●1.唸書的最佳時間5.39.217.776 ]3 V* i" w' x) ]
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，3 A; L" ?7 b1 j' i! W' v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O# V ?# M" e8 e+ n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，( l, r+ o% Q; ?; d* D* a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* j7 k/ N& z2 x1 v: Z5 X: l不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
5 }2 T u1 ^! J- s; `! S+ V公仔箱論壇5.39.217.778 x% ^% E: k# T* k2 D' ?7 f. ~
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 {* x2 R! T, j! o2 W+ I2 N+ ^* p
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ U8 C) d+ C0 y k5 y* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 N0 M% a3 A3 s4 d" B- M$ e; \5.39.217.77病抗癌的能力。
0 S9 C& x: e$ ^7 c$ u5 j6 v5.39.217.775.39.217.77* U& B! \5 m0 c( \
) P9 ^6 i2 v, l. t. B. D公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u5 V- U) ^' v& \% ]" Y7 C2 H
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb' S/ c1 B& y! u' H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% h/ J& N0 d0 O( f; N+ ctvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p& y3 c3 d) G! u# m
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● 5.洗澡的最佳時間 o0 h& R3 ^3 Z' }$ c
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
) P: A9 r n8 y, ?: K r+ S, y公仔箱論壇入睡。 5.39.217.77+ F; f$ p- x: Y6 \+ J
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9 p) |' D. i3 c" Y● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?. j$ E! N8 H; \# j+ F$ {
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 `4 D z+ A" o6 W/ x公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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' z3 }) [, l( H: h* U" c3 Z* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間 k$ W+ U( g( A
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) z8 }7 o m/ ^& G4 K$ C晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 b; }( K- u4 O1 L9 ~- W至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 y, q R7 Y. X; X& ~$ e
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● 8.刷牙的 最佳時間! z* @; b' w: r
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77+ V& p% ^' C: ^' Q+ ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w6 v z, w& g* `
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● 9.護膚的 最佳時間
: f8 h2 h" n& [3 K3 r5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，( K6 ^6 b: |" d3 Z7 h
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; ~/ c6 W4 C, [4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ^* t# Z {- l K: X6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [' F, ~) H0 ?+ S' z: k* \6 Z6 \* A公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77# F0 w/ u2 v4 S6 m5 R
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* u9 t) l5 ^6 n' W0 s4 U4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb/ ^: T+ d* l" |2 x% q% C+ G0 R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
. u1 ^& P1 ?, F0 j4 C* ~9 utvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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