人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！$ B3 e' A2 E% v& F
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1.不要仰睡：公仔箱論壇0 j. a# \$ ?3 I) c& l
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
5 a# K( z" D0 U- D8 V! _宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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1 n0 d0 d: n2 l1 l% |3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb) l+ v# H. G# M1 U& Q& A
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇4 y/ l: \8 N3 x
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4.不要開燈：
1 \. J. M( O/ w; M3 \公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
% I' K, \+ X: k! L0 r* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: ^% ]1 y& L3 u8 F- r$ n6 N
5.不要蒙面睡：
7 W! `+ _0 |% J+ @6 M, t) x- X公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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) t; t8 M9 b+ l" M, U6.不要吹風而睡：
+ t; Q4 }# C4 R5 Ntvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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- f" _" K' j3 M5 [/ `tvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：
* V; x1 b/ {' P7 n' h5 m古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：' r# S2 M7 a5 V; h ?: E
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e" F* g" D) Q, A* p3 H
0 |9 x3 H0 \0 X! P1 M% U5.39.217.779.不要睡中忍便：5.39.217.77* t6 c- S7 N; E: |; H8 Q( H( n
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
( z. B5 x# W: N9 C中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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