人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.774 v' ?3 u% ^4 ~& C/ Z' p
( |0 I6 e1 c$ T6 ~- ]# B8 S1.不要仰睡：* x8 j6 K" y, V5 ~4 B; V( ]# ]. U
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb' v( {& e* `, s0 x& E# R" P; M
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2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.77( C _( l+ ], A6 _' s
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
5 [1 Z7 C6 L, k4 }6 K& V1 m孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。9 f. [/ u7 [6 Q! G
$ s+ o# X8 N$ |- m8 g' `% ^: Rtvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
# _0 C' l$ \( J6 X( {中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N9 K. I {5 Z3 m B
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5.不要蒙面睡：3 A9 R4 N/ q, C g+ U( {
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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$ `9 w2 f, F G5 e1 T4 ^1 R, ?/ Xtvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：
- U I1 u: f" r! _2 v4 B古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.770 R4 {8 _. B( G3 K k
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7.不要飲酒飽食：
- z- s1 [& `" o; `$ `- ^: W7 P# ]古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L j2 T- j6 O1 x
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8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v4 M1 Q$ @$ f
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
r, K g5 q' H, l5.39.217.77憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：. p. b3 U5 r/ n9 d) t2 J
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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