人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb% f5 E! v2 ]1 p$ |' V
& `; f* ?9 E( r3 D1.不要仰睡：公仔箱論壇3 [ m7 }- R9 U0 W9 g, d
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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% M x9 x8 M8 u' f: x! s公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇& {" U" T" ?* d5 w; n7 \
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.77& \2 g) l$ m2 ^1 J" I" C: }& ^
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3.不要說話：
6 w2 K# Y/ [' V1 g孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb' ]2 l5 a# f4 s
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4.不要開燈：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^* K- j6 h- o0 F/ I6 W. \
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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- J) b5 ]& M2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要蒙面睡：
! F; x8 w$ u/ Y) {' i! \% ?5.39.217.77因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。" w4 W' m& O: _8 C
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6.不要吹風而睡：5.39.217.77+ \: H o0 ^9 F2 Q9 Z9 Y
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.776 `* i1 o' r% Z8 P7 z/ g: _1 U' P7 _
+ ]( ?6 ^. \: D$ L- f/ T7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb$ ^( H" k( e7 N2 W
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。 Z0 x( z+ Z, U* ^% N/ q( v3 a) G3 K
/ |* R/ ]. ]2 s6 m4 ]' G. ?4 R) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：
$ V( S9 r' C! W) B$ o: k' v2 g+ m( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇8 B& C2 e9 L4 [1 f+ y }/ Q X
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9.不要睡中忍便：
% A4 o7 [8 Z" q8 z$ Z4 |9 r# L# ptvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 e0 Z+ |0 ]/ G2 B: @/ G/ i- n7 U
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10.不要貪睡懶覺：1 W" Z+ Z5 R- }4 \9 X% P( T" u
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇5 s; U- Y+ a' U' T4 c, n
7 r3 \, x; O( N5 g6 b[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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