●1.唸書的最佳時間
% }( h$ r& U0 _早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t% o6 j: @$ e
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 D" }5 z7 R6 N2 S0 F9 w1 H8 ~. W, t●2.運動的 最佳時間
/ W2 [% [6 j, e/ [+ p% m, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {, r# I |4 F+ q; x1 o* w, k
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( j; ]/ }3 ^7 T不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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! x( F- S- @5 O' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
$ L" }- U/ U Z飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 h z. n2 E, x" s+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 h* s7 z7 s9 f% e; o d; {病抗癌的能力。( Z2 O, H- T- N1 A2 k
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● 4.鍛煉的最佳時間
' ]: L) m# g5 ?8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 d. Q$ r% F0 u" |* K( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. K: j7 i) k4 p+ _5 A/ gtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間+ Y a- {6 q: @
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然% C0 P5 B+ z3 p- r( \! k
入睡。 e6 M/ X/ y0 h
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1 G3 M( H6 O: E+ G$ a8 O- o● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* f7 \& Z5 m# J! _
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb m% z# H" X1 ?- v h
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。3 a' a& m- |, \# O" f5 d
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( U7 v1 f5 U7 J# R● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇' \3 w0 {5 ~: L
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。& W6 t2 C: ~9 h( [
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb( \3 t0 o7 L: m# M( G
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇, L F4 w& K* V" a0 k1 s
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解1 M8 K; k4 |+ u3 G$ w, M4 s" T
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E! H3 f7 w. O$ F% o- ?1 o# D% i
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^3 ?" K3 w$ Q$ Z' e# p
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, _2 F7 i3 F! N: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
6 k4 E# s5 u: btvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物$ X: V6 T. s" m8 @/ c
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 T& }9 L9 G* I, _0 T, b' \* Xtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ F- r5 X% n5 p6 k& M公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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