人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：) d p2 U0 ?& E/ I5 n( S
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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0 ], I5 ~$ E% ~2 m6 H3 p: Y& Q- G公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.77. E( \1 }: A( k+ o: ?8 w
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇6 D" `/ w. `4 a6 v1 |0 {5 W7 m$ N
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3.不要說話：
% A6 F5 q" s( B9 ?% {tvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p, i2 ~' n+ B
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4.不要開燈：# A9 ~, B8 Y! z- Z2 E
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。2 s/ n! V7 H0 c. u" I3 c
X2 F2 O; L6 l% Q4 qtvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r( i2 G- o- Q7 w8 O- x
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：公仔箱論壇: ]7 G# t7 h( i- `) V% h1 c
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @& _( _1 Z# m8 U
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7.不要飲酒飽食：
2 G3 C7 g- t9 t8 D" ~5.39.217.77古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。9 T/ X. x V N9 H
! L, c4 e: f& ]+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：5.39.217.773 j. O2 s& p$ r" r+ n( Z, w9 T4 [
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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$ g- M+ h& ^6 `, ytvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：8 G6 L7 Z! X% [; Q
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇- q+ p1 F7 K) K- w( Z s
% D9 @ ~) Z O" f10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇- Y3 W1 G8 t' B
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇8 q8 v: O* Q9 U
1 h$ J+ h3 z O3 m- _[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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