人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.77; t/ U2 G/ i- U* m
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1.不要仰睡：
7 ~8 R5 n; i9 T* W; e) X避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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% F0 k# Q( x+ ?- z6 h# x. s& N5.39.217.772.不要睡前思緒萬千：5.39.217.77/ c) g" \) `2 @- v3 a, _
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：! P6 r% Q( G8 U E
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 f, Q$ x' C6 g+ G9 _) \# y+ ]8 m9 e
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4.不要開燈：6 }, {8 h3 F2 U, M" ] _! ~
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。5.39.217.77: b2 V( q1 h. s( z) t/ k
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5.不要蒙面睡：
8 q& ]8 c" r- C; D7 B8 ytvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。/ L) a( O! N1 o0 V& r
9 z: i9 l: y: N$ f) d6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w2 O; [& Y0 G, f3 o) C
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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# ?8 i3 \# K: V$ E/ ~( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：3 @( X( b$ f! R
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.77: X7 q4 C' b* J: f5 q
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8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb3 v8 c* Q. |* A# a( Y% l
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z; x! H S4 t$ x" N; ~
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9.不要睡中忍便：4 D* G# Y( z/ R
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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5 r# n6 U j8 e: {公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇# {# f! | ]; L# _# x
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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