●1.唸書的最佳時間3 m9 i; v0 @9 r5 x7 m" x% j
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `9 H" k' C/ L) I# E3 g$ T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！& f9 A: S, h0 p% g1 O
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.771 W" q7 R7 A" `
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb# @# G' u; R/ @9 n: B: ?9 S
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb, x; V7 X" j, F* k+ A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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4 B- V8 |" V9 c$ ytvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間+ r# C* q7 t) `4 Y# F1 g5 {
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' [- p# A+ l+ {: r+ M) S體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- \/ K6 R' g2 t u病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
4 m4 \( y/ U0 d+ {3 _tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77/ u0 @. M/ w. e" {6 c
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; l+ }* o. C( a/ d, i5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇) }9 v1 E O/ d7 `) Y9 p
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● 5.洗澡的最佳時間
. m: x7 v" I1 L! m9 o2 ^; R* P晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.770 h* \7 A) }8 J$ @
入睡。 5.39.217.77; j( _* t* z* z8 Y
$ U2 y' v8 ~5 D4 @公仔箱論壇5.39.217.779 z0 P; x9 r; G# q& x( L+ G' N
● 6.減肥的 最佳時間" l4 Y1 M Z# d' b0 x
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 J& _* H, f- k0 q公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.776 g. c l6 P0 C2 D8 W
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- l. f( d0 n. r+ n- i) d● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77+ v. O+ i/ v, C
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `! v0 ]# J( M! X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77* n3 X0 G3 Q# m% I" r: O2 O7 W
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 7 ?2 s9 e! X* X4 L* o Z( K
6 ]2 f e5 \: Z5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
. \) g+ k0 G2 p# f/ etvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 t- w- g3 V; Q5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
- j. r8 L# W( O, C公仔箱論壇8 F) }# p; ?, @/ d- c+ F" X
) S6 R5 R( e; ]; Y! V● 9.護膚的 最佳時間
3 W- |* @; X$ I6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W; t3 S7 B! W, D9 k
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77 d" x* E. Y5 l, C7 _4 e/ H5 I
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● 10.飲茶的 最佳時間
8 S j. L0 N* V! J* Q" L5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 Y' J4 e9 q+ v$ k6 Z0 H: m# D中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 K) i, \5 p; C7 [等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) i8 y. `% F" a* I$ U- s5.39.217.77影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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