人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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+ Q) V( T" c4 C& r3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
* H' j8 z. z4 V v8 j避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。( l/ [+ }6 ]& c4 n4 e+ l
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2.不要睡前思緒萬千：
2 r- U' h5 d# S/ g! H: ~公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！' h6 `7 l, S! W) `" \7 T
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3.不要說話：
: c8 E+ b( a% ]5 t& @7 |2 ttvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。. z. @& E& j- X, T( x& a" u
. d1 g4 L9 }( b4 r" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：
% Z6 V, i; k2 A: e2 Utvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：! B& B _6 a4 d6 A* v& L `
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。5.39.217.77, K) J7 `# O' v5 ?8 E
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6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb5 i/ T3 ]3 M1 v2 b
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i Z) w) x+ C' ?9 b' b4 A
5 p+ v7 z) D2 E3 G1 H* O4 s5.39.217.777.不要飲酒飽食：) n/ n* P! I/ z2 {
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.777 I1 W% y! @2 d2 C% p8 E+ f) X
) ` O `# @' btvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：5 W5 i/ _, A- Y
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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/ ~+ t! |" j% d1 J& r6 |0 J9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb4 {& D' d1 y* [7 O( f! ]( q
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。5.39.217.77) M7 l: D; x9 o
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10.不要貪睡懶覺：
3 b! u8 T& ^( R9 {3 z中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.77$ Z5 r6 T& M1 K7 o/ ?& S
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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