●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇4 \# r" R$ s9 K- u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 Z0 `, X# M! R' t1 G5 L這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
2 r! H- X q0 C3 s公仔箱論壇1 p0 c" X0 ?; \1 a+ i8 J; O* X& Y* }- G
4 M4 B" J; p7 ?. ^4 g. o●2.運動的 最佳時間
9 W! t+ \- w4 Btvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 c5 Y/ v# T5 Z) a @. A8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ c- q5 y4 m) d) O不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
, m% s+ k, ~. C2 P3 s5.39.217.77飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，8 F: u5 q$ V3 N, ~# O& Z# M+ w
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 l% q* E9 C/ Q j r5.39.217.77病抗癌的能力。公仔箱論壇( b5 ~. B e* d: Y1 _6 z
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● 4.鍛煉的最佳時間
6 i& Y3 ^9 S, e傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! M, p$ c& n! O8 b1 _tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇1 g$ x4 h% u8 Y' U8 e% U
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。; c4 t* Z" S* c% p: g
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9 o5 t2 d: n) c" M% f- J) {tvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇9 Z; M( N' }9 @+ T6 W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77' ^* ~( m" G! G" j* j
入睡。
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- H" X' Q: z' j+ V" T- ~● 6.減肥的 最佳時間
$ i1 K0 f4 x# F# |5 `8 R* a" t公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 p7 W# ^; _( K; n0 a* Z/ a# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇7 O1 h% p3 r, O! K1 g9 H+ N
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● 7.睡眠的最佳時間
/ m( F" N9 \8 ` C- g# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ e9 }3 K' u, P: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 t; z) \6 f7 m7 n+ a5.39.217.77至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 6 L" g* Q1 [2 T# D5 y
. H9 L7 r# q. V6 e● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb ? V! p0 i. e" }# l# {% s
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇3 }# R, N! l9 c) N6 i- v
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb2 W- v' y& t: S0 e
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- u9 U. x2 k3 a- {% D2 H5 W公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
9 x U% A" r4 v; x5 f6 R人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 M8 V! d' [" V4 U; I0 n公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。4 q0 a' d" R! W% V) W8 O3 D
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● 10.飲茶的 最佳時間
( J, ]! I& \, P0 ]公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 w2 i @% L+ h' }# X中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
. c+ C8 |) Z* d+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇* S* D2 X, X# M+ {( K2 X
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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