●1.唸書的最佳時間
* Y9 |* N5 r! t4 y: h& a1 ]4 [公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb+ F8 n! F Q" i8 Y4 U- [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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8 s" r) L' D5 W●2.運動的 最佳時間2 x( m. [: j. B1 V
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ G2 \8 }5 ] C/ ]5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.770 M& ~5 Y7 {; e& l% s
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
" q! }4 o2 Z; J3 _; }tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ r8 K P" o# i5 f公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P4 f5 M) o) M7 r L; a6 p# e8 D; m! i
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
) s5 B+ i7 |: i1 i" l公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]7 |8 w% A5 i$ v1 [. _0 e; ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 c0 K8 ?( u0 g9 E' I. f% [公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。( z3 O9 H& \1 g4 q# V- R) c5 c+ }
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# D: v: P7 {1 l: l$ X5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間# L ^3 c* _% Q; X
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
A* f: u3 u, f6 X# p4 B& U! R入睡。
F. D. s# }4 `' g1 q% j3 ^7 m公仔箱論壇公仔箱論壇* J j7 Q; F+ F3 P
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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77! }; m' X" H9 l- b5 `4 Z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' |* G: e8 d- c. O9 g6 B( B5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。* d8 n4 L6 L4 m. l
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.777 m$ ~5 {- {! w' W$ T
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 b! u6 S$ s! B, `, n3 y1 K' P" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時7 U$ x4 R( e' `- _+ p0 a0 ~0 e" {
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 o R; [$ j( q) q0 B& H5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間
* Z1 \/ V' j2 a應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 V I* e" A: i0 @3 n食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 O0 p3 }" C' W8 k5 K7 X K公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間' U; Q# Y; T. Q- S3 ?$ T7 _9 {
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ h1 x1 v! ^. L! @( X) etvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
! r8 a; j. [: Y* O% r' X2 G; Y- T, i公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! R. E5 z. c; J, x5.39.217.77中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a' \- ?" `8 Y- V! U% M: x! s
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 S" t7 W) M6 r% ~2 A2 X" U/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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