●1.唸書的最佳時間5.39.217.77; [& r) H( [' V7 C7 I! K
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! o) S4 X0 T0 Z! X i U1 Wtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！" P0 y6 V2 _5 f* T
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! h, `% Z( p! G. G4 d: I●2.運動的 最佳時間
! ~- [$ ^# `3 l公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77$ A4 R2 ~1 y, V. O- P
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 h7 }. z- ]) h' v不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
) @+ Y7 B" a) m; Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 R0 \! M1 T1 B4 J; T+ g
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77/ D" W" \' \1 P2 p3 D2 d
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇! v _0 h4 k3 F9 ]' C
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ Q7 y, w- ^6 {1 Z5 ~$ N2 t病抗癌的能力。公仔箱論壇! A6 ~% g) {" p% Y
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4 d/ H8 d8 c1 \4 V6 ~. M5.39.217.77● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 R* X; O* i6 g& F
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
# M8 d+ w& B$ @& ~ P. {0 _$ ?) y$ j8 k5 W無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，! w4 a4 w- o8 u
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% _1 A" c6 m1 Z4 x! @$ l
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇! c' R& F$ }. Z( T1 z& k x7 o4 P1 N
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ E3 o" X+ C1 q9 r) B I5.39.217.77入睡。 5.39.217.77 Y, `+ P4 q8 ^ N
$ }/ V3 m+ i+ x7 u& R# Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g! }2 M3 k2 K ` Q
● 6.減肥的 最佳時間/ Y9 y* D' Y% [" N' \6 F* I
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f; J: b# X" F+ y0 c
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.770 K0 c! ?# V0 N) Q1 r" E2 V
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0 J# T; E: F& ~6 G' ~● 7.睡眠的最佳時間
$ O- y" q& T: Vtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, `5 c+ o- d3 l7 o7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C7 R8 B; u, E; h5 ^
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 A' t: m, Q+ E: r4 V9 L1 I5.39.217.77公仔箱論壇2 Z& o7 ?9 m6 M8 S4 t1 o
● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇: }, Y+ k7 J" a! C
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 d* `& v; ~# d+ O+ ]. L6 [# Z食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇/ |! B V) T' _8 b
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb7 y( y }9 N" f1 R* g
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 w$ {! G& N- T8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: P4 ~( k8 G: E5 U0 x, Q# {) |7 t● 10.飲茶的 最佳時間
/ x2 b2 ~( T9 U7 ]+ G/ e0 Ytvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77, I/ y/ B9 R8 e
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，/ I/ Q9 _ W9 O( k9 V+ K
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會: s- _% K( T/ {/ d5 W
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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