人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：* n2 R% n5 A1 H% _1 x6 @
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
7 c. e! j/ [# \- [3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇. ?. D' q( V2 ^4 W u( T
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3.不要說話：5.39.217.77. m& L* p' k) R7 q# ^6 n' t+ N
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇( P& G s- [, c7 m: M' H, f7 Z
* d2 k& P) q7 t+ C$ z% z( o9 A+ btvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb2 |: S% w% `" z9 e6 g
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：5.39.217.778 ~3 q7 k" u; |* T2 e4 H
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
& l2 |2 p$ w* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N' t. Q! x A K! j+ s) C4 f6.不要吹風而睡：公仔箱論壇& a, g0 E1 T( h5 B
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb6 X" t0 G3 o6 W. d' R6 Q" s
4 [/ M9 k+ @; h2 r$ s0 Y9 V5.39.217.777.不要飲酒飽食：5.39.217.770 t. A0 U, Z2 N! V
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
4 g# q4 D% f3 X6 F. F古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。" s. B0 n- R3 @
4 d+ @8 J P$ r7 B0 n2 b3 i公仔箱論壇9.不要睡中忍便：
! t' Y+ j+ F/ z5 z5 O. w* @ \tvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。& e2 E9 V( u( b; G! P( g3 G2 s ]$ J
$ u% K8 {3 H0 u! f* u3 U+ q. _" Q10.不要貪睡懶覺：
* }1 ~* u" L" R% M( h+ c公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d n5 d0 p5 ?$ P, u6 J9 ^ E
: C/ q5 G3 L7 e8 k6 z& Ztvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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