●1.唸書的最佳時間
8 c- V8 |5 t: L4 b/ V. ?5.39.217.77早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% Q2 G4 Y" K& ?. ctvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
4 M5 L& N0 `* Z5 ]在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^; R/ I/ i8 j* q* q- ?; O
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇( H/ k" k( F8 l p
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！% d* Q: x& W. I9 |% h/ L- R0 v
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" b! b8 d" g/ ]* K5.39.217.77● 3.吃水果的最佳時間
3 Y: Y4 E9 @2 Y! J1 b' ^3 V! i公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \0 w. k- x& f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
Q4 X3 p5 T; h- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間# y% k! m0 a* o: J! T' j0 S
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，( x6 F& \* T1 `1 i4 {( M ]8 _) G
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. @7 e2 e- z: L4 k+ C早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z5 _9 a! D, C( |( G
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● 5.洗澡的最佳時間9 A& D7 U g* b. v/ k& b: S6 W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ v ^: [; p5 G g7 C6 j入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb: C o3 W% F" i8 m
2 O; M1 j/ c& F4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ m7 u! I4 \- {6 ?$ E' O9 l
● 6.減肥的 最佳時間
0 s0 N# B W6 |5 o n( }) @ a5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ ?- P( C3 M6 Y& q3 Z如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇6 @* Q7 W+ U$ I Q- t
! Z& \! ~# X' q$ D- P% `# F3 a5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ]; o" L$ H! I' n+ P, D7 E( o; F6 Y● 7.睡眠的最佳時間
0 [; }4 T8 t( A3 J5 g/ p+ P午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇+ G7 B& y$ u$ [, Y, @
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
, V+ E& Q B O! L" y5 n0 f. _4 U至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 : C# R- u3 h7 [) h5 X, ~4 E: s
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇7 y( i2 e9 U/ V# k# H" r( K% M
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \* Y+ d& V# r0 f1 j" J7 J
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77& M2 F T' N/ p
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 O# y0 e T+ m. C8 _7 n因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間' J" W* R5 t' W# U4 X% F2 D
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, J P& n9 Q& K$ c5 R3 f9 U中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D+ p- h& {) d) U. Q/ h) I4 t
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* K9 K/ M6 o H: s. U% z影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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