●1.唸書的最佳時間
/ f% _6 E t& {2 Q2 N# R$ G4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- \# P4 f! W) c: V0 ^這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇% c; I8 y0 @8 A$ {/ `4 x' E* e+ p
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●2.運動的 最佳時間
4 Z6 [+ g. q2 j+ N9 V7 z在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* _0 a( N1 V O$ o( x- r8 R公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，8 h6 z& R) \" Q: `0 A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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3 u2 K0 h, e- @6 utvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
7 [" V$ y/ e8 S6 ztvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，' V. W3 q- s3 o+ X4 a. g$ n
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" i0 h1 ]9 ~6 A5.39.217.77病抗癌的能力。
9 F& ?1 {/ E( g, F' E9 l6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# @5 `* w [, U1 v公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
+ |" c- q/ r& l9 P2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb6 E6 U5 Q; a1 f+ T7 p$ h4 u
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ r: e# t, {# K- D; t5 ^tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
1 @: c$ I( i# s( r- s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f- ~5 l) ]1 q( {
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● 5.洗澡的最佳時間
( E# z1 }( U8 _7 |7 h, ] @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [: A% W7 a, M$ n
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb% Q" D( P2 q" q! \6 E
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" G' {9 B& s" I5.39.217.77● 6.減肥的 最佳時間
9 P4 z1 b1 f0 U4 D飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M& a- m; L: Z4 X
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇* G& ?* M8 ]4 R4 b0 O
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" D1 R0 B0 e; t$ Z/ Utvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間" S3 }; d& _, p: H5 b- Y: _
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" E3 I1 a9 I7 M" o* [
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. k) D1 U3 f' X! P; i2 U公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb( o: V% ~: ^7 E' A. n/ U! H* b
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77) u) p2 ^/ F7 }/ C5 t$ c& f1 X- ]
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- H& {) s$ q, w% S$ y& Q- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?7 z1 G# i o% J# ^( g, d
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; N* i/ p; k0 u6 w r. C. G公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77. ]$ h! ?3 t# T! |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77, {' X6 m+ Q( d0 G, x3 P: @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- G; p$ d( Y, D* M P! }' [ o5 g
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# ^) _7 h+ a) z● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ K7 x2 f5 F; s& R% \
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l2 `# v- L7 z9 g
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 X6 x6 C% d7 m) m N1 J等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會& l( n6 e5 a* I
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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