人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb+ g( d: t! X- E! W6 }5 P. a
- x$ W! T3 S& \6 O. x公仔箱論壇1.不要仰睡：
5 k8 u) H' l+ _1 J( h7 M5.39.217.77避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e8 S2 C$ U. W2 {9 V( k
4 ?% y* Z1 L- E* e9 S) O6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
' ]3 o; e" A5 U公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb! [" }! ~; e$ ?* ~4 v1 t, o, B
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3.不要說話：
+ H4 N: u0 Y8 U GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
. x3 {6 N- R; x2 j7 Q& R% u; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E8 N) {1 p8 b" L8 P( {: b' r) X
4.不要開燈：公仔箱論壇9 l, z4 t3 A$ G0 `, ]
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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1 C4 ^& G$ B, C& i1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要蒙面睡：
5 M0 u* e' j5 C* C; i5.39.217.77因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A. n4 P7 V7 a3 \: y
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6.不要吹風而睡：
# Z' b, C- }! d" w$ f- |5.39.217.77古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.778 M% r9 w$ }: O' T: a7 s
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7.不要飲酒飽食：
; V. t5 ?( N7 U( W [古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。8 `0 K3 N9 n- y% f: z- A( t% H
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8.不要張口呼吸：3 s, V( H6 u( ^; ~- o/ V- E2 C
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.775 p1 c0 Z1 X9 U) G8 }' z
e9 T2 n$ E1 m# V9.不要睡中忍便：1 }+ F/ {6 @, Y$ \# B2 C
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。; }/ j: y# `0 x7 ?; k
, y! R5 J- ]; _& O- I7 y$ @/ ^7 ~公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：
7 {$ a8 c2 M& G6 p* U: a中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
9 Z2 s+ v, q. P6 x D7 z3 Y; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `/ g& F- Y6 a A+ D& T
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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