人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X/ D4 T& R1 r6 ?
# ~7 a1 j( O. o+ `9 z" r2 u
1.不要仰睡：
. K+ _: I9 R3 |tvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y+ J1 r: y, H9 K) K
公仔箱論壇6 H; B6 s- h* a
2.不要睡前思緒萬千：
# T# L6 n, s% O6 a4 ]" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
, H4 s |( }; d# l }+ htvb now,tvbnow,bttvb
3 ^" l9 j R$ ]5 Y/ Z" t# Z公仔箱論壇3.不要說話：! J5 X8 C2 P% N: {$ r" ]
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
* C8 J9 k5 _/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \; W& R' h" S# j2 R
4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb. @3 F( i! j0 U% c9 C* y0 m
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
; B7 [# P3 I6 a! s5.39.217.770 r4 u$ I! B( \( b6 t
5.不要蒙面睡：
) m3 H/ v1 D9 C因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。& \ P$ p7 P) m. Y! K* @, _
2 W; W/ j7 J- D1 c) b6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y- p' i( N, v1 N
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb( o( t7 h6 E2 Q
. W1 S* ^. H0 y5 z$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：5.39.217.772 L F8 [9 K7 o# U. j' y, F2 Q( q
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。* f' Q7 L# b7 J& b& H9 N
* i! C+ A& X! q; Z' j1 P2 h8 v4 z
8.不要張口呼吸：
2 q T) u9 c. k+ }% d古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.77( Z0 e( \5 c7 O2 U
tvb now,tvbnow,bttvb8 y9 v0 E3 D. o9 k% x; |7 b
9.不要睡中忍便：9 Z: P- }1 W+ y) m
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇+ @0 w3 j; K$ Q; y1 T7 Q: }
- d$ t3 K& ^1 X% {* o% E公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇4 d: Y6 B: d6 p+ B6 X$ m: y- R
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
$ e8 Z" I* F- R/ v' B# e5.39.217.775.39.217.771 b7 L) F$ K9 G" z! K8 ], Z- @( ~
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
