }6 f! E6 F* ]3 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! f1 D/ }7 y5 r3 H! R# q0 y) f
9.不要睡中忍便：
5 q: }9 K3 h' b( }6 D5.39.217.77憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。7 ~- I+ @7 b3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c: t, Z9 v! e/ e: O
10.不要貪睡懶覺：5.39.217.77 y `- A" j) r
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
% K' b1 u6 `" c5.39.217.77* ]9 {! O5 I* j$ Q
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 