人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb/ b8 U7 F" v1 o9 a! G; f9 L3 P. _
2 m! p2 g& r' D. ~1 l. H4 O1.不要仰睡：
& e1 f' h$ Q' _$ w% Q公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.77* N9 I- {0 h$ ^4 F; s2 o+ H! I
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2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.77( N8 t7 {/ a7 M9 p) s" `
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇4 v; K" v8 L$ _( g
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3.不要說話：公仔箱論壇 D- y; k2 w' J' e2 u6 v
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇) ^8 a a& ?6 _6 ?9 Z
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4.不要開燈：公仔箱論壇% G/ ^0 F+ t0 C7 q
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。6 z7 j {+ b! H3 _" Q/ e
; g+ P4 K$ {9 R% P+ F- G公仔箱論壇5.不要蒙面睡：
/ {8 d% M5 a1 Y6 k3 D L+ btvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：8 e( s! p. r) o; g
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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& p8 J. q; q/ Z1 O D: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：) c! ? L) Q2 n7 Z( E* O* g# O
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。( g7 h: H' Z* n
+ @" g/ }% ^8 jtvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：4 {2 _' c& C7 o1 z, y9 b/ h" v7 g
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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5 N+ d3 P ^+ \8 D$ y; I5 b: w公仔箱論壇9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]0 }( V6 d0 Z7 g( L, Z
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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/ k' G7 Z6 p0 F6 K- Z$ H5.39.217.7710.不要貪睡懶覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p. \+ L8 m- `8 }
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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